منتدى استراحات زايد - العلاجے بالطبيعهے

سلامے عليكمے ورحمة اللهے وبركاتهے
شـحالـكـمے أخوانيے وأخواتيے وشيخي ™`•.¸¸.•¤¦¤`••._.• ][محروم][ `•.¸¸.•¤¦¤`••._.•`™
أنـا الـيـومے حـبـيـتے أحطے لـكـمے موضوعے فـيے مـنـتهے الاهمية وهو (( العلاجے بالطبيعهے ))
العلاقة بين الجمال والتغذية علاقة وثيقة , وهناك فيتامينات تلعب دورا أساسيا في جمال البشرة والشعر وهي :ـ

1)فيتامين " أ " وهو ضروري لنقاء البشرة وطرواتها كما يحافظ على لمعان الشعر وحماية العينين , ويساعد على نمو الأظافر , ويساعد أيضا على اختفاء التجاعيد . وأهم مصادره الطبيعية الجزر والشمام .

2)فيتامين "ب5" وهو يحمي الجلد ويمنع تساقط الشعر ويخفف تراكم الألوان والبقع في الوجه . يوجد فيتامين "ب5" في اللبن والخميرة وفي اللحوم الحمراء والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح .

3)فيتامين "ب8" أو البيوتين , يعمل على حماية الجلد ويمنع تساقط الشعر . يصفه أطباء الجلدية في حالات سقوط الشعر . وأهم مصادره الطبيعية الكاكاو واللبن ومنتجاته وصفار البيض .

4)فيتامين "ب9" ويسمى (( فوليك أسيد )) وهو المسؤول عن تأخير شيب الشعر , وأهم مصادره الخميرة وسلطة الخضروات والقمح .

5)فيتامين "ب10" وهو العلاج الأساسي لجفاف الجلد . ويؤخر ظهور التجاعيد كما يعيد للشعر لونه , أهم مصادره الخميرة و حبوب القمح .

أنـتـظر ردودكــمے الــغــاويهے :p