http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...ZkbwP7Hg6r8oWw
الجميع يدرك ان عملية التحكم بالذات امر مهم جدا يجعل حياتك تسير في الاتجاه الذي ترغبه وتحقق اهدافك التي ترغب بتحقيقها ،ولكن أكثر من 60 ٪ لايمارسون ضبط النفس والتحكم بالذات بالشكل الكافي

. السؤال هنا ..

بالرغم من ان الاغلبية يدرك اهمية التحكم بالذات ولكن لايقوم بها ..فلماذا؟

السبب
عدم وجود رقابة ذاتية.

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...0DYB1MSIm-bZa7


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...wx2tNIRzfdKt2w


ان هذا العالم يسير بخطى سريعة ، والتكنلوجيا تقوم بدلا عنا بامور كثيرة وتسيطر على جميع نواحي حياتنا بشكل كبير ، كما انها تحكم قبضتها على حياتنا الخاصة. . لقد فقدنا قدرتنا على فعل ما نعرف انه حق لنا. ويمكن ملاحظة ذلك في العديد من مجالات حياتنا . ودعونا نلقي ممارسة الرياضة كمثال على ذلك.
نحن نعلم جميعا أننا ينبغي أن نمارس الرياضة باي شكل من اشكالها بدلا من تصفح الانترنت أو مشاهدة التلفزيون لوقت طويل كما يحصل لنا ولاطفالنا ، ولكن نستمر في القيام بما يضر صحتنا بالرغم من ذلك فالجلوس مدة طويلة بدون حركة مع الاكل بشكل غير متوازن له تأثير على اجسادنا وصحتنا .



نصف ما حدث هنا هو خسارة كاملة من السيطرة على النفس والتحكم بالذات في اتخاذ القرار الصحيح.

لم نعد اتخاذ قرارات على أساس حق أو خطأ ، لأننا فقدنا السيطرة. لقد أصبح هذا الكمبيوتر ، أو التلفزيون أن أكثر قوة من أنفسنا! أصبح مسيطرا بشكل أكبر من التفكير بأنفسنا ومصلحتنا

. وقس على ذلك امور كثيرة فقدنا السيطرة على زمام امورنا وتركنا التكنلوجيا والحياة الحديثة هي التي تسيطر على حياتنا العامة والخاصة

دعوني اضرب لكم مثال اخر

الان الهواتف النقالة مثل البلاك بيري والايفون وسهولة الدخول منها الى عالم النت ومواقع التواصل والتويتر جعلتنا نفقد التواصل الفعلي مع من حولنا خاصة مع الاهل الوالد والوالدة والجدة
فترى الزوج والزوجة والابناء والجد والجدة فعلا متواجدين في مكان واحد ولكن كل مشغول بعالم اخر
مع علمنا بضرورة واجر صلة الرحم والتواصل الفعلي مع من حولنا والمشاركة الوجدانية معه
لكن يسيطر علينا هذا العالم الالكتروني ويشدنا بعيدا عنهم

نحن نعلم اهمية التواصل الاسري ولكن تركنا التكنلوجيا تتحكم فينا
لذا فقدنا القدرة على التحكم بالذات واتخاذ القرار الصحيح


اذا التراجع عن هذه العادات غير الصحية ، يحتاج إلى تدريب نفسك مرة أخرى إلى السيطرة الذاتية الخاصة بك مرة أخرى. تبدأ مع الأشياء الصغيرة ، كالاهتمام بالصحة الجسدية مثل الاكثار من شرب الماء وممارسة تمارين رياضية ابسطها المشي وترك الجلوس فترات طويلة في البيت او المكتب بدون حركة

فتقرر ترك جهاز التلفاز اوالهاتف النقال والجلوس مع العائلة والدخول في احاديث ودية معهم

او اطفاء هاتفك والخروج للمارسة الرياضة وياحبذا مع الزوجة او الام او الزوج


بتمارين بسيطة مثل ماذكر اعلاه لاعادة السيطرة على النفس ضد هذه الحياة القائمة على التكنلوجيا تعيدك على عملية التحكم بالذات وتجعلك تنتقل الى تحكم ذاتي اوسع في مجالات اكبر في حياتك

مثال عظيم على التحكم بالذات

. نلقي نظرة على الرياضيين الأولمبيين على سبيل المثال.
فاللاعبين يتدربون لساعات طويلة او تمارين مكثفة مرهقة ولكنك لاتسمعهم يشتكون من هذا
لان هناك قناعة ان هذه التمارين تؤدي الى النتيجة المطلوبة وهي الفوز او بناء العضلات والوصول الى التفوق المطلوب
فان لم تكن هناك قناعة عقلية باهمية هذه التمارين لتركوا الحياة المريحة او التلفاز او الكمبيوتر يسيطر عليهم بدلا من القيام الى التمارين الرياضية لتحقيق الهدف

وعلى هذا فابدا بالتدرب على التحكم بالذات والقيام بما هو صح بدلا من التأجيل وترك العوامل الخارجية تؤثر على قراراتك"!

ابدأ من داخل عقلك لتسيطر على قراراتك













أختكم الفقيرة إلى الله
روحي بدوية