منتدى استراحات زايد - أفكار غير العقلانية التى تسبب الضيق والحزن ادخل لتتعرف عليها ؟

سوف اعرض عليكم مجموعه من الأفكار غير العقلانيةالشائعة لدى الغالبية من الأشخاص والتي بلاشك هي سبب في معاناتهم وإصابتهم بالاكتئاب والقلق النفسي...وحتى نتخلص من مشاعر الضيق والقلق والاكتئاب علينا استبدال هذه الافكار او الرسائل السلبيه او غير العقلانية باخرى ايجابيه وسوف اعرض هنا فقط الرسائل السلبيه التى نعطيها لانفسنا او نكتسبها من الاخرين والتى بلاشك تعتبر سبب من اسباب معاناتنا ...

1-الفكرة السلبية : انا دائما حضي رديء مهما فعلت .

2- الفكرة السلبية : لكي أكون صاحب قيمه يجب ان أحقق كل مااريد وما اطمح إليه .

3- الفكرة السلبية : كل الناس أشرار ويجب لومهم و عقابهم .

4-الفكرة السلبية :من المفروض أن يحبني كل من حولي من الناس ويؤيدونني في كل ما اقول وافعل

5- الفكرة السلبية : إن أسباب التعاسة والشقاء ظروف خارجه عن إرادتي لا استطيع اويستطيع الإنسان السيطرة عليها .

6- الفكرة السلبية : لابد من الاعتماد على الآخرين في انجاز أعمالنا ( كالواسطة ,او الرشوة او التحايل على النظام )الخ..

7- الفكرة السلبية : إن أحداث الماضي وخبراتنا الماضية التى عشتها هي التي تتحكم في سلوكي الان ، ولا استطيع مقاومتها

8-الفكرة السلبية : يجب أن ينزعج الإنسان لمشاكل ومصائب الآخرين ويشعر بالتعاسة والحزن .

9 – الفكرة السلبية : هناك أمور خطيرة جدا سوف تحصل ويجب أن نتوقع احتمال حدوثها في أي وقت.

10- الفكرة السلبية : هناك حل واحد صائب تماما لكل مشكلة ويجب البحث عنه وإلا وقعت المصيبة او الكارثة.

أختكم روحي بدوية