|
اكتشفوا أسرار الفول ... حياكم ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جايب لكم عن الفول واسراره . الصوره http://www.uaemusics.com/uploood/ima...07mcgtgvg9.jpg لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً. ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم ، وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. وبالصحة والعافيه ولكم محبتي & الودعاني عاشق الريان القطري & |
هلا اخوي تسلم ع المعلومات المفيدة بس كثرة الفول تسبب السمنة او التخنة وهذي دراسة معروفه بعد يعني لو 3 لمرتين بالأسبوع يتآكل وهم معروف ان الفول لو يتآكل الصبح يسبب الشبع لساعات يعني مثل // الطلاب لو ياكلونه ما يحسون بالجوع بسرعه وبالعافيه ع الكل |
وعليكم السسسسسسسسم والرحممممممممه ...... معلومآاات يديده ... بس الفوول مآااحبببه وآاايد لوووول أمووت ع الدانجاااااااااااو اقتباس:
مشكووره ع زود تسلم يمنآااك خيوو ع الإنفورميشن ^_* |
يسلمويا اختييي واختييي Ma7ad Sharaty شكرا على المرور ويعطيكم العافيه ومني كل محبة وتقدير ولـــدتـك امــك يــابن آدم بــاكيـا = والناس حولك يضحكون سرورا فـاحرص على عمل تكون إذابكـو = في يـوم مـوتـك ضاحكا مسرورا & الودعاني عاشق الريان القطري & |
وعليكم والسلام والرحمه شكرا ع المعلومه الطيبه يعطيك العافيه ع الطرح وبانتظار اليديد |
| الساعة الآن 11:24 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir