منتدى استراحات زايد

منتدى استراحات زايد (http://vb.ma7room.com/index.php)
-   الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات (http://vb.ma7room.com/forumdisplay.php?f=217)
-   -   •° °•..•°°•..•° °• مستويات التحدث مع النفس •° °•..•°°•..•° °• (http://vb.ma7room.com/showthread.php?t=465494)

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ 07-26-2010 11:49 PM

•° °•..•°°•..•° °• مستويات التحدث مع النفس •° °•..•°°•..•° °•
 

كيف تحدث نفسك ؟!!
http://i44.tinypic.com/2evghf4.gif


إحذر !!!! كيف تحدث نفسك؟؟؟!!!
http://i44.tinypic.com/2evghf4.gif

مستويات التحدث مع النفس:
http://i44.tinypic.com/2evghf4.gif

1- الخلل الداخلي:


هو اخطر مستويات التحدث مع الذات فهو يمكن ان يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك الحواجز التي تمنعك من تحقيق أهدافك فالخلل الداخلي يبعث إشارات سلبية مثل:
أنا خجول
أنا ضعيف
أنا ذاكرتي ضعيفة جدا
آنا لا استطيع إنقاص وزني لقد حاولت وفشلت
لا استطيع التحدث أمام جمهور
أنا شكلي غير جذاب

http://4.bp.blogspot.com/_XeqVOrNFJB...8%AC%D9%86.jpg

يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى ان تصبح جزءا من اعتقاداتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.
http://i44.tinypic.com/2evghf4.gif

2- "لكن.." تلك الكلمة السلبية:


هذا المستوى أفضل من المستوى الأول. فالإنسان يقول بأنه يرغب في التغيير ويضيف كلمة "و لكن" وللأسف فهذه الكلمة تمسح الإشارات الايجابية التي تسبقها.
أريد إنقاص وزني ولكن لا استطيع ذلك
أريد ان استيقظ مبكرا ولكني لا أحب ذلك

http://www.rafed.net/books/seara/qas...omo/thora1.jpg

اذا قلت لنفسك" أنا ممتاز ولكن.." ما الذي سيدور في ذهنك؟! بالتأكيد أفكار سلبية حيث ان كلمة لكن تمحو ما قبلها وعلى ذلك فالرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن هي: " أنا لا استطيع" فكلمة لكن يستخدمها الناس للتهرب من اتخاذ أي قرار فعال، فوراء كلمة لكن وكلمة لا استطيع يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول إلى الهدف.
http://i44.tinypic.com/2evghf4.gif

3- التقبل الايجابي:


هذا المستوى من التحدث مع الذات اقوي المستويات بمراحل كما انه يكون مصدرا للقوة وعلامة للثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم والأمثلة على التقبل الذاتي تتضح فيما يلي:
أنا استطيع ان امنع عن التدخين
أنا استطيع ان أحقق أهدافي
أنا قوي وعندي مقدرة كبيرة
أنا عندي ذاكرة قوية



http://www.rofof.com/img2/4mscpt22.jpg

فكل هذه الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.




كن حذرا كيف تحدث نفسك ففي طريقة حديثك معها سر عظيم!!!

....سعادتك....







تذكروني بعد الرحيل بالدعااء..
أختكم الفقيرة إلى الله..
روحي بدوية..

مـ » آنسـﮯ هۈآڪ « 07-30-2010 06:37 AM

اقتباس:

2- "لكن.." تلك الكلمة السلبية:


هذا المستوى أفضل من المستوى الأول. فالإنسان يقول بأنه يرغب في التغيير ويضيف كلمة "و لكن" وللأسف فهذه الكلمة تمسح الإشارات الايجابية التي تسبقها.
أريد إنقاص وزني ولكن لا استطيع ذلك
أريد ان استيقظ مبكرا ولكني لا أحب ذلك

> هذآ ذڪرنيـﮯ فـ حـآڷيـﮯ ..
أنـآ جييـﮧ أفڪر ..
><"

يشرفنيـﮯ أڪۈن آۈڷ من يرد عڷـﮯ
مۈضۈعج ..
دۈۈمج مبدعـۃ ..
آستمري ..
ڷـآ تحرمينـآ ڪڷ يديد

الرهيب القطراوي 07-30-2010 01:42 PM

يسلمو يااختييي الغاليه المشرفه

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

على الطرح الرائع


ويعطيك العافيه


ومني كل محبة وتقدير



وتستحقين التقيييم








ولــدتــك أمـــك يـــا بن آدم بـاكــــيا = و النــاس حــولك يضحــكون سرورا


فاحرص على عمل تكون إذا بكــــو = فـى يــوم مــوتـك ضــاحكـا مسرورا




& الودعاني عاشق الريان &




رًوَحًيَ بًدَوًيهَ 07-31-2010 08:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـ [آنسى هوآك] (المشاركة 1044354669)
> هذآ ذڪرنيـﮯ فـ حـآڷيـﮯ ..

أنـآ جييـﮧ أفڪر ..
><"

يشرفنيـﮯ أڪۈن آۈڷ من يرد عڷـﮯ
مۈضۈعج ..
دۈۈمج مبدعـۃ ..
آستمري ..
ڷـآ تحرمينـآ ڪڷ يديد


ويشرفني أنا توااجدج يالغلا ...
يا عسى ما ننحرم من طلتج الغااوية..

أشكرج جزيل الشكر على التوااجد..
موفقه بإذن الله تعالى..

رًوَحًيَ بًدَوًيهَ 07-31-2010 08:32 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهيب القطراوي (المشاركة 1044355022)
يسلمو يااختييي الغاليه المشرفه


رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

على الطرح الرائع


ويعطيك العافيه


ومني كل محبة وتقدير



وتستحقين التقيييم








ولــدتــك أمـــك يـــا بن آدم بـاكــــيا = و النــاس حــولك يضحــكون سرورا


فاحرص على عمل تكون إذا بكــــو = فـى يــوم مــوتـك ضــاحكـا مسرورا





& الودعاني عاشق الريان &






نور الطرح أخي الكريم..

وتسلم على المرور الجميل الذي أضفي لموضعي رونق التميز والإبدااع..
لا خلى ولا عدم..

موفق بإذن الله تعالى والله يحفظك..


الساعة الآن 04:07 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227