منتدى استراحات زايد - كيفية الوقاية من شلل القدمين والذراعين ~

السلام عليكم والرحمة ~

اسعد الله أوقاتكم احبائي بالخير اينما كنتم http://www.alamuae.com/vb/images/smi...milies_028.gif

اتمتى لكم قراءة ممتعة مفيدة http://www.alamuae.com/vb/images/smilies/00016.gif

كيف يمكن الوقاية من تشوهات الذراعين والرجلين http://www.alamuae.com/vb/images/smi...milies_049.gif

· إن الشخص الذي يجد صعوبه في تحريك ذراعيه أورجليه قد يتركها في نفس الوضع طوال الوقت.
·أطلب من الشخص أن يحرك كل مفصل من مفاصل الرجلين أو الذراعين مرارا بقدر الإمكان .
· إذاكان الشخص لايستطيع تحريك المفاصل تحريكا كاملا فساعده على عمل ذلك بأداء التمرينات معه .
· لاتستخدم القوة في تحريك المفاصل أثناء أداء التمرين .
· لا تسبب الما شديدا للشخص المعوق .
· اليك تمرينات من1-10

* التمرين (1 ):
أرفع ذراع الشخص إلى أعلى فوق الرأس والمرفق مستقيم أو منثني
ثم أخفض الذراع إلى جانب المريض.
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر نفس التمرين لليد الأخرى.

* التمرين (2):
حرك ذراع المريض الى الجانب نحو الخارج.
أعد الذراع إلى محاذاة الجسم.
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر التمرين نفسه للذراع الأخرى .

*التمرين (3)
إثن مرفق المريض.
ثم ابسط المرفق .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للمرفق الآخر .

* التمرين 4 :
حرك ساعد المريض بحيث تدور راحة يده نحو وجهه أولا ثم أدر الراحة بعيدا عن الوجه .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للساعد الآخر .

* التمرين 5 :
أثن رسغ الشخص إلى الأمام وإلى الخلف .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر التمرين نفسه للرسغ الآخر .

· التمرين 6 :
أثن أصابع الشخص وإبهامه .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
إجر نفس التمرين لأصابع وإبهام اليد الأخرى .

* التمرين (7) :
أرفع رجل الشخص مع ثني الركبه .
إذا لم تبق رجله الأخرى على الفراش فضع إحدى يديك عليها لإبقائها على الفراش ، وإبقاء الرجل الأخرى على الفراش يساعد أيضا على بقاء هذه الرجل مستقيمه .
ثم أبسط الرجل وضعها على الفراش .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للساق الأخرى .

* التمرين 8 :
أرفع رجل المريض مع إستقامة الركبة .
إذا لم تبق رجله الأخرى على الفراش فضع إحدى يديك عليها لإبقائها على الفراش .
أعد الرجل إلى الفراش .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

* التمرين (9)
حرك إحدى الرجلين إلى الجانب نحو الخارج بعيدا عن الرجل الأخرى ولا ترفع الساق أو تديرها ، وإذا تحركت الرجل الأخرى فضع إحدى يديك عليها لمنعها من الحركة .
ثم أعد الرجل نحو الداخل .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

* التمرين (10 )
أمسك قدم المريض من مؤخرة الكعب ثم أجذبها إلى الأسفل .
ثم أستخدم ذراعك لتحريك مقدم القدم إلى أعلى نحو الساق .
وبعد ذلك ضع يدكعلى السطح العلوي لقدم المريض وحرك القدم إلى أسفل .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للقدم الأخرى .

* التمرين (11) :
- في هذا التمرين يجب أن يكون الشخص مستلقيا على بطنه .
أثن ركبة المريض .
ثم أبسط الركبة .
كرر هذا التمرين 6 مرات .
أجر نفس التمرين للرجل الأخرى .

المصدر:الموسوعه الطبيه