تأثير التغذية على صحة العظام ودور الاستشارة الطبية في الوقاية
 

التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في صحة العظام. هناك عدة عناصر غذائية مهمة تؤثر بشكل كبير على صحة العظام، ومن ضمنها:
افضل طبيب عظام في مكة
الكالسيوم: الكالسيوم هو عنصر أساسي لبناء العظام القوية والمتينة. الحصول على كميات كافية من الكالسيوم من مصادر مثل الحليب ومشتقاته، الزبادي، السلطعون، اللوز، والسبانخ يعزز صحة العظام.

فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام. يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس وكذلك من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والحليب المقنن بالفيتامينات.
المزيد : افضل طبيبة عظام في مكة
فيتامين ك: يلعب دورًا في تنظيم استخدام الكالسيوم في الجسم ويساعد في تقوية العظام. يمكن العثور على فيتامين ك في الخضروات الورقية الخضراء والبيض والأسماك.

الاستشارة الطبية تلعب أيضًا دورًا حيويًا في الوقاية من مشاكل صحة العظام وتعزيزها. الأطباء والخبراء الغذائيين قادرون على تقديم المشورة حول النظام الغذائي الملائم والمناسب لتعزيز صحة العظام، ويمكنهم أيضًا تقديم الفحوصات والاختبارات لتقييم كثافة العظام وتحديد مخاطر الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام.
تابعنا : افضل عيادة عظام في مكة
من الضروري التواصل مع الأطباء والخبراء للحصول على النصائح الغذائية الملائمة والرعاية الصحية اللازمة للحفاظ على صحة العظام والوقاية من مشاكل صحية محتملة في المستقبل.