منتدى استراحات زايد - طريقة الاستخدام الصحيح للكمبيوتر وتمارين اليدين + أعراض الاستخدام السيء

مهم لكل من يستخدم الكمبيوتر .

قد يسبب الاستخدام السيء للكمبيوتر اعراض النفق الرسغي
وهو مرض يصيب الأعصاب في اليد .

صور لإمرأة أجريت لها عملية
بسبب استخدام الطويل للكمبيوتر وبطريقة خاطئه *

تـــابع الموضوع لتعرف طريقة الاستخدام الصحيح للكمبيوتر

وتمارين اليدين حتى لاتصاب بهذا المرض .

For everyone who work daily on a computer. The mistakes daily mouse and keyboard usage will result in Carpal Tunnel Syndrome! Use the mouse and keyboard correctly. View below for the surgery of a patient suffering from Carpal Tunnel Syndrome followed by the

RIGHT TECHNIQUES for Usage....

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...ab6c99363.jpeg

:::

http://sn109w.snt109.mail.live.com/m...1247df9cf33ed6

::

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...8e90f43d9.jpeg

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Correct way to work on the Computer

الطريقة الصحيحة للإستخدام هي التي باللون الأخضر

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...b7937c136a.gif

::

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...4253735029.gif

::

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...46edd7cd09.gif

::

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...29c7271aef.gif

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::

Hand Exercises for Carpal Tunnel Syndrome :

تمارين لليدين اذا احسست بالتعب او كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...5da298393.jpeg http://www.l5ma.com/up/uploads/image...73148411c.jpeg http://www.l5ma.com/up/uploads/image...c7ecf998d.jpeg http://www.l5ma.com/up/uploads/image...1bcc9608c.jpeg

KINDLY SEND THIS TO EVERYONE YOU Know.

أعراض متلازمة النفق الرسغي
Symptoms of Carpal Tunnel Syndrome

الشعور بألم و وخز و خدر في اليد و الأصابع جميعا ما عدا الخنصر ( الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر ).

http://www.l5ma.com/up/uploads/image...1c0ca76ade.jpg http://www.l5ma.com/up/uploads/image...4e46856fe0.jpg

ألم عند معصم اليد قد يمتد إلى المرفق.

يزداد الألم و الوخز أثناء الليل، فيمكن أن يؤدى الألم إلى الاستيقاظ من النوم.

يزداد الألم كلما زاد استعمال اليد. و كذلك كلما كانت اليد في مستوى منخفض عن باقي الجسم.

صعوبة الإمساك بالأشياء أو حمل الحقائب.

قد يحدث ضعف في الأصابع مع مرور الوقت و تصبح قبضة اليد ضعيفة.

و قد تكون الإصابة في يد واحدة فقط أو في كلا اليدين معا.

التشخيص Diagnosis
يقوم الطبيب بتشخيص متلازمة النفق الرسغي عن طريق:

شكوى المريض من الألم و الوخز باليدين و الأصابع.

عند النقر على الرسغ يشعر المريض بألم أو إحساس كأن صدمة كهربائية.

عند جعل اليد في مستوى منخفض عن باقي الجسم، يزداد الشعور بالوخز و الألم.

قد يحتاج الطبيب إلى أجراء بعض الاختبارات للعصب و عضلات اليد ( Nerve Conduction Test* Electromyography ).

في بعض الحالات يتم عمل أشعة عادية على رسغ اليد لتشخيص التهاب المفاصل أو وجود كسر

::

طريقة الاستخدام الصحيح للكمبيوتر وتمارين اليدين + أعراض الاستخدام السيء

::