منتدى استراحات زايد - نصائح للحفاظ على شباب البشرة

<div>

نصائح للحفاظ على شباب البشرة

, *** اجنبى, *** مصرى, افلام *** عربى

حماية بشرتكِ من مظاهر الشيخوخة المبكرة والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة ليس بالمهمة الصعبة. يكفي تبنّي هذه الوصايا العشر للحصول على أفضل النتائج في هذا المجال:

1- اهتمي بنظامك الغذائي:

تبدأ مكافحة #التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائما بالنظام الغذائي الصحي. فعن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض فيها الدهون وترتفع فيه المغذيات، تقومين بحماية بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة. تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك. فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها. بالإضافة إلى ذلك، اشربي بين 8 و12 كوباً من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.

صور *** اجنبى, صور *** حيوانات, صور *** بنات,

2- نامي بطريقة صحيحة:

قد تنتج التجاعيد والخطوط على #الوجه بسبب وضعية النوم السيئة وقلة النوم. احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميا. وإذا كان ذلك ممكنا نامي دائما في الليل. فالأشخاص الذين يعملون خلال #الليل وينامون في النهار أكثر عرضة لظهور التجاعيد. علاوة على ذلك، احرصي على النوم في وضع جيد لمنع تجاعيد الرقبة. وأفضل وضعيه للنوم هي تلك التي يكون رأسك فيها أعلى قليلا من جسمك. استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك أيضا.

, *** عرب نار,صور نيك, *** نار, افلام *** اغتصاب,
3- رطبي بشرتك:

يساعد #كريم_الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف. ولا بد من التأكيد أن البشرة الجافة هي أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد. اشتري كريم ترطيب جيد ورطبي وجهك بقدر ما تستطيعين.

,*** مصرى, قصص ***, افلام نيك,*** محجبات, *** حصان

4-تجنبي التعرض للشمس:

إن التعرض للشمس قد يسهم في جفاف بشرتك والإضرار بها. مما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد في وقت مبكر. تجنبي التعرض لفترات طويلة للشمس. وارتدي قمصان ذات أكمام طويلة وسروال طويل وقبعة لتغطية بشرتك حين تكونين تحت الشمس. وينصح أيضا باستخدام واقي شمسي للحصول على الحماية اللازمة.
5- حددي نوع بشرتك:

قد تكون بشرتك عادية، أو دهنية، أو جافة، أو جافة ودهنية في الوقت نفسه. المهم معرفة نوعها إذا كنت تريدين تجديد شبابها، فحين تشترين منتج لتجديد شباب البشرة، عليك اختيار مستحضر مصمم خصيصا لنوع بشرتك أو حالتها للحصول على أفضل النتائج. وإذا كنت بحاجة للمساعدة في تحديد نوع بشرتك، استعيني بأخصائية العناية بالبشرة أو طبيب الأمراض الجلدية.

,افلام ***,افلام *** عربيه,*** امهات,افلام *** محارم,

6- اغسلي وجهك بانتظام:

استخدمي غسول الوجه بدل الصابون الذي يحتوي غالبا على مواد تجفف بشرتك بسهولة. أما عند الحاجة لاستخدام الصابون، فاختاري صابوناً غير معطّراً يحتوي على نسبة عالية من المرطبات.
7- استخدمي منظف البشرة:

اشتري منظف للبشرة يناسب نوع بشرتك أو حالتها. وقبل وضعه اغسلي بشرتك بالماء الفاتر. فالدفء يساعد على تخفيف الأوساخ وفتح المسام وإزالة الدهون الزائدة. ثم ضعي منظف البشرة أو غسول الوجه على وجهك. واعتمادا على تعليمات المنتج، قد يتطلب المنظف شطفه بالماء فورا أو إبقائه على وجهك لفترة محددة. اشطفي بقايا المنظف بالماء.

8- قشري بشرتك:

#التقشير هو في الواقع عملية طبيعية قد تحدث دون أي تدخل من جانبك. فحين تموت الطبقة العلوية من خلايا الجلد، يستبدلها الجسم بخلايا جلدية جديدة. وحين تقشرين الجلد، تساعدين جسمك على التسريع بعملية التخلص من خلايا الجلد الميتة واستبدالها بخلايا جديدة.

صور *** عنيف, صور كس, صور ****,صور ***,صور *** متحرك,