| محروم.كوم | 07-25-2018 02:01 AM |
الى عشاق القهوة اليكم فوائدها واضرارها
الى عشاق القهوة اليكم فوائدها واضرارها
القهوة معشوقة الجميع والمشروب الذي يعتمد عليه الكثيرون للحفاظ على النشاط والتركيز خلال اليوم.
لكن هل تسائلتم عن اضرار القهوة؟
حسناً هل تعلمون ما هي منافع القهوة؟
أم أن القهوة مضرة فقط كما يعتقد الكثيرون؟
هذا ما سنعرفه سوياً. فوائد القهوة
- القهوة تقلل خطر الاصابة بمرض السكر. أثبت الدراسات أن معتادي شرب القهوة بمعدل 4 فناجين يومياً، لديهم قابلية أقل بكثير من غيرهم للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. ويتساوى في هذا التأثير القهوة منزوعة الكافيين والقهوة التي تحتوي على الكافيين.
- القهوة مضادة للأكسدة. حبوب القهوة نباتية المنشأ وبالتالي فهي تحتوي على الكثير من المواد النافعة.
- القهوة تقوي الذاكرة وتحسن الوظائف الادراكية. الكافيين الموجود في القهوة من المنشطات الذهنية المعروفة. لذلك، فهي تعزز اليقظة والانتباه وتزيد من القدرة الاستيعابية للعقل.
- القهوة تحمي من مرض الشلل الرعاش. شرب القهوة بصورة منتظمة يقلل فرص الاصابة بمرض الشلل الرعاش.
- القهوة تقي من حصوات المرارة والكلى. هناك بعض الأبحاث تفيد أن شرب القهوة يحمي من تكوين حصوات المرارة. كما أنه يقلل من خطر تكوين حصوات الكلى. حيث أن القهوة تزيد من كمية البول، وتمنع تبلور أكسالات الكالسيوم التي تسبب حصوات الكلى.
- القهوة تساعد في علاج حساسية الصدر. الكافيين يشبه في تركيبه الكيميائي لمادة الثايوفللين، وهو أحد المواد المستخدمة في علاج حساسية الصدر عن طريق توسيع الشعب الهوائية وعلاج أعراض الحساسية.
ملحوظة هامة: حديثنا السابق عن القهوة الطبيعية نباتية المنشأ وهي حبوب القهوة المطحونة. وليست القهوة سريعة الذوبان والمعروفة باسم النسكافية.
ولكن ماذا عن اضرار القهوة؟
- القهوة تزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام. شرب القهوة يسبب زيادة خروج الكالسيوم من الجسم مع البول، مما يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام وخاصة لدى النساء. يمكن التغلب على ذلك بتناول الكالسيوم كمكمل غذائي أو زيادة شرب اللبن.
- القهوة تزيد تجاعيد البشرة. زيادة تناول القهوة يسبب الجفاف مما يؤثر على نضارة البشرة ويسبب التجاعيد. يمكنك التغلب على ذلك بزيادة شرب الماء.
- القهوة تزيد نسبة الكولسترول في الدم. .
- القهوة ترفع ضغط الدم..
- القهوة تزيد اضطرابات النوم. يظل تأثير الكافيين في الجسم من 4 الى 6 ساعات، لذلك فشرب القهوة قبل النوم يسبب صعوبة في النوم أو عدم القدرة على النوم بعمق.
بقدر لذة القهوة ومتعة شربها، فلا ينبغي الافراط في شربها فهي سلاح ذو حدين. . | 