فوائد واضرار الشاي الاخضر
 

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%B6%D8%B1.jpg

اغلب الاشخاص يميلون غالباً إلى شرب الشّاي الأخضر وذلك للتخلص من الروتين اليوميّ وعادة شرب الشّاي الأسود أو الأحمر، وذلك يرجع الي كثرة ما يسمعون عن الشاي الأخضر وفوائده الصحيّة الكبيرة للجسم بشكل عام ، كما أنه سهل التّحضير وطيّب المذاق، فما الفرق بين الشاي الأخضر وغيره، وهل له مضار؟

الشاي الأخضر يعطي لجسم الإنسان الكثير من الفوائد الصحيّة، والتي تقوم الجسم، فهو أيضاً يعتبر مشروباً آمناً، وبالرغم من ذلك يمكن أن تنتج عن تناوله بكميات كبيرة أو تناول مستخلصاته بعض الأضرار ،

بعض فوائد الشاي الاخضر


-الشاي الأخضر يساعد في تقليل الخطر الكبيير والذي يبعث الكثير عن تفادية وهو الاصابة بالسرطان ، تعتبر المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر هي 100 مرة وهي تكون اكثر فعالية وبشكل كبير كما اكمد بعض الخبراء من فيتامين C و 24 مرة أفضل من فيتامين e . وهذا يساعد الجسد لحماية الخلايا من الضرر وله علاقة بالسرطان.
- كما ان الشاي الأخضر يحتوي على مضادات والتي يتلقون عليها اسم بوليفينول فهي تقوم بمحاربة الجذور الحرة . هذا يعني أنه يساعدك على محاربة الشيخوخة بشكل تام.
- فهو ايضا يقوم بالمساعدة علىتنزيل الوزن او الرجيم . الشاي الأخضر يكون دورة مساعدة الشخص على حرق الدهون يزيد من نسبة الايض الطبيعي . يمكن أن تساعدك على حرق 70 وحدة حرارية في يوم واحد فقط .
- الشاي الأخضر يقوم ايضاً بالمساعدة الكبيرة لمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية وذلك من خلال خفض مستوى الكوليسترول في الدم . حتى بعد نوبة قلبية يمنع من موت الخلايا ويسرع تعافي خلايا القلب
- بعض العلماء في اليابان اكتشفوا أن EGCG (غالاتي غاللاتي) في الشاي الاخضر يمكن ان يوقف ال HIV من الربط إلى الخلايا السليمة . ما يعنيه هذا هو أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد يوقف فيروس ال HIV من الانتشار


بعض اضرار الشاي الاخضر


- الشاي الأخضر من المفترض والطبيعي انه مشروب أمن لبعض البالغين ، وغالبا يرجع ذلك الي لاستخدامها على المدى القصير ، في بعض الاشخاص ، يمكن أن يسبب الشاي الاخضر بعض الاضطرابات في المعدة والإمساك . وهناك بعض البلاغلات عن مستخلصات الشاي الأخضر ليسبب مشاكل في الكبد في حالات نادرة.
- تناول الشاي الاخضر بكمميات بسيطة ربما لا يكون سبب لاي ضرر على الصحة ، ولكن هناك خطورة بعض الشيئ اذا تعدى أكثر من خمسة أكواب في اليوم الواحد ، على سبيل المثال فهنا قد يكون غير آمن . ومن الممكن جدا أن تتسبب في آثار جانبية وذلك ناتج عن وجود الكافيين بة.
- هذهومن الممكن ان تتراوج هذة الآثار الجانبية بين معتدلة وخطيرة وربما تشمل ايضاً الصداع ، والعصبية ، ومشاكل النوم ، والتقيؤ ، والإسهال ، والتهيج ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ورعاش ، وحرقة ، والدوخة ، وطنين في الأذنين ، والتشنجات ، والارتباك . الشاي الاخضر يبدو للحد من امتصاص الحديد من الغذاء . يمكن شرب جرعات عالية جدا من الشاي الأخضر تكون في الواقع قاتلة . وتقدر الجرعة المميتة من الكافيين في الشاي الأخضر ليكون 10-14 غرام (150-200 ملغم لكل كيلوغرام) . يمكن أن تحدث سمية خطيرة في جرعات أقل