منتدى استراحات زايد - الحساسية النفسية المفرطة

عاني الانسان من ضغوط حياتية نفسية يومياً . فهناك من يعاني من تلك الضغوط في العمل و المنزل ، و حتى و ان حاول الخروج للترويح عن نفسه ، فانه لا يسلم من تلك المضايقات في الشارع بسبب القيادة أو بسبب التعامل مع الكثير من الطباع البشرية المختلفة . بعض الاشخاص تأقلم على ذلك ، و أصبح يرى أنه واقع مرير يجب التعامل معه . و لكن بعض الاشخاص لم يستطع التأقلم ، و أصبح يعاني من حساسية زائدة تجاه كل شيء .
ما هي الحساسية الزائدة ؟ كيف تعرف ان كنت مصاب بها ام لا ؟ و ما هى أضرارها ؟ في هذا المقال سنتعرف على الكثير من الاشياء التي تخص الحساسية المفرطة .ما هي الحساسية الزائدة ؟
هي رد فعل مبالغ فيه تجاه شخص ما ، او موقف معين . في كثير من الاحيان تجد الاشخاص الذين يعانون من الحساسية الزائدة يفضلون العزلة و الابتعاد عن المجتمع . بعض هؤلاء الاشخاص قد يصابون بأمراض لا يمكن الشفاء منها ، و في بعض الحالات الشديدة قد يصاب بعضهم بنزيف في المخ او جلطة تؤدي الى وفاته ، او ان يظل عاجز طوال حياته .
كيف تعرف ان كنت انت او الشخص الذي تتعامل معه يعاني من حساسية مفرطه ؟
1) تجده يعطي تأويلات مختلفة للكلام الذي سمعه ، او الموقف الذي حدث معه ؛ و في الغالب تكون تلك التأويلات ذات مغزي سيء .
2) يكون لديه سوء ظن في الشخص الذي يتعامل معه ، فهو دائماً ما يتوقع الاسوء منه .
3) يكون سريع الانفعال ، فهو يتصرف بدون تفكير ، و قد تجده يبكي و يصرخ في بعض المواقف التي لا تحتاج لذلك .
4) يحب العزله ، فمثلاً اذا عرضت عليه الخروج مع بعض الاصحاب تجده يرفض ذلك ، و يفضل المكوث وحده .
5) له العديد من العداوات مع كثير من الناس .
6) في كثير من الاحيان تجده يعترض على كل ما يقال ، و في نفس الوقت لا يحتمل هو ذلك الاعتراض على نفسه .7) تجده يعطي تركيز كبير لكل من حوله . فمثلاً قد يستاء اذا لم يتذكر شخص تهنئته في عيد ميلاده ، و لو قام بارتداء ملابس او حتى حذاء جديد و لم يعلق احد عليه ، فهو يعتبر هذا اهمال و يستاء . اذا ذهب الى مكان و لم يسلم عليه احد مثلاً فانه يعتبر ان ذلك الشخص اهمله عن قصد .8) اذا احس انه اخطأ في شخص ما ، فانه يظل مستاء من نفسه ، و يشعرها بالذنب ، قد لا يستطيع ان ينام في كثير من الاحيان . و لا يهدىء له بال الا عندما يقوم بالاتصال بذلك الشخص ليفسر له .
9) لا يحب ان يصفه احد بانه مفرط احساسيه ، و يعتبرها اساءه له .
10) دائماً ما يبذل الكثير ليرضي الاخرين ، و هو ينتظر الشكر و التبجيل ، اذا لم يحدث ما هو موجود في توقعه فانه يستاء و بشدة .
11) بعض الاشخاص قد يعاني من اعراض عضويه مثل : تغير في لون الوجه ، كثرة التعرق في اليدين ، اضطراب في ضربات القلب ، مشاكل في الضغط ، صداع .أضرار الحساسية المفرطه :- تتمثل اضرار الحساسية النفسية المفرطه ان هذا الشخص قد يصاب بامراض القلب و الضغط ، و امراض السكري ، و قد يصاب بامراض تضر الجهاز الهضمي ، و امراض تضر الجهاز العصبي ، و كما قلنا في السابق بعض الحالات مع تكرار المشاكل الحياتيه ، قد يصابوا بامراض تؤدي الى الوفاة .كيف يمكن علاج الحساسية النفسية المفرطة ؟
* في ديننا الاسلامي هناك الكثير من الايات و الاحاديث التي توصي بترك الغضب و الحزن ، و تخبرنا كيف يمكننا ذلك و منها :
– عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : أوصني . قال : ( لا تغضب . فردد مراراً . قال : لا تغضب ) رواه البخاري .
– ” الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ (134) ” سورة آل عمران .
– ” وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (36) ” سورة فصلت .
– ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) رواه أبو داود .
* يمكن الاستعانة بممارسة بعض انواع الرياضة :-
– رياضة المشي .
– اليوجا ، فهي نساعد على الاسترخاء .
* يمكنك الاستعانه بالطبيب النفسي ان كنت تشعر انك لا تستطيع التغيير وحدك .
* يمكن الاستعانة بالعلاج السلوكي و تنمية الثقة في نفسك ،من خلال الاستعانه بمراكز التنمية البشرية .في النهاية ، عليك ان تتذكر ان الدنيا فانية ، و الحياه قصيرة جداً كي تتعب نفسك في متابعة ما يقال لك أو عليك . عليك أن تهتم بفعل ما يرضي الله عنك ، و ما يساعدك في الدخول الى الجنة ، فالحياة ما هي الا مرحله وايام معدودة للوصول الى الاخرة . و أحرص على مسامحة الجميع و لا تنشغل بافعالهم بل انشغل بنفسك .