احذر نقص البوتاسيوم (مشاكلك الصحية قد تكون بسببه)
 

السلام عليكم ورحمة الله
يعتبر معدن البوتاسيوم من اهل المعادن في الجسم لانه يتحكم بالاعصاب والحالة النفسية والمزاجية للانسان اضافة للمعادن الاخرى الهامة ...
اعراض القولون العصبي من انتفاخ والم البطن قد تكون بسبب نقص هذا المعدن وايضا الاكتئاب والقلق والتوتر والتعب والاجهاد من اعراض نقصه ,,
وللاسف اغلب السعوديين لا يحرصون على الفواكه لذلك قد يصابون بنقص البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور وغيره من المعادن ..
لذلك ان كنت تعاني من الاعراض اللي ذكرتها عليك بتغيير نمط غذائك وراح تشوف النتيجة خلال اسابيع ...
الحل :
الحرص على الفواكة خاصة البرتقال والموز والتفاح وغيرها بشكل يومي والبطاطس الطازجة المشوية والشوربة بانواعها وتقليل المنبهات قدر المستطاع ..