ماهو الغذا المخصص لرجيم
 

السلام عليكم من العايدين وكل عام ونتم بخير اخواني في رمضان استغليت الفرصه وسويت رياضه لتخفيف الوزن امشي بعد صلاة التراويح رياضه وجازلى الممشى وصملت على ان اسوي رجيم ونقص وزني بس حسيت بعراض بعد الحميه والرجيم حسيت بالام بالكليه واسفل البطن واشرب الشاي الاخضر بعد الفطار وقبل السحور الحمد لله لقيت تحسن وقررت اواصل المشي وقطعت الكبسه وهالحين حتي العيادات ماكلت فيها لنها كلها مفاطيح ودهون ونا اكل توست فقط وخس وطماط وبرتقال ولبن قليل الدسم هل هي ممتازه انا والله ما اعرف الي عنده تنظيم غذائي لتخسيس يرد على موضوعي ويعلمني بالوجبات المناسبه للتخسيس لاني لابد اغير في الاكل لني مليت من الى ذكرت تكفون علموني بالوجبات الي تنقص الوزن وخاصة الكرش وهل الاكثار من الشاي الخضر له اضرار على المعده والكلى