السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .,....
:00::70::00::70:

تدخل على شبكة الانترنت وتتصفح مواقعها وتتحدث مع من تعرف ومن لا تعرف لساعات طويلة دون ان تشعر بالوقت..

هذا الاختبار البسيط ينبهك ان كنت من مدمني الشبكة.



*********************************

- كم مرة وجدت انك بقيت على الإنترنت وقتاً اكثر مما كنت تعتزم ؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة أهملت الروتين المنزلي لقضاء وقت أطول على الشبكة ؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة فضلت الإثارة على الإنترنت بدلاً من الألفة مع صديقك ؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------

- كم مرة قمت بعمل علاقة مع الأفراد الآخرين على الإنترنت ؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة تذمر منك الآخرون بسبب الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة تأثرت نتائجك أو واجباتك بسبب الوقت الذي تقضيه على الشبكة؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------

- كم مرة تفحص بريدك الإلكتروني قبل عمل شيء آخر يجب عليك عمله؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------

- كم مرة تأثر أداؤك وإنتاجك في العمل بسبب الإنترنت؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة كنت كتوماً أو دفاعياً عندما يسألك الغير عما كنت تفعله على الإنترنت؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة وجدت نفسك متحمساً للمرة القادمة التي سوف تدخل فيها إلى الشبكة؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة صرخت او تصرفت بإنزعاج عندما يزعجك الآخرون وانت على الشبكة؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------

- كم مرة راودتك الافكار المخيفة ان الحياة ستكون مملة وكئيبة وفارغة بدون الأنترنت ؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة خسرت نوماً هادئاً بسبب الدخول المتأخر في منتصف الليل؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة احسست انك مازلت مرتبطاً بالانترنت وتتخيله حتى بعد خروجك منه؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة وجدت انك تقول فقط لبضع دقائق اخرى وانت على الشبكة؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة وجدت انك اخفقت في التقليل من الوقت الذي تستغرقه على الشبكة؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------

- كم مرة حاولت إخفاء الوقت الذي تستغرقه على الأنترنت؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة فضلت استخدام الأنترنت مدة اطول على الخروج مع الآخرين؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

------------------------------


- كم مرة احسست انك محبط او مزاجي او قلق عندما تكون خارج الشبكة،
وبمجرد دخولك على الانترنت يذهب هذا الاحساس؟

نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

الآن اجمع النقاط على هذا النحو:
نادراً = 1
أحياناً =2
بين فترة وفترة = 3
كثيراً = 4
دائماً = 5

------------------

النتيجة:
من( 20 إلى 49 ) نقطة:
انت مستخدم معتدل للإنترنت، وقد تبحر في الشبكة لمدة طويلة نسبيا في بعض الأحيان، ولكن لديك قدرة التحكم في إستخدامك.

--------------------

من ( 50 إلى 79 ) نقطة:
تواجه مشاكل من حين لآخر بسبب استخدامك للإنترنت، يجب أن تنتبه لآثار هذه المشاكل على حياتك.
-------------------

من ( 80 إلى 100 ) نقطة:
استخدامك للأنترنت يسبب لك مشاكل خطيرة في حياتك ، يجب ان تقيّم تأثير هذه المشاكل على حياتك وتعالجها بشكل مباشر وموضوعي حتى لا تفتقد اشياء كثيرة ى حياتك