منتدى استراحات زايد - شرب 8 أكواب من الماء يومياً يقضي على الإرهاق

http://2.bp.blogspot.com/-Jr9yPI-iRa...c/s1600/s9.jpg

قال خبير التغذية الفرنسي كلير جابيلا إن شرب لتر ونصف من المياه علي الأقل في اليوم، وهو ما يعادل ثماني أكواب، ضروري للتوازن العصبي والذي تحتاج إليه المرأة خاصة التي تشعر بالإرهاق والشد العضلي.

وأوضح الخبير الفرنسي أن المرأة بعد سن الخمسين تحتاج للمياه للحفاظ على عظامها التي تشتكى 40% من السيدات منها بسبب نقص الكالسيوم، كما أن شرب المياه بكثرة يعمل على عدم تكوين حصوات الكلى حتى إن كانت المياه تحتوى على الكالسيوم.

وأشارت الدراسة التي أجراها جابيلا إلى أن الإنسان يفقد من 2.5 إلى 3 لترات ماء يوميا بسبب التنفس والعرق والتبول خاصة بعد مجهود أو في حالة ارتفاع درجات الحرارة لذلك فالجسم يحتاج لتعويض كميات المياه التي افتقدها.