كيف أتحكم في مستوى السكر في الدم ؟
 

السكري من الأمراض المزمنة التي وجب التعايش معها وهو مرض خفي في مراحله الأولى، فالكثير لا يعرف هل هو مصاب أم لا، والمشكل الكبير هو اذا لم يكن التدخل سريعا، فللمرض آثار سلبية على الجسم بأكمله.
http://www.traidnt.net/vb/images/img...14/01/1619.jpg




مرض السكري يحتاج لعناية خاصة ومراقبة دائمة حتى لا يتفاقم الوضع، ولهذا سأطرح في هذه التدوينة بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر في معدله الطبيعي وهذا مفيد بالأخص للأشخاص الذين لا يعانون من المرض ويخافون أن يصيبوا به :

-القيام بفحوصات مستوى السكر كل 3 أشهر مع قياس ضغط الدم كذلك وأيضا الكولسترول لأن كل هذه الأمراض مرتبطة فيما بينها.

-يجب عليك أن تكون عارفا ومثقفا بجميع الأشياء المتعلقة بالمرض من خلال مواقع الأنترنت واستشارة الطبيب والتعرف على خطورة المرض وأعراضه، فمعرفة هذه الأشياء تربي فينا وعي صحي.

-تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على دهون، ويجب التركيز بالأساس على الخضر الطازجة، والأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية.

-هناك جانب نفسي أيضا، فالتوتر والضغط يرفع من نسبة السكر في الدم، وأيضا وجب التوقف عن التدخين.

المــصــدر : كيف أتحكم في مستوى السكر في الدم ؟ - معلومــات طبيــة