نصايح خفيفه لألام الظهر والركب
 

هذه نصيحه للي يشتكي من الم الظهر والفقرات وارتخاء الركب والام العمليات .

ثفا
حليب (اي نوع)

بيض بلدي

الطريقه / نصف كاس حليب تضيف اليه ملعقتين ثفا وتضيف اليه صفار البيضه وتخلطها جيدا

وتشرب على الريق يوميا

بإذن الله خلال شهر سترى التغييرات على نفسيتك وعلى الالام التي تؤلمك وستزداد طاقت جسمك

وتحس بأن جسمك مشدود (مثل الجمس اذا سويت له تربيط هههههههههههه)

اتمنى للجميع المتعه بالحياه الجميله