|
أسباب التحدث أثناء النوم,,, قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي….و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة :العين: و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج…. المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي : 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة . |
آههههههههههههههههههههههههْ ! آححححححمْ فضضـآيحْ تآيم يوم نرمسْ وآحنآ رآقدينْ ! يآلله بستركْ بسسْ :$ :$ :$!! . تسلمينْ آختيْ ع آلطرحْ ، معلومآتْ ططيبهْ آلصرآحهْ هعَ ـآإ وجآآنْ مصخرونآ آلآهلْ :$ ! |
إختي ترمس بالليل واهي راقده لووول والله تخرع تسلمين ع الطرح الرااائع ... |
شكراأآ ع الطرحـ .. نصائحـ ولا أروعـ للي داقينها سمر وهم نايمينـ |
ههههههه مره ناديت اسم احد مو موجود بالعايله .. |
اقتباس:
تسلمي ع الرد ~ |
اقتباس:
تسلمي ع الرد ~ " نورتي " |
اقتباس:
اقتباس:
تسلمو ع الردود ~ " نورتو " |
هههههههههه حنى مرهـ اخوي قالي وعني من النوم تميت اسولف وياه شوي روحت ورديت ألقاه نايم وعيته قتله ليش ترقد قالي((انت ما وعيتني))!! يسلمو عالمعلومات (= |
السلام عليكم تسلمين ع الطرح وهالنصاايح الحلوووة ربي يعطيج العافيه لا هانج الرب |
اقتباس:
تسلم ع الرد العطر ~ " نورت " |
اقتباس:
تسلمي ع الرد العطر ~ " نورتي " |
السلام عليكم بالنسبه لي ارقد بروحي ومادري عاد لو اتكلم ولا لا لانه لازم حد يكون عندي بس كمن مره رقدت برع البيت عند ربعي وصارت في كمن مره انهم قالولي اني تكلمت وانا اتوقع ان تصير لي هالحاله من التعب الشديد وهو احد الاسباب الي ذكرتها الدكتوره فالموضوع الي عندج موضوع وايد حلو وعرفتي تختارين ياغنوجه بنتظار جديدج ويعطيج ألف عافيه |
اقتباس:
ههه تسلم خيو ع الرد . " نورت " |
تسـلمين خيتــو ع آلمـوضـوع & آلمعـلومـآت ،،!! خخخخخ ،، قبل آسبـوع آكتشفت آني آرمس ،،// و آنـآ رآقـده و آلله << فضـآيح تظهر ،، ^^" كـح كــح جي بسوي كل شي قـآلته آلدكتـوره ،،// |
اقتباس:
تسلمي ع الرد العطر ~ " نورتي " |
يسلمو يااختييي الغاليه على الطرح الرائع ويعطيك العافيه ومني كل محبه وفي امان الله وحفظه ولـــدتـك امــك يــابن آدم بــاكيـا والنـاس حــولك يضحكـون ســرورا فـاحرص على عمـل تكــون إذابكـو فـي يـوم مـوتـك ضـاحكـا مسـرورا @ الودعاني عاشق الريان القطري @ @ AL wadaani Old Rayyan of Qatar @ |
اقتباس:
تسلم ع الرد منور ~ |
| الساعة الآن 12:23 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir