|
كيف تتجنب العطش في رمضان ؟؟ السلام عليكم .. إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقول للافائدة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم اخويه ع الطرح الطيب يزاك الله خير في ميزان حسناتك انـشاء الله يعطيك العافيه نترقب جديدك |
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته بارك الله فيج اخوي سواف .. و مشكووووووووووووووور يالغالي على الطرح الرائع و في ميزان حسناتك أن شاء الله و لا تحرمنا من جديدك وبإنتظار ان تزين هذه المساحات بالمزيد من سخاء هذا القلم وألوانه الراقية . |
اوووب اووب والله معلوومآآت يديديهـ آوول مره آسمع فيهآ صرآآحه بس هاا الى عن يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . رغم انى اوول مره اسمع فيها بعد بس تووصلت لهاا بفعل تفكير ي< عااشت الى تفكر هع آشكرك اخووويه سوآآفـ مآقصرت والله ع هالطرح الطيب يعطيك الف عآآآفيهـ ,, |
اقتباس:
ربي يسلمك ويعافيك |
ربي يجزيج الخير \\ويجعله في ميزااان حسناتج |
اقتباس:
العفو وحياك الله |
اقتباس:
ماشالله عليج تسلمين ع المرور الطيب |
اقتباس:
|
بسم الله الرحمن الرحيم وعليكم السلام والرحمة يزاك الله خير اخي يعطيك العافيه |
و عليكــم السلام و رحمهـ تسلــم خويهـ ع الموضوع المفيد يزاك اللهـ خيـر في ميزان حسناتك ان شاء اللهـ ربـي يعطيـك العـآافيـة نترقـب يديـدك |
يزاك الله الف خير اخوي و يعطيك الف عافيه |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا نحن السمك وقوومه ما ناكلهن في رمضان ،، تخيل السحور سمك عز الله فطرت لووووول..^^ تسلم سواف ع الطرررح الطيب ويعله في ميزان حسناتك يعطيك الف عافيه...^^ |
تسلم أخوي سواف ع الطرح الرائع يزاك ربي الجنه والفردوس الأعلى يزاك ربي ألف حسنه ومليون أجر يعطيك ألف عافيه أخوك في الله مغازلجي مسجون |
. . ₪ ..{ مــٍـٍـرحـبــٍـٍـآآ آلــٍـٍـسـآآع ..~ يــٍـٍـسـلـمــٍـٍـؤؤ عــٍـٍـلــٍـٍـىآ آلــٍـٍـطـرح ..~ ؤآلــٍـٍـسـمــٍـٍـؤؤحــٍـٍـہ ..~ ₪ . . |
الله يعين ههههههه تسلمون ع الطله |
/ \ / يآمرحبآ بآعـدآد اهطآل الامـزآن واعـ’ـدآد زهـ’ـر قـ’ـد تفتـ’ـح لرويـ’ـآك ••• {..يسعـ’ـدلي {..صبـ’ـآحڪ’ ..//.. مسـ’ـآڪ..}~ بڪل خيـ’ــر. .~ {..تسلمـ’ اخـ’ـوي وجزآك اللـ’ـه الف خيـ’ـر وكثـ’ـر اللـ’ـه من امثـ’ـآلك وبميزآن حسنآتك بآذن الله. .~ {..دمتـ’ مبـ’ـــدع ودأآأآأمـ’ ابـ’ـدآآع ـك يتـ ح ـفنـ’ـآآ..~ ••• {..عيـ’ـون الربـ ترعـ’ــآڪ’ وتحرسڪ’..~ {..احتـ’ـــرآمـ’ـي وتقـ’ـديري..~ {..مس شيسيـ’ـدو..~ / \ / |
يزااااااااك الله ألف خير ع الطرررح القيم والغاوي |
مشكوووووووو:3::3:ووور ع النصائح |
العفو وحياكم اللــه.. |
| الساعة الآن 03:54 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir