|
كـــــــل مشكلـــــة ولــــها حــــل..ضروري للجميع.. بسم الله الرحم الرحيم.. في هذه المسااحة راح نترك أخواني وخواتي أعضااء منتدى محروم للبوح بما يتعبهم نفسياً وما هي أهم المشااكل التي يواجهونها.. والكل يعلم بأن ليس هناك مخلووق على وجه الأرض ليست لديه مشااكل ولكن كيف السبيل لحلهاا وماهي الطرق المثلى للخروج منهاا دون أي نتائج سلبيه على الفرد.. لا أعدكم بأني سوف أحل المشكلة ولكن بالتخفيف وإيجاد أفضل الحلوول .. وأن رأيت بأن الأموور صعبة وتحتاج إلى تدخل من دكتور مختص بعلم النفس فلن أتردد بإستشارته وأخذ رأيه في مشكلة العضو.. ما عليكم الا التعااون معي وعرض المشكلة دون عرض للأسماء والقباائل وذلك منعاً من حدووث إي مشااكل نحن في غنى عنهاا.. واللي هب حااب يعرض المشكلة أو يستحي بعرضهاا ما عليه الا التواصل معااي وراح أخبره كيف راح يكون التواصل .. وملاحظة للجميع :: كل شيء يعرض من مشااكل وهموم خااصة للأعضاء راح تتم بكل سرية تحفظاً للخصوصية وهذا وعد من أختكم روحي بدوية.. وهذه المسااحة سوف أطلق عليهاا لقب:: ((افـــــــــــــــــــــــــــتــــح قلـــــلبـــــــــــــــــــــــك )) لقب لكل من أراد أن يطرح مشكلته الخاصة.. بعيداً عن لقبه المتعارف عليه.. لحفظ الخصوصية وطلب النصح بعيداً عن المجاملة.. ويالله (( افتح قلبك)) وكن جريئاً وصريحاً .. تمنياتي للجميع بالحيااة السعيدة بعيداً عن الضعوطات النفسية والهمووم.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
مسِــِـِاء الخِـِــِير .،’.~ مـِـِـِـوفقـِِـه في المِـِـوضِــِِـوع .’،’.~ وربــِي يقدرج وتقـِـدرين تحـلين مشـِـاكل الأعضــاء خيــتو .،’.~ تقبِــِـِـِـلي مـِـِـِــروري .،’.~ |
اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكووووورة اختيه روحي بدوية على الاهتمام بالاعضاء.... المشاكل وايد خااااصة يوم الواحد يكون ويا ربعه وهم مايحافظون على الصلاة فيستوي شراتهم مايعطي الصلاة حقها..... كيف اقنعهم و هم ياخذون راي الاغلبية منا ....يعني تفوتني الصلاة وانا طالع ويا الربع...المشكلة مب انهم مسيطرين علي ولا يغصبوني على تركها....بس شعور داخلي يبعد عني اهتماماتي ف الصلاة...ف اتجاهل الاذان...وما اعرف الحل.... وتسلمين على الموضوووووع اوخوج الفقير الى الله......الحسانيh+h:ast7eee: |
الله عليك ياأخووي الحسااني و الله يكملك بعقلك إن شاء الله .. وربي يهدي شبابنا للصرااط المستقيم الذي لا غنى عنه وفيه سعاادتنا.. وإختيار الأصدقاء مووضوع لابد من التطرق فيه فلا احد يستطيع أن ينكر بأن الصااحب ساحب.. قد يجرك إلى أعلى السمااء ويدفعك إلى النجااح ويأخذ بيدك نحو النور والأماان ..وهذا النمووذج الذين نتمنااه أن يكووني أخوااني في الله.. وفئه ما نقول غير الله لا يكثر من أمثالهم فهم آفه تهدد مجتمعنا الإسلامي بالفسااد وتجرك صحبتهم إلى الدماار والإنحطااط نحو الجرائم الأخلاقية والفشل والإحباط ويدخلونك في عاالم إسمه عالم المشااكل والقضايا.. والله يهدي شبابنا ياارب.. وقضية الصلاة قضية جداً مهمة فهي تأمر بالمعروف وتنهى عن المنكر.. وإذا أحنا ما صلينا يعني مين اللي راح يصلي ويلجأ لرب العبااد اليهوود أم الصهااينه..!! وضيقنا وحزننا ومشاكلنا التي لانهااية لها هي بسبب تهااوننا في الصلاة.. لا أقولك لك بأني شريفة مكة ولكني مع كل ذلك مقصرة بحق ربي والله.. وعندي أخواني الشبااب عندهم نفس المشكلة أنبح صووتي وأنا أفهمهم بالصلاة أحياناً يسمعون كلامي وأحياناً يعااندوني.. بس لما يعااندوني ألجا للوالد الله يطول بعمره وأنا أكيد ورآهم لين ما يؤدونهاا بدون ما أخبرهم لأن أغلبهم في سن المراهقة.. ومن المعلوم أن سن المراهقة يتصف بالعنااد ومزااجيين .. بس بدعواتي لهم بالهدايه وبدعواتي لكل أخواني بإذن الله تعاالى راح يفعلونها دون أوامر.. ففيهاا راحة لنا ياأخووي .. ومشكلتك ياأخووي بيدك حلها وبيدك المفااتيح لحلهاا.. نفترض حان وقت صلاة العشاء.. وأنته متواجد معااهم كلكم سمعتوا الآذان صح ولا ..؟؟ بس أكييد كلكم راح تتطنشوا صح ولا.. المفروض منك ياأخوي أنك تنصحهم وتخبرهم باأهميه الصلاة فكم سوف تكسب الأجر والثواب بهذا العمل العظيم والكبير قد تراه صعب التطبيق وقد ترااه بأن ليس له أي قيمة .. بس إذا أنته نصحت وأنا صحت وفلان نصح وعلانه نصحت أكيد راح نغير المجتمع فيد وااحدة لا تصفق فلنتكااتف يداً بيد ولنكن عناصر ناافعه للمجتمع ولا تكونوا آفات وعبء ثقيل على المجتمع.. بيدك أن تفعل المستحيل .. فالنصيحة واجبه عليك كمسلم بالغ وعااقل أنصحهم وبين لهم أهمية الصلاة وما الأجر الذي ينتظر فاعلها ويبادر بالعمل بها في أوقااتها.. ذكرهم بأحاديث الرسول (صلى الله عليه وسلم) وببعض الآيات القرآنيه وأخبرهم بأن الله يتوعد لتااركها بالعذاب الكبير والعظيم.. فالنبي ( صلى الله عليه وسلم) يقول: "إن أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة من عمله صلاته، فإن صلحت فقد أفلح وأنجح وإن فسدت فقد خاب وخسر فإن انتقص من فريضته شيء.. قال الرب عز وجل: انظروا هل لعبدي من تطوع؟ فيكمَّلُ بها ما انتقص من الفريضة ثم يكون سائر عمله على ذلك.. وبين الرجل والكفر والشرك ترك الصلاة والعيااذ بالله.. فاغتنم الفرصة ياأخوي في الدعوة إلى الله وليكن ذلك بلطف وابتسامة.. وليس بإعطائك لهم الأواامر.. وإن لم يسمعوا لنصائحك أتركهم وقم أنته للصلاة لا تقااطعهم ولكن كن القدوة لهم وصدقني راح يتبعونك بعد فترة من الزمن ليست بطويلة وراح يعتبروك قدوتهم ومثلهم الأعلى.. فإبدأ يااخووي ولا تستحي من إعطائك النصاائح لهم.. واجتهد في الدعاء لهم قبل دعوتهم واعلم أن الدعوة إلى الله في أرفع مقامات الدين ولا عجب فهي مهمة ووظيفة المرسلين.. وهذه وصيتي لك بتقوى الله ثم بكثرة اللجوء إليه ونسأل الله أن يقدر لك الخير وأن يوفقك للخير والله يكثر من أمثالك يالغاالي ويثبتك على الدين.. نتريا تفاعل الأعضاء وإعطائك بعض الحلوول المنااسبة لهذه القضية.. لأن رأيي فقط لا يكفي .. وهذا ردي على السريع.. وراح أرد مرة ثاانيه ياأخووي بس حااول تتطبق اللي قلته لك وخبرني عن آخر التتطورات معااك إبدأ أنت وكن عنصر فعاال.. تذكرووني بعد الرحيل بالدعااء.. أختك الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
السلام وعليج اولا مششكوره اختى على الوضوع الرائع انشالله راح نستفيد من نصائحج المفيده |
يسلموووو خيتو ع الطرح وربي ماقصرتي الله يعطيج العافيه تاااآآآآآنكس...**** لي عوده قريبا تقبلي مروري |
مشكورة اختي ع الموضوع الطيب انا عندي مشكلة ما اظن لها حل مشكلتي: كان عندي ربيعة في سكول وياي و هي للحين وياي .. اعرفها من سنين طويلة.. تقريبا 7 سنوات يعني عمر .. اذكر يوم كنا صغار كنا وايد ويا بعض كانت تقريبا ربيعتي الروح بالروح.. كانت واااايد حبووبة وياي و واااااااااااايد متواضعة .. بس للأسف الحين هي مب جي .. مادري شو استوى فيها تغيرت 180 درجة مرة وحدة .. مب للكل .. لي انا بس!!!! معنى اني ما سويتلها شي موول ولا مرة اذيتها .. صارت تقييم الانسان بحسب شو يلبس و ما يلبس .. صارت متكبرة و مغروورة شايفة عمرها واايد .. بس حق ربيعاتي الثانيات اللي ويانا في الشلة وااايد تحترمهم.. و تسوي عمرها حبوووبة وياهم و تسولف و تظحك وياهم .. لدرجة انه قبل يوم كنا صغار كانت تقريبا كل يوم تتصل فيني مرتين او ثلاث او اربع مرات في اليوم!! بس الحين تمر شهووووور و شهوووووووور ولا حتى فكرت تتصل فيني او تسال عني حتى قبل كنت وايد اسير بيتها و هي اتيي عندي .. صارت بس تقول حق ربيعاتي و انا جني اطرش في الزفة.. تسويلي طااف .. طبعا انا مب ميتة عليها بس ماعرف ليش جي الناس صارت انا وااااايد كنت اساعدها و اوصلها بيتها يوم ما يكون عندها حد يشلها من المدرسة .. بس هي ولا مرة ردتلي الجميل ** ولا بابتساامة !!! قبل 3 سنوات كان عندي ربيعة احسبها الروح بالروح كانت وايد وياي .. بس بعدين مادري شو استوى .. هي تدخلت في الموضوع و خربت العلاقة اللي كانت بيننا!! مادري احسها ما تبا يكون عندي ربع.. حاقدة علي!! ليش الناس كل ما يكبروون يستوون اخس و اخس ؟؟! طبعا مب الكل .. بس نادر ما نحصل صديق وفي و اللي دوم يكون ويانا و ما ينسانا انا دوم ارمسها باحترام ولا اطالعها بنظرات وقحة .. لاني انا احسن منها و ماحب اكون مثلها لو شو تسويلي .. ماحب اغلط على حد لاني عندي كرامة و مب من مستواي اكون وقحة مثلها!!!!! بس المشكلة اني احس اني ما عندي ربيعة الروح بالروح .. احس جي ما عندي حد اشتكيلها و اسولف وياها و نزور بعض ** حتى بنات اهلي ** ما عندي علاقة وياهم وااايد قوية .. كل وحدة ف صوب و ما يخصها في الثانية و ما اشوفهن وايد لانهم في بوظبي و العين و مادري وين بس خاطري اعرف .. ليش الناس صاروا جي؟؟ ليش صاروا يقييمون الانسان بحسب هو شو يلبس و شو عنده .. معنى انا الحمدلله مثل باقي الناس كل شي عندي .. بس انا ما احب اظهر للناس انا شو عندي و ما عندي .. احب اكون نفس ما انا "متواضعة" عسب الكل يحبني بس مب قاعدة احصل الصديقة الوفية !! انا ابا وحدة متواضعة و طيبة و حبوبة و مستحيل تتغير مع الزمن عندي ربع وايد .. بس مجرد صداقة .. ماشي علاقة قوية بيننا .. لانهم غير و انا غير هم مب من النوع اللي انا احب انهم يكونون ربيعاتي الروح بالروووح !! بس والله تعبت ماعرف شو اسوي |
راح أطرش لج الحل عن طريق الرسايل الخاصة .. والسموووحة يالغالية.. ولا تنسين ترى لكل مشكلة حل فديتج.. والمشكلة سهلة.. وبسيطة.. وبإذن الله راح أوصلج لج الفكرة المفقودة عندج.. أختج الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرج اختي ع الموضوع الطيب انا عندي مشكلة وبصراحه هي مب هينه انا عندي ربيعي وياي روح بالروح وين ما رحنا نحن ويا بعض حتى صاروا الناس يقولون هاييله ما يفترقون ؟؟!! والله لو اقول عن علاقتي وياه ما رح اخلص لكن عقب فترة اكتشفت انه الناس قاموا يعقون عليه كلام ما ينقال وانا استغرب منهم ما اشوف كل اللي يقولونه .... وكل يوم اسمع شي بس مطنشهم قلت في نفسي الا واخربه عن اللي يقولون عنه قلت يقولون عنك كذا وكذا انت شو رايك وليش كل هذا رد علي ورده صدمني انه هو من نوع ...........ز والله ما اعرف كيف اقولها انه انسان {مثلي}قال لي والله ما اعرف كيف اتخلص من هذا الشي صدمني بس والله ما جرحته سمعت له لين ما خلص وهو يبا حل لي مشكلته ف انا ما اعرف كيف انصحه وابعد عن اللي هو في غير اني قلت له واضب صلواتك في المسيد ولا تيلس بروحك هيه صح حتى انه اهلة ما يلسوون ويا بعض ياخذون ويعطون الكل لاهي بشغلة ف عسب جي قلت له ما اييلس بروحه ف دخلييييييييييييييييييل الله ابا حل بأسرع وقت والرسول صلى الله عليه وسلم قال: {{من فرج عن مسلم كربة من كرب الدنيا فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامه}} والسمووحه على الاطالة |
أشكر صرااحة ياأخووي وراح توصلك الإستشارة قريب بإذن الله تعالى.. وبإذن الله أكون قدرت أعينك بالإستشارة اللي تخفف عنك ياأخوي ولا تنسى إن لكل مشكلة حل.. وحابه أبلغكم إني راح أطرح بعض المشاكل والقضايا اللي وصلتني مؤخراً وراح يتم عرض الإستشارات التي أعطيت لهم طبعاً بدون ذكر نك أو أسماااء وذلك للخصوصية والسبب كي تعم الفائدة للجميع يعني مهما ضاقت بنا الدنيا وصابتنا المشاكل تظل أحزاننا وهمومنا واحدة وعرضي ليس للتشهير لإن أي شيء يصل لإختكم روحي بدوية يتم بكل سرية والله على ما أقوول شهيد.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الأولى والتي تواجه أغلبنا نحن فئة الشباب ووصلتني كثيراً قد تعدد القصص والحكايا بس النهاية والحزن واحد.. جميل أن نعيش قصة حب صادقة وطاهرة ولكن الصعب هو ألم الفراق .. هنا تكن المشكلة الفراق وكيفية التخلص من هذا الحب الذي زرع في حياتنا الحزن وألم.. السؤال والمشكلة بإختصار وبدون قصص ومقدماات..!! كيف تتخلص من الحب القديم؟؟ وتم أخذ الإستشارة لنفسية وبعض اللمسات الخفيفة من أختكم الفقيرة إلى الله روحي بدوية..!! |
معادلات الحب مختلفة عن المعادلات العادية فمن تحبه بسهولة صعب أن تتخلى عنه و تنساه بسهولة أحببت سنة فلن تنسى إلا بعد خمسة سنوات بالجهاد و المجاهدة و ربما يعود الحب القديم وآلامه و ذكرياته في لحظة لذا يحتاج الشخص إلى همة و إرادة و محاولات جادة و إجتهاد و عدم الإستسلام لما يقال و عرف عن الحب من أنه لا يمكن التخلص منه و الله والله والله يمكن التخلص منه. .. هنا أحب أن أقدم بعض الطرق للتخلص من الحب: 1- الرجوع إلى الله : هو من أقوى و أهم الأسباب ربما يقول البعض أن معنى كلامي هذا أن العاشقين والعاشقات هم بعيدون عن الله ؟ وأنا أقول لا بل هم قريبون من الله كثيرا , لكن ما أقصده هو أن يقبلوا على الطاعات أكثر مثل السنن والذكر و الاستغفار و على صلاة الوتر خاصة ( والله صلاة الوتر مهمة جدا فلا تفوتوها ) 2- عدم الدخول في الذكريات القديمة مهما حصل و كان: الابتعاد قدر الإمكان عن الدخول في الذكريات القديمة و الوقوف على الأطلال و التحسر عليه و تمني لو أنه بقي و لم يرحل ، فالذكريات سواء سيئة أو جميلة فهي تتعب القلب و الروح كثيرا والذكريات تجلب المشاعر القديمة وربما تصاب أو تصابين بالاكتئاب واليأس. 3- عدم قراءة الأشعار القديمة و الرسائل القديمة أو قراءة أشعار الحب و الغزل: الكثير من العاشقين يتبادلون الرسائل الغرامية على الورق أو على البريد الإلكتروني فيجب التخلص منها فورا وعدم قراءتها و لو كانت عزيزة على القلب، أيضا الكثير من العاشقين لديه أشعار عن المحبوب عليه ألا يقرأها على الأقل لمدة طويلة سنتين ثلاث أو أكثر، أيضا عدم قراءة أشعار الغرام و الغزل فهي حتما ستقلب الأوجاع و الذكريات. 4- التخلص من كل شيء يخص المحبوب: مثل الهدايا مثلا فهي تربطك بالمحبوب. 5- الإبتعاد عن أخبث إختراعات الأرض ولو مؤقتا وهو التلفاز: 99 بالمائة من المسلسلات و الأغاني كلها تتضمن قصص الحب و الغرام وخاصة الأغاني فهي تقلب الأوجاع بشكل رهيب، كنت مع أحد أصدقائي في قمة المرح والفرح وأذا بنا نسمع أغنية عابرة فإذا بصديقي و قد تغير وجهه و لم يعد يتكلم لأنه تذكر المحبوب ، لذا فالابتعاد عن التلفاز من أهم النصائح ، والله جربوها ستشعرون بصفاء العقل و القلب. 6- عدم الدعاء على المحبوب: حتى لو كنت مظلوما و مجروحا فلا تدعو عليه لأن والله الحقد و الغل و النقمة على المحبوب تتعب القلب و الروح كثيرا و أيضا عندما تدعو على المحبوب ستتذكره أو تتذكرينه و هذا ما اتفقنا على تجنبه. بل لو تمكنت من التمني السعادة له أو لها سترتاح أو ترتاحين أكثر. 7- عدم لوم النفس أو لوم واقعك : لا تلم او تلومي نفسك لماذا أحببتها أو أحببتيه ؟ بل بالعكس تقبل نفسك و قل هي تجربة و مرت تعلمت منها الكثير 8- لا تتمنى أنه لو كانت العلاقة مع المحبوب مستمرة لكنت من أسعد الناس: قل او قولي الحمدلله على كل حال ، انتهت القصة مع المحبوب ولا داعي لأكمال فصول خيالية فلا فائدة من ذلك سوى الهروب من الواقع قليلا ثم تعود فتصدم بواقعك فلا أنت من دنياك و لا أنت من خيالك اذا لماذا تتمنى الأماني الكاذبة؟ 9- لا تنسيك الفتاة القديمة إلا الجديدة، ولا ينسيك الفتى القديم الا الفتى الجديد: هذه ليست دعوة لحب جديد بأن تحب فتاة أخرى أو تحبين فتى آخر بل كتبت هذا لأخبرك أنه يجب أن تدعون الله أن ييسر لكم الزوجة أو الزوج الصالح الصادق المخلص المحب المحبوب فوالله أقسم لكم بيد الزوجة أن تنسيك من عشقتها (لو أردت ذلك وأحببت زوجتك و أقبلت عليها بمحبتك و صدقك) و أنت كذلك أختي بيد زوجك أن ينسيك كل آلامك ( فقط لو احببتيه و منحتيه حبك الخالص وقلبك) 10 - تجنب الألفاظ السلبية: (مستحيل أنساه) ، ( مستحيل أحب غيرها) ، (كانت أكثر وحدة تفهمني) ، (كان أكثر واحد يفهمني) دائرة مفرغة نصنعها بأيدينا لنعذب أنفسنا و ندخل أنفسنا عذابات الحب و آلامه هل هذه العبارات ستغير واقعك؟ هل ستعيد لك المحبوب؟ هل ستنفعك في شيء؟ بل ستضرك و تجلب لك التعاسة و القنوط من رحمة الله وفضله و كأن الله لم يخلق إلا شخصا واحد يستحق هذا الحب كله ، بل والله ربما أن الله نجاك أو نجاكي أختي من استمرار العلاقة معه او معها فربما لن توفقا في الزواج و تعيشان أسوأ حياة وتنتهي حياتكما بالطلاق!!! 11-الدعاء المخلص: الدعاء الدعاء الدعاء فهو وسيلة من لا وسيلة له و ملجأ من ملجأ. أهم شيء هي العزيمة و الصبر و التحدي حياتك يجب أن تكون ملكا لك لا لشخص بل لا بد أن تكون حياتك لله عز وجل لا لمخلوق بل لخالق الأرض والسماوات.. أما من أحب فتاة وأحبته لكن الظروف أحالت دون زواجهم فهؤلاء من يحتاجون صبراً أكثر و جهاداً أكبر كي يحيوا حياتهم و ربما يظل الواحد منهم يحب المحبوب حتى آخر لحظة من حياته هؤلاء أقول لهم لو لم تتمكنوا من نسيان المحبوب ، استمر في حبك و لكن استمر في حياتك أيضاً فالكل من حولك يحتاجك أهلك و ذوييك و أمتك و دينك.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
الحــزن الدائـم في حياتي لسبب وبدون سبب .. لمــاذا ياترى...؟؟ أنا لدي مشكلة أنني دائما حزينة لاشيء يفرحني في هذه الحياة لا أعرف ما الأسباب التي تدفعني إلى هذا الحزن ماذا أفعل ساعدوني..؟؟ هااذي المشكلة الثانية بإختصار شديد القصة طويلة ولكن السؤال اللي أريد أن أوصله لكم لماذا دائماً تنتابنا لحظات الحزن وبدون أسباب مقنعة..!! والحل بإستشارة نفسية وبعض اللمسات الخفيفة لإختكم الفقيرة إلى الله روحي بدوية.. |
الحزن بمقدار أمر عادي في حياتنا اليومية التي تعتريها بشكل طبيعي المشاكل وتشوبها الآلام.. المرض, الحاجة, المشاكل الاجتماعية والضغوط الأسرية والنفسية.. ولكن لماذا الحزن الدائم ورحمة الله تعالى تحيط بنا من كل جانب ونعمه علينا لاتعد ولاتحصى والأمل فيه كبير لأن يغيّر حياتنا نحو الأفضل, وفجر كل يوم جديد يحمل معه نسائمه وبشائره لنا بأن هناك فرصة أخرى وصفحة جديدة يمكن لنا فيها أن نتجاوز واقعنا نحو وضع أفضل ومستقبل أجمل.. ولابد لنا أن نفهم الحياة الدنيا على طبيعتها وهي ذات وجهين, الفرح والحزن, والراحة والتعب, العافية والمرض, وهي فرصة لنا للتكامل وعبادة الله والسير نحوه, والحياة الحقيقية هي الدار الآخرة حيث الجنة أو النار.. الجنة التي لايمس الانسان فيها نصب ولاتعب ولاحزن ولاعناء.. ولكي نعيش الحياة بواقعها وليومها لابد لنا أن ننسى الماضي بما حمل لنا من متاعب وآلام, فهي على أي حال انقضت ولن تعود ولن ترجع, ولكن لابد من اخراجها من أنفسنا لنتحرر منها ولا تستهلك أرواحنا بذكرياتها.. أول خطوة للنجاح والتطلع الى الأمام هي نسيان الماضي أو قل تناسيه, ولايعني ذلك أن لانتحدث عن ذكرياته المرة لكي نخرجها من صدورنا ولتخف أثقالها, ولايعني ذلك أيضاً أن لانعتبر منه ونستفيد من تجاربه وإنما يعني أن لانبقى نعيش الآهات والحسرات ونخرج الزفرات ونبقى أسراء الماضي يكبلنا ويعيق حياتنا.. لنعلم :أن مايأتي من أيام تحمل فرصاً أكثر وخيراً أكثر, وأن الكثيرين مما عانوا تجاوزوا معاناتهم فنجحوا.. والخطوة الثانية أن لانخاف من المستقبل ولانقلق بشأنه.. أن لانتصور أن الغد كالأمس, وأن معاناتنا ستتكرر, أو النحس اللازم لنا. فالله تعالى يحب كل الناس ويريد لهم كل الخير وماعليهم إلاّ أن يتلمسوا طريق النور اليه ويسلكوا سبل الصالحين ويجدو ويجتهدوا حتى يتوفقوا.. قال تعالى : (والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وأن الله مع المحسنين) (العنكبوت/69). بقي أمر وهو أن النفس قد تملّ وقد تضجر مما يجلب لها الحزن والكآبة, وقد ورد في الأثر: (إياكم والكسل والضجر فإنهما مفتاحا كل شر, من كسل لم يؤد حقاً ومن ضجر لم يصبر على حق).. لذا على الإنسان أن يرتب برنامجاً حياتياً متجدداً له, يستيقظ بنشاط, ويذهب إلى درسه أو عمله بشوق, ويسلم على الآخرين بحيوية, ويروح عن نفسه بالرياضة والتجول والتسوق والمطالعة الهادفة ومشاهدة البرامج المفيدة, يذهب الى الحدائق ويزور الأقارب, ويوفر لنفسه قسطاً وافياً من الراحة.. ولايغفل عن عبادة ربّه وذكره وقراءة كتابه فإن في ذلك السلوة والأمان والاطمئنان.. ولنعلم أن الحزن لاينفع في شيء إلاّ في الحزن على المعصية ويكون ذهابه بالتوبة وبالانابة الى الله.. الله الرحمن الرحيم اللطيف بعباده الرؤوف بهم.. ومن الله التوفيق.. وأعلموا أخواني وأحبتي في الله إن السبيل الوحيد لسعادتنا هو رضى الله تعالى علينا والحمدلله على كل حال.. مع خالص حبي وإحترامي .. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الثالثة .. لأحد خواتي وصديقاتي طبعاً القصة طويلة ونحن في هذه المساحة لأن نذكر القصص والسالفة لأنها لن تعم بإي فائدة لكم سأطرح المشكلة بإختصار شديد وعقبها راح أضع الإستشارة التي أعطيت لها.. والمشكلة هي :: كيف أتصرف مع خيانة أبي ؟ السؤال واضح للجميع يعني إكتشاف إن والدها يحب ويكلم من وراء والدتها طبعاً المووضوع صعب ولكن في النهااية لكل مشكلة حل..!! والإستشارة من قبل دكتور مختص بعلم النفس وبعض اللمسات الخفيفة لإختكم روحي بدوية.. |
تم توجيهها لبعض النصائح التي يجب عليها فعلها علماً بأن المرأة التي يحدثها ويقابلها هي موظفة معه في نفس المكان والمكتب.... أولاً : عدم إخبار أمك بما تشعرين به أو بمشكلة والدك ولا ينبغي لك ذلك مهما يكن بل ولا التلميح لها وقد يكون ذلك ممكناً حينما تكون شخصية الوالد ضعيفة فبالإمكان ذلك .. ثانياً : عليك بتوجيه والدتك بالاهتمام بنفسها وبمضهرها وجسمها وحديثها فلعل والدك يفتقد شيئا ربما وجده في هذه المراة .. ثالثاً: لا ينبغي لك أن تصارحي والدك بالمشكلة مهما كان فقد تكون المشكلة فقط شعور أو ظن والظن لا يغني من الحق شيئا وقد تجرحين والدك بمجرد الشك فيه .. وطبيعة الأب لا يريد أن يكون ضعيفاً أمام زوجته أو ابنته مهما كان علماً بأن هذا من القذف المنهي عنه .. رابعاً : عليك بمناصحة المرأة إن أستطعتي الوصول لها والتفاهم معها بدون إيحداث إي نوع من المشاكل.. خامساً : عليك بمناصحة والدك بأسلوب رسائل لا يدري من صاحبها عن أن العديد من الموظفين وابنتك بدئوا يلاحظون وجود علاقة بينك و بين هذه المرأة مع التذكير بالله والتذكير بتحريم الاختلاط في العمل وتوضيح آثاره .. سادساً : إذا لم تري إستجابة فعندها تتصلين بأقرب مركز للهئية ( هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وتذكرين لهم الموضوع طالبة منهم التدخل بالتي هي خير أو بالأسلوب المميز كالزيارة لوالدك من قبلهم له ) سابعاً : عليك باللجوء إلى الله سبحانه بالدعاء والإلحاح فيه بأن يجنبك ويجنب والدكم الفتن ماظهر منها وما بطن وما فيه شك بأن أعظم و أخطر فتنة بعد المسيح الدجال هي المرأة على الرجل والخلوة فقد قال صلى الله عليه و سلم ماتركت فتنة أشد على أمتي من النساء ..... إلخ أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
<<<<<<<<<<<<<<<صمت<<<<<<<<<<<<<<<<<< |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثااااااانكس ع الموضووع وااايد ناااايس وانشاء الله نستفيد منه !! |
المشكلة الرااابعة:: لحالة تعااني من المخااوف من كل شيء حتى عندما تركب السيارة أو الطائرة وحتى أكرمكم الله الحماام وتعااني من تنفس سريع وتلعثم في لسانه .. طبعاً لكل مشكلة حل :: وقد أعطيت لها الإستشاارة المنااسبة لمشكلتهاا من قبل دكتور مختص بعلم النفس وبعض اللمساات الخفيفة لأختكم الفقيرة إلى الله.... |
في البداية الاستعانة بالله وأن نؤمن أن ما كتبه الله سيقع سواء كان موتك في مكانك أو في أي بقعة مع العالم إننا أمرنا أن نخطط لمستقبلنا وهذا لا يخالف الشرع . ثانياً : يا أختي علاجك من المخاوف يحتاج إلى معالج نفسي سلوكي ويمكنك الاستعانة بالمستشفيات النفسية لمساعدتك من ناحيتين : الأولى : الأدوية المضادة للقلق المصاحب للخوف وهذا مسئولية الطبيب النفسي ثانياً : علاج سلوكي وهذا وظيفة الأخصائي النفسي الإكلينيكي . - أنت محتاجة أيضا أن تحتكي بالناس أكثر وابدئي علاقاتك بصاحباتك الأقرب فالأقرب أوجدي الثقة في البداية ثم حاولي تزويد عدد الصاحبات كي تخففي عن نفسك . (سأحاول أن أعينك في عمل جدول لإحدى المخاوف عندك وهو ما يطلق عليه: العلاج السلوكي بالتحصين المنظم في علاج الخوف والله المستعان ) بالنسبة لركوب السيارة : أمامك ثلاث خطوات : الأولى : أن تحضري ورقة وقلما واكتبي كل ما يثير مخاوفك من السيارة مثل : 1- عندما تقرري ركوبي السيارة ثم فتح باب المنزل ثم رؤية السيارة ثم الاقتراب منها ثم فتح الباب ثم الركوب . بعدها تقومي بتخيل موقف وأنت جالسة مستريحة وساكنة وأفضل أن تكوني صافية الذهن كأن تتذكري منظر نهر وبه زرع . بعدها تقومين بتدريب نفسك على كل خطوة مما سبقك بالتخيل للموقف ولا تنتقلي لموقف آخر إلا بعد أن تطبقي ما تخيلته موقفا موقفا في الواقع . ربي يشفي مرضى المسلمين ويخفف همومهم ويثبت قلوبهم ويزيح عنهم الخوف فهو القادر على كل شيء.. والمرض ياأخواني كما أطلق عليه خوف لكنه خوف متعدد من الأشياء السيارة والطيارة وحتى الحمام أكرمكم الله... أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الخاامسة .. لأحد خواتي الله يسعدهاا ياارب ومشكلتهاا أنهاا مسالمة ولا تستطيع مواجهة المشااكل الخااصة فيها وآخر مشكلة حصلت معهاا لم تستطيع حلها ومواجهتها فلجأت إلى البكااء والكتماان ومؤخراً تقدم لخطبتهاا رجل متزوج ولديه أطفاال ولهو يريد الإرتبااط بها والسبب إنه تعب مشااكله مع زوجته وهي متردده وخاائفة من قبوله أو رفضه... علماً أن أختنا الغاالية مووظفة وتعمل حالياً.. أعطيت لها الإستشاارة النفسية الخااصة بهاا وبدوون لمساات أختكم الفقيرة إلى الله.. |
ذكرتي حفظك الله أنك هادئة ومسالمة ولا تحبين المشاكل وهذا بحد ذاته طيب ولكن عدم القدرة على المواجهة يعد سلبية في حالك والحوار والتفاهم حل وسط بين أن تصادمي وبين أن تستلمي وتبكي حالك وتشعري بالانهزامية كما هو حالك فيما ذكرت ومن المعروف أن خير الأمور هو الأمر الوسط .. أختي مما لاحظته في رسالتك أيضا (العيش بمثالية بعض الشيء ) وأريدك أن تعيشي في الواقع وأن لا ننسى ذلك ، وكلما خفضت من مستوى المثالية لديك ... كلما كان تعاملك مع الواقع أفضل ... بل ستتجاوزين المشاكل في حياتك بكل يسر وسهولة ، لأن الشخص المثالي إذا ما فوجئ بواقع مؤلم يتصادم مع مثاليته ... قد يسبب له ذلك ردة فعل قوية وسلبية عليه ، حاولي أن تواجهي وتتكلمي وتدافعي عن نفسك ما ألم بك أمر طالما أنك لن تتجاوزي الحدود التي قد تشعرك بالآسف وواجهي مخاوفك بعد الاستعانة بالله واللجوء إليه ، وتذكري أن الهروب من أي مشكلة لن يوصلك إلى أي مكان وليس هناك من يعرف حاجتك ويأخذ حقك مثل لنفسك .أما فيما يختص بمن تقدم لخطبتك وخوفك من الزواج فليس أمامك بعد السؤال عنه والتحري عن أخلاقه ودينه إلا تطبيقاً لأمر الرسول كما هو مذكور في الحديث إذ يقول صلى الله عليه وسلم: (إذا أتاكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه)مع ضرورة الاستخارة والدعاء ثم أن تتعلمي فن التواصل الناجح وممارسته في الحياة الزوجية وهو من أهم العوامل التي تحقق الانسجام والتفاهم الزوجي والاستقرار الأسري.. في الختاام نسأل الله أن يرزقها بالزوج والذرية الصالحة وأن يهبها السعادة في حياتها الزوجية .... آمييييييييين .. تذكروني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الساادسة :: لأحد خواااتي العضوات والمشكلة جداً بسيطة ولكن تحتااج لتطبيق عملي وجرأة الله يطول بأعمااركم ماا راح ندخل في التفااصيل فهي لا تهمكم ولكن المشكلة هي الخجل والذي لمسته من الرساالة الخجل القااتل لدرجة أنهاا لا تستطيع مواجهة النااس والمعلماات في المدرسة.. ولكن لكل مشكلة حل.. أكيد راح تمر على المشكلة وتنتبه على النقااط التي أعطيت لهاا .. |
طبعاً الإستشاارة النفسية عباارة عن خطوات عملية ولابد من العمل بهاا لكل من يعااني من الخجل... غالباً ما يمنع الخجل الشخص من الحصول على ما يريده ويحول بينه وبين إظهار جميع إمكانياته وهو مشكلة قد تلازم الشخص طيلة حياته إن لم يحاول التخلص منها.. وطبعاً هنا نحن لا نتكلم عن الحياء فالحياء خلق المؤمن وله منزلة كبيرة في الإسلام وهو فرع من فروع الإيمان، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: ]الإيمان بضع وستون شعبة، أعلاها لا إله إلا الله، وأدناها إماطة الأذى عن الطريق، والحياء شعبة من الإيمان[ وإنما نعني هنا الخجل الذي يعيق صاحبه عن التواصل مع الآخرين والمساهمة في خدمة دينه والمجتمع.. أسباب الخجل: غالباً ما ينشأ الخجل من صورة الفرد السلبية عن ذاته، وعدم ثقته بنفسه وقد يكون السبب وراء نشوء الحساسية البالغة عند الفرد، وعدم الشعور بالأمان. خطوات عملية للتغلب على الخجل إن كنت تعانين من الخجل وتشعرين أنه يؤثر سلباً عليك يمكنك اتباع هذه الخطوات التي من شأنها بإذن الله أن تساعدك على التخلص من الخجل: 1- اخرجي من المنزل وتعرفي على أصدقاء جدد من خلال المشاركة بالأنشطة المفيدة أو الأعمال التطوعية. 2- ابتسمي دائما.. فالابتسامة أفضل طريقة لكسب ثقة الآخرين وودهم؛ فهي تكسر الحاجز الجليدي بينك وبين الآخرين وتقربك منهم. 3- اقرئي وتعلمي في مواضيع متنوعة كالبيئة والطقس و العلوم الاجتماعية والنفسية والشرعية فيزيد رصيدك من المعرفة وتتمكنين بعد ذلك من الخوض في أي حوار. 4- حدثي الآخرين عن هواياتك واهتماماتك. 5- كوني هادئة واهتمي بمظهرك الخارجي فمظهرك الخارجي مرآة لشخصيتك والمظهر الأنيق والنظيف يساعدك في التغلب على الخجل ويشعرك بالثقة في النفس. وهذه هدية من الدكتور لكل من لديه أخت تعااني من مشكلة الخجل.. هل تعاني أختك من الخجل.. مدي لها يد العون لا يمكن تصور حجم المعاناة التي يشعر بها الأهل عندما يكون أحد أولادهم خجولا، ولا يتفاعل مع الآخرين.. وقد يحتاجون لمساعدة ابنتهم أو ابنهم البكر ليمد يد العون لأخيه أو أخته الصغرى فإن كنت لا تعانين من الخجل ولديك أخت تواجه هذه المشكلة فأنت أكثر الناس قدرة على مساعدتها في تجاوزها.. لأنك الأقرب لها سناً، وأنت مثلها الأعلى، وبمثابة صديقة لها لا تخفي عنك شيئاً، وبالتالي فإن مسؤوليتك كبيرة في تقديم الحل لها.. وفيما يلي نقدم لك خطوات تساعدك على ذلك: 1- لا توبخي أختك أوتنتقدي خجلها لأن هذا يولد لديها شعور بالنقص. 2- لا تقارني بينها وبين أخواتك الأخريات أو صديقاتها وابني ثقتها بنفسها. 3- تجنبي المبالغة في حماية أختك والعناية بها لأن هذا يلغي شخصيتها ويزيد تشبثها بك وتبعيتها فلا تستطيع الانسجام مع أقرانها وتشعر بالقلق وعدم الارتياح إن لم تكن بجانبك. 4- تتكون صورة الفرد عن ذاته في مرحلة مبكرة جداً من طفولته فصورة الطفل السلبية عن ذاته تفقده ثقته بنفسه وتمنعه من تطوير مهاراته الاجتماعية وإن كبر لذلك أخبريها دائماً عن إعجابك بشخصيتها ومهاراتها وإنجازاتها. 5- شجعيها على تكوين صداقات جديدة، وقدمي له هدية إن نجحت في ذلك. 6- عوديها على تحمل المسؤولية وعلميها التصرف بحكمة، فالفتاة الشديدة التعلق بأهلها تخشى من المخاطرة والمجازفة وتنعزل عن المجتمع. 7-اكتشفي مواهب أختك وساعديها على تنميتها من خلال لقائها بفتيات أخريات يشاركنها الموهبة نفسها وتجنبي دفعها لنشاطات لا تستمتع بها؛ فهذا يسبب لها الإحباط ولا يعود عليها بالفائدة. 8- لا تسمحي لها بالانعزال والتقوقع وشجعيها على اللعب مع أخواتها وقريباتها. 9-أتيحي لها الفرصة للتحدث عن نفسها فإن أعطيتها فرصة التعبير عن مشاعرها وأفكارها سوف تعتاد الكلام. تذكروووني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الساابعة .. لأحد أحبتي وأختي في الله وهي تعااني من مشكلة التأجيل والكثير منا يعااني من هذه المشكلة.. بتوضيح أكثر أن تقوول لنفسك سأفعل ذلك بعد قليل.. أو بعد يوم أو بعد يومين.. ولكــــــــــــــــــــن..!!!! تجد أنه مر سنتين ولم تفعل شيئاً... والمشكلة أيضاً ان تصل الأمور في التأجيل حتى في مواقيت الصلاة .. فمن عنده حلول لهذه المشكلة .. طبعاً حصلت على الإستشاارة وتمنااايتي للجميع بالفاائدة والنفع فقد تكوون هذه المشكلة تعاني منها أنت أو أنتي.....!!! |
أختي الكريمة .. السلام عليكم ورحمة الله أدعو الله العلي القدير أن يبارك لك في وقتك وفي عملك وفي مالك وأن يبارك لك في أهلك .. فبركة الوقت أفضل من كثرته دون بركة .. خصوصا نحن في أوقات نزعت البركة منها والله المستعان أختي الكريمة .. موضوع تأجيل جميع الأعمال .. إن شاء الله نستطيع الوصول إلى حلول لها .. أما موضوع الصلاة .. فلا مجال للنقاش فيه .. فطالما سمعت ( الله أكبر ) فحتما يجب عليك التلبية فلا يوجد ما هو أكبر وأعظم وأهم من الصلاة .. وأعتقد جازما أنك قادرة الآن على تخطي هذه بالذات .. وخصوصا غذا استشعرت أنها صلتك ورابطك مع الله .. فهو الملجىء سبحانه أختي الكريمة .. موضوع الأعمال اليومية والتقيد بتنفيذها .. أعتقد أنك تحتاجين إلى تذكير .. وأفضل تذكير أن تأخذي مذكرة صغيرة أو دفتر صغير للملاحظات .. تكتبي فيه أي عمل تودين تأديته هذا اليوم .. لا تنهي يومك العملي أو الشخصي إلا وقد انتهيت من اعماله .. كما أعتقد أن هناك بالمكاتب دفتر خاص للأعمال اليومية .. حاولي اقتناءه والكتابة فيه ومن ثم تنفيذ ما فيه من أعمال قد تجدي صعوبة في البداية .. ولكن مع الإستمرار والتعود .. بإذن الله ستجدين نفسك وقد التزمت فيه بشكل لا تتخيليه .. وهذا أيضاً سيساعدك بشكل كبير على تنظيم وقتك .. وهو ما أعتقد أنك تحتاجين إلى تنظيم لجميع وقتك .. وبعدها ستجدين أنك تلتزمين بما تريدين تنفيذه وأيضا .. ستجدي الراحة بعد هذا التنظيم .. تذكروني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الثامنة::: لأحد خواتي والتي تعااني من العصبية ولا تستطيع التحكم بأعصاابها لدرجة أنهاا تتلفظ بألفااظ سيئة وبذيئة ولا تقاال والله والمشكلة الأكبر تكمن في أنها أيضاً تفقد السيطرة عند التحدث مع أمها وقد تسمعها في بعض الأحياانلكلمات جاارحة ومهينة وهي جداً متضاايقة من هذا الموضوع رغم انها تصلي وتقرأ القرىن والأذكااار ..فما الحل ..!! طبعاً أعطيت لها الإستشارة ورابط تستطيع أن تحدره وتستفيد منه وأسأل الله تعالى أن أكون أستطعت أن أخفف عنها وأسااعدها وأنا بإنتظار التغير الجذري الذي سيحدث في حيااتها مثلما حدث مع الباااقين.. |
في حالة الغضب خيتو عليج اتباع ماجاء به الهدي النبوي من الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم لأن الغضب من الشيطان فدائماً عندما تغضبي رددي أعوذ بالله من الشيطان الرجيم واخرجي بسرعة من المكان الذي أنتي فيه.. ثم تذكري اللآار الناجمة عن ذلك الغضب من هروب من حولك وتذكر الآثار الصحية من تأثير الغضب على الجهاز العصبي لدى الإنسان.. وتذكري فضل من كظم غيظه ففي الحديث قال عليه السلام :من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه دعاه الله على رؤوس الخلائق حتى يخيره من أي الحور شاء" وكذلك امتداح الله تعالى للكاظمين الغيظ حيث قال ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين) وإطفاء نار الغضب بالماء أيضاً حل يسااعدج كثيراً.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ.. و قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب والا فليضجع وجاء عن ابن عباس رضي الله عنهما أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: علموا ويسروا ولاتعسروا وإذا غضب أحدكم فليسكت.. والتفكر بما يدعونا للغضب وهل يستحق فعلاً كل هذا الغضب ؟؟ وغالباً نجد أنه سبب تافه لو تفكرنا به ثم لو رأيتي نفسج وأنتي في حالة غضب وكيف أن شكل الوجه يكون بحالة سيئة جداً لما غضبتي أبداً.. ولابد من تدريب النفس على كظم الغيظ بتذكر النقاط السابقة وكثرة القراءة في فضل كظم الغيظ حاولي وضعي لج جدول يوضح عدد المرات التي نجحتي فيها حتى تتشجعي أكثر وأكثر.. ولكن نقطة مهمة وهي أن عليك بالصبر أولاً والإستعانة بالله ودعائه أن يخفف عنج كل ذلك فهو القادر سبحانه على كل شيء.. أكثري القراءة في هذا الخصوص وهدية مني هذا الرابط لعل فيه الإفادة.. http://www.heartsactions.com/ref/ba.htm ولا تنسي أيضاً أن تسألي نفسج لماذا أغضب ؟ ربما يكون لديج أفكار سلبية هي التي تجعلج تغضبين مثل الخوف من السكوت والشعور بالضعف وهذه ربما تثير مشاعر الغضب والعصبية لديج فحاولي تغيير أفكارك وأن قوة الشخصية ليست في الغضب ورفع الصوت والتحدث بكلمات سلبية وأن السكوت ليس من الضعف أبداً بل هو من القوة.. القوة أقصد فيها التي جعلتج تتحملين تلك النيران في داخلج.. أتمنى أكون قدرت أفيدج يالغلا وربي يحفظج ويسعد ويبعد عنج العصبية والكآبه.. وراح أنتظر التغير الذي بإذن الله تعالى راح يطرأ في حيااتج.. تذكروني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة التاسعة:: راح أنقلها لكم كما وردت بس تم حذف الأشياء الخااصة بأختنا الغالية..وتم تصحيح الأخطاء الإملائية وتعديل بعض الكلمات الوارة في المشكلة فهدفنا ليس من صاحبة المشكلة الهدف أن تعم الفائدة للجميع.. مشكلتي في علاقتي مع صديقتي التي أحسست معها بمعنى الصداقة الحقيقيه حيث كانت علاقتنا في بداية الأمر مجرد زماله ثم تطورت العلاقة بيننا فأصبحت قريبه مني لأقرب حد حيث تصارحني بهمومها وأفراحها وكل شيء في حياتها مع أنها تملك أصدقاء كثر ومع مرور الأيام أصبحت هذه الصديقه أعز أصدقائي ولا استطيع أن افارقها أبداً فهي معي في دوامنا كل صباح وفي المساء نكون مع بعضنا على المسن لساعات طوال وفي نهايه الاسبوع نلتقي مع بعضنا البعض ولا أتخيل في يوم من الأيام أن أفارقها أو تفارقني لدرجه أنها لاتقفل عن فكري فهي في قلبي في جميع الأوقات والأحوال وفي الأيام الأخيره أحسست بشعور غريب فيني واعلم أنه سلوك خاطى ء(( بأني لا أحب أن تجلس مع الاخرين كثيراً ولا أحب أن تخاطبهم بأسلوب جميل .....)) ومن شدة محبتي لصديقتي تغيرت علاقتي معها فبعد أن كنت اجلس معها واحادثها بكل راحه أصبحت أخجل من الجلوس معها والتحدث معها بحريه كما كنت سابقاً وإذا نظرت في عينها أحس بأنها تعلم بأني اخجل منها وأنا أرى في عينها ذلك في بعض الأحيان مع أنها جريئة جداً جداً وأنا خجوله فبهذا التغير الذي حدث لي معها تظن انني استغنيت عنها ولا أرغبها كصديقة لي فااخبرتها أنها اعز صديقة لي ولااستطيع الإستغناء عنها الا أنني لم اخبرها با أني أحبها كثيراً وكل ماحدث من تغير في علاقتنا هو بسبب خجلي منها مع أنني أتعامل مع جميع زميلاتي بكل جراه وحرية ........... أرجو الرد على مشكلتي با أسرع وقت ممكن.. من كلامها ألتمس مشكلتها الصداقة لحد الجنوون وهذا من نظري خاطيء فلابد من وضع إمكانية الوداع والفراق في يوم من الأياام.. طبعاً تم إعطاائها الإستشارة النفسية وبإختصاار شديد وتمنيااتي لها بسعادة أبدية بعيداً عن الضغوطات النفسية .. |
مرحباً أختي العزيزة.. من المهم أن تجلسي مع نفسك جلسة مصارحة وتخرجي مافي عقلك الباطن من أفكار سلبية اظهرت ذلك الخجل وساعدت على استمراره وتعديلها لأفكار منطقيه إيجابيه بالمناقشه الجاده مع نفسك .. هذا أولاً.. ومن الأسباب تضخيم الصفات الإيجابيه في شخصية صديقتك ورؤيتها بعدسه مكبره جداً وحديثك المتكرر مع نفسك عن ذلك وكذلك المواقف والتصرفات التي حصلت وعدم النظر اليها بأنها إنسانه عاديه كبقيه الصديقات نتيجه حبك الشديد لها مع شيء من الإعجاب والخوف من فقدانها وذلك جعلك تكثرين النظر لعيوبك بشكل مبالغ خوفاً من فقدانها.. حاولي السيطرة على أفكارك وتعديلها لأفكار أكثر منطقيه وواقعيه..وهذا مهم جداً وخاصة عند الحديث مع صديقتك ضعي في بالك أنك تتحدثين مع أي صديقه أخرى وعدم تحليل نظراتها لأمور سلبيه تثير مشاعر الخجل لديك.. ولاتركزين على صفاتها الأيجابيه بشكل كبير فكل شخص له ايجابيات وسلبيات فانظري بشيء من الإعتدال لهذه وتلك عززي من ثقتك بنفسك بالنظر إلى سلوكياتك الإيجابيه وعدم التركيز على السلبيات في السلوك صارحي صديقتك بما تشعرينه تجاهها وإن كنتي لاتستطيعين بالمواجهه فبالهاتف.. واخبريها عن حقيقة مشاعرك وربما تساعدك هي على تخطي هذه المشكلة شجعي نفسك واثني عليها عند القيام بسلوك إيجابي فقط.. ورددي بينك وبين نفسك ليش أخجل منها ؟ فبالمناقشة الجاده مع نفسك تستطيعين التغلب على ذلك .. وفقك الله ياأختااه وأتمنى الإستشاارة النفسية تكون أفاادتك .. تذكروني بعد الرحيل بالدعااء.. أختكم الفقيرة إلى الله. روحي بدوية.. |
المشكلة العااشرة :: لأحد أخواني في الله والذي مشكلته دائماً التقليل من قيمة نفسه وليس لديه الثقة بالنفس خائف ومرتبك ودائماً يحتقر نفسه ومهما عمل في هذه الدنيا يرى بأن أعماله قليله وليست لها أي قيمه في هذه الحيااة.. طبعاً أعطيت له الإستشارة وفيها معااني جميلة عن تقدير الذات وحبها ولكن الإستشارة لا تكفي إذ راح يطالب بالمرور بالمواضيع التي طرحت في الإستراحة .. تمنياتي له بالتوفيق ولجميع أحبتي في الله.. |
أخي الكريم.. تقدير الذات يعنى به مقدار الصورة التي ينظر فيها الإنسان إلى نفسه هل هي عالية أم منخفضة..؟؟ تقدير الذات مهم جداً من حيث أنه هو البوابة لكل أنواع النجاح الأخرى المنشودة فمهما تعلم الشخص طرق النجاح و تطوير الذات فإذا كان تقديره لذاته وتقييمه لها ضعيفاً فلن ينجح في الأخذ بأي من تلك الطرق للنجاح لأنه يرى نفسه غير قادر وغير أهل وغير مستحق لذلك النجاح.. و تقدير الذات لا يولد مع الإنسان بل هو مكتسب من تجاربه في الحياة وطريقة رد فعله تجاه التحديات والمشكلات في حياته و سن الطفولة هام جداً لأنه يشكل نظرة الطفل لنفسه فوجب التعامل مع أخوانك الأطفال بكل الحب والتشجيع وتكليفهم بمهمات يستطيعون إنجازها فتكسبهم تقديراً وثقة في أنفسهم وكذلك المراهقين.. وأن تقوم أنت أيضاً بهذا لا تقول فات الوقت .. نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا وعلى قرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما ومن سوء الحظ هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم .. وقد يكون السبب من وراء إختقارك لنفسك هو إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصيتك .. فلا تكون أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .. وهناك علامات تظهر على الشخص ذو التقدير المنخفض للذات منها الإنطوائية الخوف من التحدث على الملاء إتعاب النفس في إرضاء الآخرين لتجنب سماع النقد منهم بل إن العنف والعدوانية وعدم تقبل النقد هي صور من ضعف تقدير الذات لأنها عملية هروب من مواجهة مشكلات النفس كما سيأتي.. و لا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات وبالتالي من لا يملك تقديراً لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك.. وضعف تقدير الذات ينمو بسبب كثرة الهروب من مواجهة مشكلاتنا وجروحنا الداخلية وتغطيتها وعدم الرغبة في إثارة الحديث عنها والحل يكمن في مواجهتها ومعالجتها بسرعة ولكن هذا يتطلب شجاعة في أن يعترف الإنسان بأخطاءه وبعيوب نفسه لذلك كانت المهمة الأولى في معالجة نقص تقدير الذات هي رفع مستوى الشجاعة عند الشخص ليواجه عيوبه ويعمل على حلها ورفع مستوى الشجاعة يكون بالحديث الإيجابي للنفس بأنها غالية وعزيزة ولها قدر عالي عند صاحبها كأن يقول:" أنا أقدر نفسي، أنا أحب نفسي وهي رائعة وتستحق كل الخير وأفضل الموجود دائما" وبالتالي فإن حبها وحب الخير لها يدعوان بالتأكيد إلى تخليصها من أي شوائب أو عيوب قد تنقص من قدرها أو تضعفها.. " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " • لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد ولطالما شعرت بالمزاج الجيد فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .. • لا تركز إهتمامك على الفشل . • إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها . • لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب . تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .. • قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك . وكلامي لا يكفي أخي الكريم مر على الإستراحة وتاابع الموااضيع أول بأول.. الله يوفقه ويحفظه من الشر .. وتمنيااتي للجميع بالراحة النفسية والحياة السعيدة بعيداً عن الضغوطات النفسية... تذكروني بعد الرحيل بالدعاء.. أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الحادية عشر:: لأحد أخواني وأحبتي في الله ومشكلته أنه يعاني من الوحده ومن مرض يسمى بالوسواس القهري هذه مشكلته بإختصار شديد وكما وصلتني منه.. أولاً أسأل الله العلي القدير أن يشفيه ويعاافيه ويفرج همه عاجلاً غير آجل.. ثانياً تم إعطاائه الإستشاارة التي أسأل الله تعالى أن يكتب الله فيها الشفاء والدواء له وراح نظل على تواصل إلى أن شعر بالتحسن بإذن الله تعالى. راح أسلط الضوء أكثر عن الوسواس القهري وراح أركز على أهم طرق العلاج وأسباابه بمواضيع راح تفيد جميع أحبتي وأخوتي في الله.. |
أخي الكريم .. الوسواس في الغالب يحدث من فراغ النفسي والفكري بل والجسمي لأن الإنسان إذا انشغل اهتم بما يشتغل به فبعد عن الأفكار والوساوس الرديئة ولكن مع ذلك قد يحدث الوسواس حتى مع وجود ما يشغل الفكر والجسم والنفس والطريق إلى التخلص منه .. أولاً عدم الالتفات إليه والاهتمام به لا يلتفت إليه المرء ولا يهتم به ولا يجعل له شأناً في نفسه حتى لو وسوس فليوطن نفسه على أن هذا الأمر ليس بحقيقة ثم يدع التفكير فيه وهذه طريقة التخلي أن يخلي نفسه منه وألا يهتم به ولا يلتفت إليه الطريق الثاني للتخلص من أن يستعمل الأسباب المنجية منه وذلك بكثرة التعوذ بالله تعالى من الشيطان الرجيم ومن الوساوس ويكون حين التعوذ مستشعراً بأمرين أحدهما الافتقار إلى الله تبارك وتعالى الافتقار الكامل من جميع الوجوه بحيث يتبرأ الإنسان في هذه الحال من حوله وقوته ويفوض الأمر إلى الله سبحانه وتعالى .. الثاني أن يحس وأن يشعر بأن الله تعالى قادر على إزالة ذلك لأنه إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون وينبني على ذلك على هذا الأمر اوعليه أيضاً بقوة الرجاء لله سبحانه وتعالى وحسن الظن به حتى يتخلص من هذا الداء الذي أصابه في نفسه .. الطريق الثالث للتخلص من هذا الأمر أن يكون حين اشتغاله بأمور دينه ودنياه جاداً فيها بمعنى أن يحضر قلبه عند العمل للعمل وحينئذ إذا انصرف القلب عن الوسواس والخمول الفكري إلى الجد في العمل والنظر إلى الأمور بعين الجدية فإن القلب يتحرك وينصرف ويتجه إلى هذه الأعمال وبذلك ينسى ويزول عنه تلك الوساوس والأفكار الرديئة الطريق الرابع للتخلص منه أن يعلم بأن هذا الأمر ولا سيما الوساوس في العقيدة وفيما يتعلق بالله تبارك الله وبأسمائه وصفاته يعلم أن هذا قد ورد على من هم أكمل منا إيماناً وأرقى منا حالاً وهم الصحابة رضي الله عنهم وقد شكوا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فأمرهم أن يستعيذوا بالله وتعالى في ذلك وأن ينتهوا عنه وبهذه الطرق الأربعة التي تحضر روحي بدوية الآن يمكنك أن تتخلص من هذه الوساوس التي أصابتك وأسأل الله أن يعافيك منها ويعافي جميع المسلمين. .. وملاحظة هاامة عن الوسوسة في الصلاة والعقيدة:: يجب أن نعلم أن الشيطان أحرص ما يكون على العبد في إضلاله عند فعل العبادات ولا سيما الصلاة التي هي أعظم العبادات بعد الشهادتين فإنه يحاول أن يصده عن الصلاة عن فعلها أولاً ثم عن إكمالها ثانياً فيأتي إلى الإنسان إذا دخل في صلاته يوسوس له يفتح له من أبواب الوساوس ما لم يكن يخطر على باله من قبل أتذكر كذا أتذكر كذا أذكر كذا ثم يذكر له أشياء لا حاجة له بها ولذلك إذا سلم من صلاته طارت كل هذه الوساوس وكأنها لم تكن علاج هذا ما أرشد إليه النبي صلى الله عليه وسلم بكونه يتفل عن يساره ثلاث مرات ويقول أعوذ بالله من الشيطان الرجيم فإنه إذا فعل ذلك بإيمان ويقين ورجاء للنتيجة يذهب الله عنه ما يجد كما فعل الرجل الذي شكى إلى النبي صلى الله عليه وسلم هذا الأمر فأرشده النبي صلى الله عليه وسلم إلى ما سمعت قال ففعلت فأذهب الله عني ما أجد هذا هو دواء هذا الوسواس أما قوله إنني أتكلم في نفسي بكلام فهذا إن كان يتكلم بلسانه فإن صلاته تبطل لقول النبي صلى الله عليه وسلم إن هذه الصلاة لا يصلح فيها شيء من كلام الناس أو من كلام الآدميين وإن كان لا يتكلم به بلسانه بل في قلبه فإن ذلك لا يبطل الصلاة لكنه ينقصها كثيراً لأنه كلما غفل الإنسان في صلاته وصار يجول يميناً وشمالاً في قلبه فإن صلاته تنقص ولهذا جاء في الحديث إن الرجل ليصلي وما كتب له من صلاته إلا نصفها أو ربعها أو عشرها أو ما أشبه ذلك مما يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم. وأتمنى أخي الكريم أن تتقيد أيضاً بالكلام اللي أعطيتك إيااه وأتمنى لك الشفاء العاجل وراحة البال والسعادة النفسية اللي تتمناها في حياتك.. |
المشكلة الثانية عشر : لأحد أخواني في الله ربي يحفظه يقول في مشكلته أنا حالياً عندي دراسه ومحتاااج أدرس بجهد عشان أجيب نسبه عاليه وحلمي أصير شيء كبير.. بس أنا مافيني ثقه بنفسي حتى أهلي مافي أحد منهم يشجعني وربي تعبت .. نفسي أحس براااحه البال مع العلم أنا قبل بديت بالصلاه لمن كان عمري 10 سنوات ومن نفسي وواواضبت عليها..؟؟ لكن فجأه من خمس سنوات تقريباً قمت أقطع بالصلاه لمن أصلي أحس شيء ثقيل يجيني مادري ليش وقعدت مده أحاول حتى لو ماصليت أحس بالي مو مرتاح وضميري يانبني وربي تعبت تعبت كثييرررر وأمس الحمد الله بديت أصلي الفجر وكملت الصلوات وماحسيت بثقل الصلاه مثل قبل والله يثبتي على طاعته يارب...؟؟ بس المشكله أنا مافيني ثقه بنفسي ودي أعيش براحه بال ودي أكون قوي ودي أحس بسعاااده ودي أشعر بثقه بنفسي.. مشكلته بإختصاار شديد..!! |
طبعاً تم إعطاائه الإستشارة النفسية بس اتمنى أن يكون على إتصال أكثر بالموااضيع التي تم طرحها في الإستراحة وبالأخص موااضيع الثقة بالنفس وكيفية زيادتها وربي يجعل أيامه وأيامنا سعادة وثقة وطمأنينه.. مع الأسف بعض الإباء والأمهات لا يعطي الأبناء أي مجال من الثقة في النفس أحياناً من باب الحرص والخوف وأحياناً من باب التنقيص فينشاء الابن لا يستطيع إن يدير أبسط الأمور في حياته حني إذا تزوج يصبح شخص فاشل في إدارة الأسرة الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها. انعدام الثقة في النفس : ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالباً ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!.. إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ: أولا: بانعدام الثقة بالنفس. ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى: تحديد مصدر المشكلة: أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة . البحث عن حل: بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟ إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلاً طرفاً أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة. أقنع نفسك وردد: من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي . من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي. ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك: في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك. إنظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولاً عن جهلهم وضعفهم الإنساني. ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه. بنك الذاكرة: يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك. عوامل تزيد ثقتك بنفسك: · عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف. · اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر. · حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا. · حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر. · اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك. · اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين. · لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.. تذكروني بعد الرحيل بالدعاء... أختكم الفقيرة إلى الله.. روحي بدوية.. |
المشكلة الثالثة عشر : لأحد خواتي وأحبتي في الله والتي تعاني من مشكلة أسمها الخووف من المووت لدرجه تصل الحالات لديها بأن جسمها ينتفض وتبرد أطرافها وتخاف تغمض وما تفتح أبداً ولما يقولوا لها بأن وجهها منور تخااف وتقول هذا من علامات المووت المشكلة طويلة ولن أدخل في تفااصيل لن تنفعنا هذه المشكلة بإختصاار شديد.. تم طبعاً إعطاائها الإستشارة النفسية واتمنى أن تلقى الفائدة فيها وتقوي إيمانها أكثر.. |
يتعرض بعض الافراد إلى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت ومايتعلق به كرؤيةالميت أو الدم أو الدفن وما إلى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب أن يتحاشى رؤية أي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة أو الدفن كما يخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت أو سماعها أو التحدث بها وأن تعرض لذلك مجبراً فإنه يشعر بالإختناق وضيق التنفس لأنها توحي له بالالام النفسية المختلفة لذلك ... هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس اجمعين ونهاية العالم بسبب الكوارث الطبيعية ... ألخ من أنواع الخوف .. .. أسباب الإصابة بالخوف : الأسباب لهذا النوع من الخوف مختلفة ومتعددة منها ما يأتي : 1 ـ سماع الفرد أو القراءة عن حادث الموت إن كان ذلك في مرحلةالطفولة أو المراحل الاخرى . 2 ـ الشعور بالذنب لإقتراف سلوك معين أو تخيله بأنه سلك سلوكاً معيناً ونتيجة لذلك يقع تحت تعذيب الضمير القاسي . 3 ـ التعرض لالام الفراق الذي يحدث بين المحبين أو افراد العائلة. 4 ـ التعرض إلى مواقف غامضةعن الموت وأسبابه ويحدث هذا مع الأطفال الصغار الذين يجهلون حقيقة الموت . 5 ـ الإصابة بحالات الكآبةالشديدة التي كثيراً ما تؤثر على معنويات المصاب . 6 ـ التعرض إلى الكوارث الطبيعية المختلفة كالحروب والهزات الأرضيةوالفيضانات وما إلى ذلك . أعراض مرض الخوف من الموت : هناك أعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف بأختلاف المصابين منها مايأتي : 1 ـ الإصابة بضيق التنفس . 2 ـ كثرة البكاء . 3 ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة . 4 ـ الإصابة بالكآبة الشديدة . 5 ـ الإصابة بالارق وتعذر النوم . 6 ـ سيطرة الإنفعالات السلبية ومنها البكاء . 7 ـ الإنطواء . 8 ـ الهروب من المواقف التي تتعلق يالموت مهما كانت قرابة المصاب للميت . 9 ـ الإصابة بالصداع أو الالام الجسديةالمختلفة . 10 ـ كثرة الشكوى من الأمراض المختلفة التي لا وجود لها واقعياً . 11 ـ التحدث عن الموت والحوادث التي تسبب الموت . العلاج : 1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذي ادى إلى إستفحال ذلك الخوف . 2 ـ توضيح الامر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بأن الموت حتمي لا مفر منه وأن اختلف الناس إنما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله . 3 ـ إقناع المريض بأن خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه أمر حتمي على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله العظيم . 4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقةوذلك بإعطاءه أمثلة عديدة من واقع الحياة وإن الأنبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع . 5 ـ ممارسةتمارين الإسترخاء كلما طرآت فكرة الخوف من الموت . 6 ـ إشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت . 7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت . 8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثةالموت . 9 ـ زرع الثقةبالنفس والإعتماد عليها . 10 ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) صدق الكريم . 11 ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته . 12 ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والإبتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر . 13 ـ التخلص والإبتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الإمكان . 14 ـ التخلص من التفكير بالموت . 15 ـ الإبتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت . 16 ـ تجنب مشاهدةالأفلام أو البرامج أو الأخبار التي تتناول الحديث عن الموت . 17 ـ تجنب الجلوس على الإنفراد . 18 ـ الإستعانة بالآيات القرانية التي تؤدي إلى الراحةالنفسية والاطمئنان للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق الله العظيم . اتمنى الإستشارة تفيد كل من يعااني من هذه المشكلة والله يجعل أياامكم سعاادة بعيداً عن الخووف والقلق.. |
المشكلة الرابعة عشر : لأحد خواتي في الله والتي دائمة التوااصل معي ومشكلتها الفرااغ العااطفي في المنزل والضغط من قبل الوالدين .. فالأب مشغول بعمله وبعد العمل يرجع للبيت بأواامر وأفعلي ولا تفعلي فقط وممنوع ولا تسوين هذا وتهديدات والضغط الداائم عليهاا.. والأم مشغوله أيضاً في عملها وعند عودتها للبيت تصل متعبه نااسيه أن أبناائها بحااجة مااسه لها ولحناانها .. والمشكلة إن أختنا قطعت علاقاتها بالعالم كله وحتى التواصل مع زميلاتها ممنوع وغير مسمووح وهذه أوامر الوالد.. وأختنا حااسه بأنها تعيش كالجسد من دون روح وليس هنااك أي طعم للحيااة .. وبموضوع الزواج فهي ليس لها أي رغبة فيه وكاارهه المووضوع .. طبعاً القصة طويلة ولكن هذا بإختصاار شديد.. طبعاً تم إعطاائها الإستشاارة المنااسبة لها والله يسعدها بإذن الله تعالى.. |
أختي في الله .. وفقك الله ورعاك وفرج ما بك من كربة وضيق من خلال رسائلك تبين أن المشكلة موجودة في والدك أصلحه الله ورد اليه صوابه وزرع الله في قلبه الرحمة والشفقة عليك وليست فيك أنتي وبالتالي اثرت عليك. أختي أقدم لك طريقة وبإذن الله ستنجح بعد توكلك على الله حق توكله في طلب المسألة والتوفيق والسداد منه سبحانه وهي: حاولي بطريقة أو بأخرى بأن يتدخل في الموضوع المصلحون إمام المسجد او أحد الصالحين من الجيران أو أقاربك الصالحين ولو كان أكثر من واحد كان أفضل وحتى يكثر تردد المصلحين على أبيك فيمل ولعل في أحد المصلحين أسلوبه الخاص في دخول قلب أبيك بإذن الله ونصحه وتوجيهه أو أن ابيك يخجل منه و كما ذكرتي (كثرة الدق يفك اللحام) وهي إيجاد المصلحون لك الزوج الصالح وأن يضغطوا على أبيك في تزويجك بالصالح ويسعون جاهدين في إيجاده وليأخذوا من والدك مواعيد قريبة جداً وليست بالأيام بل بالساعات القصيرة (ويجب أن تؤكدي على المصلحون ذلك).. وبما أنك تدخلين النت حاولي أن تدخلي المواقع النافعة ويكون لك تواصل مع زميلاتك ولا تجلسي قابعة وحيدة مكتوفة اليدين وحتى لا تكوني عرضة لكثرة الوساوس ومن ثم الأفكار والتي ذكرتي منها والعياذ بالله( الانتحار) إحذري إحذري على ذلك الفعل حفضك الله ورعاك.. فهذا فعل غير المؤمنين بقضاء الله وقدره.. لا تيأسي من روح الله ولا تقنطي من رحمته عز وجل.. فهذا ابتلاء.. آمل منك دعاء الله عز وجل في مواطن الإجابة كآخر الليل وآخر ساعة من يوم الجمعة وقبل السلام من الصلاة وبين الآذان والإقامة, فهي أوقات تستجاب الدعوة بإذن الله تعالى لا سيما وأنك مكروبة , وهناك حديث ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم (اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضائك اسألك اللهم بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك او علمته احد من خلقلك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي). حاولي ذكره بتدبر .. حافظي على أذكار الصباح والمساء وما بعد الصلاة .. إقرأي القرآن بتدبر وكأنه انزل عليك.. فهكذا (التدبر) تأملي قوله تعالى :{وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ }البقرة186 أسأل الله لك دوام الحفظ والستر والسعاادة.. همسة .. إن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان... |
| الساعة الآن 04:17 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir