منتدى استراحات زايد

منتدى استراحات زايد (http://vb.ma7room.com/index.php)
-   الحوار والنقاش - الرأي والرأي الآخر (http://vb.ma7room.com/forumdisplay.php?f=7)
-   -   راح الكـثير مـا بقى للـِـوقت بـاقي !! << للشـباب>> (http://vb.ma7room.com/showthread.php?t=199627)

أحبـــك 08-05-2009 07:12 AM

راح الكـثير مـا بقى للـِـوقت بـاقي !! << للشـباب>>
 
صبــأإأح الخــير .،’. وعـسى المـسى مثل الصبـاح وأحسـن .،’./.،’



شحــالكم ؟ كــل( ن) في حــاله _^



مــوضـوع اليـوم .،’. يخص الشباب أكثر .،’,
بس أكيد يهمني راي البنات بعد .،’.

أوقــات الفراغ .،’.


./,. : فلان وين رايـح
فلان : المقهى .،’.

.......


./,. :فلان من وين راد
فلان : المقهى .،’.


.......



المقهى .،’. بـشتى أنــواعه ( كوفي ..أستراحه .. وغيرها من المسميات) مكـان تجمـع الشـباب .،’. يصير فيه التدخين بمختلف أنواعه ( سجاير ..شيشه .. مدواخ ) .،’. وكل المشـاريب متوفره البـارده والحـاره ( شـاهي ..قهوه .. زعتر .. سحلب .. كرك .،. عصير .،’.بيبسي ) .،’. وبإلاضـافه إلي ألعـاب الترفيه المتـوفره ( بلي ستيشن 3.،’. ورقـه .’. مرات بلياردو .،,’. ومرات أشيا ثانيه ) .،’. والتـلفزيون طبعـا.،’. وسـوالف الشباب .،’.

هــب كــل الشبـاب يروحون .،’.

ولكـن هنــاك عدد كــبير .،’. يروح ويجـلس بالسـاعه و2 و3 و4 .،’. وين المتعة في الموضـوع ؟!

وليـش ما نشـوف الشبـاب .،. في النـوادي ؟!.،’. عشـان يتعلمون ( السباحـة أو الكراتيه أو ركوب الخيل أو الرمايه أو الصيد )

أو مسجـلين في دوره تعليم ( للكمبيوتر أو برامج التصميم أو التصـوير أو لتحسين اللغه الأنجليزيه او تعلم لغات أخرى ؟! )

أو مسجـلين دوام صيفي أو تطوع في أي مؤسسه حكوميه لكتساب الخبره ؟!

مـع أن هالشـهايد وهذي الهوايات رح تفيدهم وايد .،’.أكثر من قعدت المقهى .’.

أو أضعف الإيِــِمان .،’. ليش ما يقضون وقت أكثر من أهلهم .،’. رغم قصر اليوم .،’. بس يمرون بوقت فراغ كـبير .،’. أكثر من وقت الفراغ إلي تمر فيه البنت .،’. شوو السبـِِــِـِب ؟!

الكـثير رح يقول الدوله ما توفر لنا هالنـوادي .،’. بس خلنا واقعيين الدوله ما لقت قبول من الشباب عشان توفر لكم .،’. بالإضافة حتى البنت في هالموضووع نصيبها ضايع .،’.

أتوقع جمــيع الأسـِـِئله إلي تراودني .،’. مارح يرد عليها غير الشـباب .،’.

ولكـن يسعدني رأي البنـات .،’. يمكـن أكون غفلة عن زاويه معينه و اتمنى تسامحوني على نسيان أي جانب .،’


م: أتمنى من كل شاب يدخل .،.يترك بصمة بسيطه في المـوضــوع .،’.


تحيـِـِِـاتي .،’./,


كلي حركات! 08-05-2009 07:35 AM

ليتني لو كنت ولد :(



لاتعليق


كلي حركات!

رشفة وفا 08-05-2009 11:15 AM

صباح النور والسرور ~
طيبين طاب حالج ,,,
بالنسبة لموضوعج فاختي انا احس انه الشباب لهم حق يتمتعوا ويتجمعوا ويسولفوا في المقاهي لوقت معين وبعدين يروحوا النوادي ويتعلموا الاشياء اللي ذكرتيها ، بس مب كل الشباب يسوون هالشي فيهم من يستفيد من وقته وينظمه بين المتعة والافادة وفيهم من يقتل نفسه بتضييع وقته في المتعة وبس ,,
هذا رأيي واتمنى انه يكون مفيد واتمنى انج تتقبلينه وتتقبلي مروري بود والف شكر لج على طرح هالقضية المهمة والمفيدة لشبابنا ومب بس للشباب على فكرة ترا حتى البنات فيهم من يضيع وقته وفيهم من يستفيد منه واسأل الله الهداية لنا ولج يا رب

الفرعون النارى 08-05-2009 11:53 AM

اعـــزك الله
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

منو قديـ 08-05-2009 08:26 PM

المفروض انهم يعطون لكل شي وقت :: أعطو لكل ذي حق حقا

و مب كل الشباب جيه

و تسلمين عالطرح الكشووخي

تقبلي مرووريـ~

خوية الشقا 08-06-2009 03:17 PM

,.
\

السلام عليكم ورحمة الله
يسعد مسااج يا احبك بكل خير ^^ . ,

موضوع وقت الفراغ ياما تناقشناا فيه
ولقيناا كذا حل ووافقوا الشباب او البنات عليه
بس للاسف ما لقيناا التطبيق الا من فئه قليله جداا

في شبااب مرتبين وقتهم ,. مستفيدين منه بطريقة
ومرفهين عن عمرهم بطريق ثاانية

طبعاا هذا شي حلو بانهم ينظمون وقتهم بين اللعب والافاده
بس في غيرهم حدث ولا حرج ,. ماعندهم وقت لاشياا المفيده
وداايماا بززي ومشغولين في اشياا ماله معنى ,. مقاهي ,, مولات ,, واشياا ثانيه

ما نقول لا تروحون ,. بس رتبوا وقتكم ,. مش من الظهر للعشاا وانتوا حواطه فالمول
وعقبهاا يالله المقهى لنص الليل !

اساسا مع الوقت بتملون من هالروتين ,.
ووايد شبااب جيه ,. ويوم بييون يغيرون غيروا المقهى او المول لووول
حاولوا تستفيدون من وقتكم اكثر ,. سووا اشياا تفيدكم وعطوهاا النصيب الاكبر من هالوقت ,.

والكلام نفسه للبناات ,. بس لان البناات المحيط اللي يعيشون فيه اصغر يمكن نلاقي
عندهم ايجابيات اكثر من الشبااب حبتين ^^ ,.

اتمنى نلاقي تفاعل اكثر من الشبااب فهالموضوع
وتسلمين احبك ع طرحج لهالقضية اللي فعلا محتااجه للنقاش
يعطيج العاافيه ,. وتقبلي مروري =) ,.

"

غريب بدنيتي 08-06-2009 04:29 PM

وعليكم السلام


,,بخير وسهاله,,ومن صوبج؟





وقت الفرآغ من اصعب الاوقآت عند فئة الشبآب من الطرفين اقصد شباب وبنآت,,


ولكــــــــــــن متى يكووووون آصعـــب الاوقآت يوم انه يستغل الوقت بطريقة خآطئه,,


لو تم استغلال هذا الوقت بطريقة صحيحه ومنظمه كآن ما شفنا لا صعوبه ولا تملل!!


لكن للاسف البعض يستخدم ويستغل الوقت المتآح له بامور سلبيه مضرة يرهآ مفيده!


وللاسف عندمآ تآتي وتنصح يآ فلان مآ يستوى جي اصطلب عن هآي الامور خآف ربك!!


شو تحصلون الجوآب!! ه انت خلك بروحك احسن لك وانصح عمرك اول وعقب تعآل,,!!!


انا اقول البعض نحول لا نعمم ونقول الكل او نقصد بكلمنآ الجميع لانه هنآك النآجح وهنآك


السآقط!! وهنآك المميز بعمله وهنآك الفآشل فى عمله وكل يكسب ع حسب عمله!!


فى وقتنآ وفى زمنآ ها استوى الاغلبيه فى وقت الفراغ عباره عن كيف انا اشبع نفسى


من كل شيء حتى لو كآن ها الشيء محرم علي او فيه مضرة !! او فيه مفسده !!المهم


اتسلى استآنس احس بآني اقضى وقتى فى شيء حلو وهو فى حقيقة الامر تقضية الوقت


فى امر تآفه ومدمر ولا معني له وقد يندم ع ها الوقت الى قضآه وإضآعه فى غير فآيدة!!


البعض وليس الجميع للاسف يقضى وقته فى امور مدمرة ومهلكه لنفسه ولروحه وجسده!!


وطبعآ هب الشباب بس الى فى المقآهي بعد ياختي الحينه تجوفين بعد بنات!! فى المقآهي!!


وبعد الحين البنات يظهرون ويضيعون وقتهم فى غير فآيدة يعنى الطرفين سوا بنات او شباب


يضيعون اوقآتهم فى غير منفعه البعض وليس الجميع,,يعنى الواحد يظهر برع ويجوف ها المشآهد


اللى هي غير منطقيه وغير معقوله واحد يضيع وقته كله ما بين كوفي نت!! ومقهي وجلسة لعب!!


ولكــن ها وآقع نعيشه ونشآهده يوميآ ويوم عن يوم يزيد ليش لان الشباب الله يهدينا ويهديهم بعيدين


عن دينهم واللى هو جوهر كل نجاح فى حياة الانسان اى نجاح يعتمد ع مدى إيمان الانسان وقوة عقيدته,,


اذا ما شيء إيمان ولا تقوى وبعد عن جوهر الايمان اكيد بيكون النتيجه هو ضياع وخسارة وندم فى النهايه!!


إيمان+تنظيم الوقت+التواصل الاسري+الرفقه والاصدقاء الحقيقين=قضــاء وقت فرآغ فى امور مفيده ورأبحه,,


وفى المقآبل


لا إيمان+لا تنظيم وقت+ لا توآصل إسري+ الرفقه والاصدقاء السوء=قضــاء وقت فرآغ فى امور غير مفيده وخاسرة,



هآي المعادلة اللى يبغي انه يستغل ويستثمر وقته يبدء بوضع خطه تبدء بصرار ع الشيء والالتزام فيه!!


وان ينفذه بكل ثقة وقوة وهني الى بيتبع المعادله الاولى اكيد ما بيوجه اى صعوبه او تملل فى وقت فرآغه,,


واحب اكد ع موضوع التواصل والترابط الاسري له دور كبير جدا بالنسبة للشباب وتاثيره قوي عليهم,,


بحيث الشاب اذا وجد تواصل من قبل اهله وحس انهم يمه وين ما كان وشعر انهم متواصلني معه


هني اكيد بيكون الشاب اكثر وعي واكثر حذر من الانجرار وراء الامور المدمرة والفاسده لاخلاقه ,,,


ومن تضيع وقته فى غير فايده اما اذا كان التواصل شبه معدوم والاهل ما يدرون شيء عن ولدهم


او بنتهم اكيد الشاب بينجر ورء رفقة السوء وراء شياطين الانس والجن وبيتبعهم وين ما ساروا,,,


والاهل لهم دور كبير فى تثقيف وتوعية الشباب فى جميع امور الحياه وكيفية قضىء اوقاتهم بشي


يفيدهم ويزيدهم خبرة ومعرفه فى جميع المجالات,,



ومن خلال تنظيم اوقاتنآ لن نشعر ان هناك وقت فراغ لانه سوف يكون لكل شيء وقته,,,


ومن نظم امور حياته نجح واستفاد وانطلق ومضى ناجحا فى جميع مجالات حياته المختلفه,,


ومن لم يهتم لتنظيم امور حياته فشل وخسر وانكسر فى مكانه ومضى فاشلا فى جميع المجالات,,,


,,,



اتمنى نحصل ردود من قبل الشباب بما انه الموضوع بشكل عام يخصهم !!اجوف بنات بس اللى يردون,,,,




ومشكوره اختي ع الموضوع ويعطيج العافيه,


نتريا يديدج دووووم,, دمت بود, تقبلى مرورى,

أحبـــك 08-07-2009 01:54 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي حركات! (المشاركة 1631248)
ليتني لو كنت ولد :(



لاتعليق


كلي حركات!


ههههه لووول كـلنا مرات نردد هالكـلمه .،’.

بس حيــاة البنــات أحلى .،’.

تسـِـِـلمين على رد .،’.

أحبـــك 08-07-2009 01:57 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشفة وفا (المشاركة 1631581)
صباح النور والسرور ~
طيبين طاب حالج ,,,
بالنسبة لموضوعج فاختي انا احس انه الشباب لهم حق يتمتعوا ويتجمعوا ويسولفوا في المقاهي لوقت معين وبعدين يروحوا النوادي ويتعلموا الاشياء اللي ذكرتيها ، بس مب كل الشباب يسوون هالشي فيهم من يستفيد من وقته وينظمه بين المتعة والافادة وفيهم من يقتل نفسه بتضييع وقته في المتعة وبس ,,
هذا رأيي واتمنى انه يكون مفيد واتمنى انج تتقبلينه وتتقبلي مروري بود والف شكر لج على طرح هالقضية المهمة والمفيدة لشبابنا ومب بس للشباب على فكرة ترا حتى البنات فيهم من يضيع وقته وفيهم من يستفيد منه واسأل الله الهداية لنا ولج يا رب

معــاج حـق وهذا إلي كنت أقصده تقريبـا .،’.


لاهنتي على هالطــله .،’.


أسعدني رايـِِـِج .،’.

أحبـــك 08-07-2009 02:00 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفرعون النارى (المشاركة 1631630)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


وعليكم السلام والرحمـه .،’.


جمــيع يـاربي .،’. تســلم .،’.


كــنت أتمنى تشـاركنـا الحـوار .،’.

أحبـــك 08-07-2009 02:03 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منو قديـ (المشاركة 1632970)
المفروض انهم يعطون لكل شي وقت :: أعطو لكل ذي حق حقا

و مب كل الشباب جيه

و تسلمين عالطرح الكشووخي

تقبلي مرووريـ~


لاهنتي على رايـج .،’.

ربي يســلمج الغلا.،’.

أسعدني تــواجدج.،’.

أحبـــك 08-07-2009 02:08 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خوية الشقا (المشاركة 1635288)
,.
\

السلام عليكم ورحمة الله
يسعد مسااج يا احبك بكل خير ^^ . ,

موضوع وقت الفراغ ياما تناقشناا فيه
ولقيناا كذا حل ووافقوا الشباب او البنات عليه
بس للاسف ما لقيناا التطبيق الا من فئه قليله جداا

في شبااب مرتبين وقتهم ,. مستفيدين منه بطريقة
ومرفهين عن عمرهم بطريق ثاانية

طبعاا هذا شي حلو بانهم ينظمون وقتهم بين اللعب والافاده
بس في غيرهم حدث ولا حرج ,. ماعندهم وقت لاشياا المفيده
وداايماا بززي ومشغولين في اشياا ماله معنى ,. مقاهي ,, مولات ,, واشياا ثانيه

ما نقول لا تروحون ,. بس رتبوا وقتكم ,. مش من الظهر للعشاا وانتوا حواطه فالمول
وعقبهاا يالله المقهى لنص الليل !

اساسا مع الوقت بتملون من هالروتين ,.
ووايد شبااب جيه ,. ويوم بييون يغيرون غيروا المقهى او المول لووول
حاولوا تستفيدون من وقتكم اكثر ,. سووا اشياا تفيدكم وعطوهاا النصيب الاكبر من هالوقت ,.

والكلام نفسه للبناات ,. بس لان البناات المحيط اللي يعيشون فيه اصغر يمكن نلاقي
عندهم ايجابيات اكثر من الشبااب حبتين ^^ ,.

اتمنى نلاقي تفاعل اكثر من الشبااب فهالموضوع
وتسلمين احبك ع طرحج لهالقضية اللي فعلا محتااجه للنقاش
يعطيج العاافيه ,. وتقبلي مروري =) ,.

"



صـدقتي الغلا .،’.

لاهنتي على هالرد الغـاوي .،’.

ردج كــفى و وفــى .،’.

ربي يســلم غــاليج .،’.

أسعــدني رايج .،’.

لاتحـرميني من وجودج .،’.

أحبـــك 08-07-2009 02:21 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب بدنيتي (المشاركة 1635474)
وعليكم السلام


,,بخير وسهاله,,ومن صوبج؟





وقت الفرآغ من اصعب الاوقآت عند فئة الشبآب من الطرفين اقصد شباب وبنآت,,


ولكــــــــــــن متى يكووووون آصعـــب الاوقآت يوم انه يستغل الوقت بطريقة خآطئه,,


لو تم استغلال هذا الوقت بطريقة صحيحه ومنظمه كآن ما شفنا لا صعوبه ولا تملل!!


لكن للاسف البعض يستخدم ويستغل الوقت المتآح له بامور سلبيه مضرة يرهآ مفيده!


وللاسف عندمآ تآتي وتنصح يآ فلان مآ يستوى جي اصطلب عن هآي الامور خآف ربك!!


شو تحصلون الجوآب!! ه انت خلك بروحك احسن لك وانصح عمرك اول وعقب تعآل,,!!!


انا اقول البعض نحول لا نعمم ونقول الكل او نقصد بكلمنآ الجميع لانه هنآك النآجح وهنآك


السآقط!! وهنآك المميز بعمله وهنآك الفآشل فى عمله وكل يكسب ع حسب عمله!!


فى وقتنآ وفى زمنآ ها استوى الاغلبيه فى وقت الفراغ عباره عن كيف انا اشبع نفسى


من كل شيء حتى لو كآن ها الشيء محرم علي او فيه مضرة !! او فيه مفسده !!المهم


اتسلى استآنس احس بآني اقضى وقتى فى شيء حلو وهو فى حقيقة الامر تقضية الوقت


فى امر تآفه ومدمر ولا معني له وقد يندم ع ها الوقت الى قضآه وإضآعه فى غير فآيدة!!


البعض وليس الجميع للاسف يقضى وقته فى امور مدمرة ومهلكه لنفسه ولروحه وجسده!!


وطبعآ هب الشباب بس الى فى المقآهي بعد ياختي الحينه تجوفين بعد بنات!! فى المقآهي!!


وبعد الحين البنات يظهرون ويضيعون وقتهم فى غير فآيدة يعنى الطرفين سوا بنات او شباب


يضيعون اوقآتهم فى غير منفعه البعض وليس الجميع,,يعنى الواحد يظهر برع ويجوف ها المشآهد


اللى هي غير منطقيه وغير معقوله واحد يضيع وقته كله ما بين كوفي نت!! ومقهي وجلسة لعب!!


ولكــن ها وآقع نعيشه ونشآهده يوميآ ويوم عن يوم يزيد ليش لان الشباب الله يهدينا ويهديهم بعيدين


عن دينهم واللى هو جوهر كل نجاح فى حياة الانسان اى نجاح يعتمد ع مدى إيمان الانسان وقوة عقيدته,,


اذا ما شيء إيمان ولا تقوى وبعد عن جوهر الايمان اكيد بيكون النتيجه هو ضياع وخسارة وندم فى النهايه!!


إيمان+تنظيم الوقت+التواصل الاسري+الرفقه والاصدقاء الحقيقين=قضــاء وقت فرآغ فى امور مفيده ورأبحه,,


وفى المقآبل


لا إيمان+لا تنظيم وقت+ لا توآصل إسري+ الرفقه والاصدقاء السوء=قضــاء وقت فرآغ فى امور غير مفيده وخاسرة,



هآي المعادلة اللى يبغي انه يستغل ويستثمر وقته يبدء بوضع خطه تبدء بصرار ع الشيء والالتزام فيه!!


وان ينفذه بكل ثقة وقوة وهني الى بيتبع المعادله الاولى اكيد ما بيوجه اى صعوبه او تملل فى وقت فرآغه,,


واحب اكد ع موضوع التواصل والترابط الاسري له دور كبير جدا بالنسبة للشباب وتاثيره قوي عليهم,,


بحيث الشاب اذا وجد تواصل من قبل اهله وحس انهم يمه وين ما كان وشعر انهم متواصلني معه


هني اكيد بيكون الشاب اكثر وعي واكثر حذر من الانجرار وراء الامور المدمرة والفاسده لاخلاقه ,,,


ومن تضيع وقته فى غير فايده اما اذا كان التواصل شبه معدوم والاهل ما يدرون شيء عن ولدهم


او بنتهم اكيد الشاب بينجر ورء رفقة السوء وراء شياطين الانس والجن وبيتبعهم وين ما ساروا,,,


والاهل لهم دور كبير فى تثقيف وتوعية الشباب فى جميع امور الحياه وكيفية قضىء اوقاتهم بشي


يفيدهم ويزيدهم خبرة ومعرفه فى جميع المجالات,,



ومن خلال تنظيم اوقاتنآ لن نشعر ان هناك وقت فراغ لانه سوف يكون لكل شيء وقته,,,


ومن نظم امور حياته نجح واستفاد وانطلق ومضى ناجحا فى جميع مجالات حياته المختلفه,,


ومن لم يهتم لتنظيم امور حياته فشل وخسر وانكسر فى مكانه ومضى فاشلا فى جميع المجالات,,,


,,,



اتمنى نحصل ردود من قبل الشباب بما انه الموضوع بشكل عام يخصهم !!اجوف بنات بس اللى يردون,,,,




ومشكوره اختي ع الموضوع ويعطيج العافيه,


نتريا يديدج دووووم,, دمت بود, تقبلى مرورى,


أشكرك على هالرد المبــدع .،’.

ذكرت كل الأسبــاب وماخليت اي شي .،’.

حــبيت المعادله واايد ,،’. لأنها واقعيه 100 %

وصــدقت في كـل حـِـِـرف .،’.

تسِـِـِــِـِلم على مــرورك .،’.

لاتحِــِـِرمني تِـِــِواجدك .،’.

راعية الونه 08-07-2009 02:46 AM

لازم الانسان يعادل حياته وبالذات وقت فراغه مب كله برع البيت و كله يلسه في البيت لازم الانسان يحاول يستفيد من وقت الفراغ الي عنده يتعلم اشياء تنفعه في المستقبل ونفس الوقت يرفه ويمتنع عمره مب كله ترفيه ومتعه ولا كله كراف لازم تنويع بين الجد والمزح

يسلموو ع الموضوع

أحبـــك 08-08-2009 02:21 AM

^^
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعية الونه (المشاركة 1636695)
لازم الانسان يعادل حياته وبالذات وقت فراغه مب كله برع البيت و كله يلسه في البيت لازم الانسان يحاول يستفيد من وقت الفراغ الي عنده يتعلم اشياء تنفعه في المستقبل ونفس الوقت يرفه ويمتنع عمره مب كله ترفيه ومتعه ولا كله كراف لازم تنويع بين الجد والمزح

يسلموو ع الموضوع


صدقتي معـاج حق .،.،’.

تسِـِـلمين على الرد .،’,

أسعدني وجِــِِـودج .،’


الساعة الآن 05:12 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227