منتدى استراحات زايد - كـل مآ يختص في السفر و السيـآحة

خـامسـاً : أمراض السفر .

في دراسة للدكتور برادلي كورنر ( Bradley Corner ) مؤسس الجمعية الطبية العالمية للسفر.

بينت هذه الدراسة أن من بين كل مائة ألف مسافر عشوائي فإن، خمسين ألفا سوف يصابون بنوع من الأمراض ذات العلاقة بالسفر خلال عودتهم من رحلة أسبوع:
ـ 8 آلاف يتطلب مرضهم استدعاء طبيب.
ـ 5 آلاف يجب أن يمكثوا في الفراش خلال الرحلة.
ـ ألف ومائة يصبحون عاجزين عن العمل خلال هذه الفترة.
ـ ثلاثمائة يتطلب مرضهم المكوث بالمشفى.
ـ خمسون يتطلب مرضهم حجرهم.
ـ واحد يموت.

وإصابة رجال الأعمال بالأمراض عن طريق السفر أصبحت تشكل مشكلة نظرا لكثرة أسفارهم وتنقلاتهم، وذلك لأن شركاتهم أصبحت ممتدة بين أمريكا واليابان أو كوريا على سبيل المثال.
يجب ألا يخطر ببالنا أن المقصود بالأمراض المنتقلة بالسفر هي الأمراض البسيطة كالرشح أو النزلة الوافدة والتي لا تشكل مشكلة كبيرة، ولكن الغاية من هذا البحث هي التنبيه إلى انتشار الأمراض الخطيرة خلال رحلة بالطائرة، ففي عام "1994" نقلت مسافرة مصابة بالسل العدوى إلى مسافرين معها على متن الطائرة من شيكاغو إلى هاواي، والمصابون كانوا من المسافرين القريبين لها جدا، ولم ينتشر المرض في هواء الطائرة الذي يخضع لتوازنات وترتيبات متنوعة، حيث يتم ترطيبه وتعطيره وفلترته بشكل متجدد طوال الرحلة. والاهتمام بهذه الأمور يختلف بين شركات الطيران الناقلة، لأن بعض الشركات غير المهتمة بدقة بهذه الأمور تؤمن وسطا ملائما لنمو كل أنواع البكتيريا والفيروسات.

أما الضغط الداخلي للطائرة فيحافظ عليه ليكون ضمن الحدود المقبولة، وهو يشابه الضغط المتوقع على جبل ارتفاعه 2000 متر فوق سطح البحر.. وطبعا فإن هذا ليس المستوى الطبيعي في الجو العادي نظرا لأن أغلب المسافرين يقطنون قرب مستوى سطح البحر.. فالارتفاع إلى هذا العلو قد يسبب ازعاجا وتوترا أو شدة ( STRESS ) قد تكون ملحوظة لدى البعض خصوصا المدن، لأن نسبة أول أوكسيد الكربون في الدم مرتفعة أصلا، مما يقلل تحمل المدخن للارتفاع كون دم المدن أصلا على ارتفاع 2000 متر قبل مغادرتهم الأرض، وهذا يجعلهم أكثر عرضة لانقطاع النفس أو الجفاف المتزايد وإذا أضيف إلى هذا مزيد من المشروبات الكحولية والتعب فإن مقاومة الجسم تضعف بشكل أكبر مؤدية لازدياد خطورة الإصابة بالالتهاب .

* كنصائح عامة للمسافرين الذين لديهم :

1- احتشاء في عضلة قلبية.
2-خناق صدر جهدي.
3-مرض صدري شديد مزمن.
4-خثرات دموية متكررة في الساقين أو الرئتين.
5-ارتفاع توتر شرياني غير مسيطر عليه.
6-داء الصرع ( EPLPSY ).
7-التهابات أذنية مزمنة والتهابات جيوب متكررة.
كل هذه الأمراض تشكل خطورة على السفر بالطائرة فاللجوء إلى الطبيب أمر مهم لأخذ نصيحته، وهو لن يمنع بالنتيجة المسافر وإنما يعطيه بعض النصائح والاحتياطات الواجب اتباعها قبل وأثناء السفر.

[ الأوبئة الطائرة ]

من الأمور التي تثير فزع الأطباء هو عودة انتشار بعض الأمراض التي اعتقدوا أنها أصبحت من الأمراض التاريخية، مثل السل والملاريا حيث باتت هذه الأمراض تشاهد بشكل متزايد لدى المسافرين العائدين إلى إنجلترا وهذه الأمراض الخطيرة تتطلب جهودا جبارة في الطب الحديث لتطوير أنواع جديدة من الأدوية لمعالجتها حيث هناك 200 مليون حالة ملاريا منتشرة عالميا، وهناك اعتقاد بأن سخونة الكرة الأرضية المتزايدة قد تؤدي بالنتيجة إلى جعل الملاريا أكثر انتشارا، ورغم أن لقاح الملاريا مطلوب من المسافرين للمناطق الموبوءة، فإن بعض رجال الأعمال يهملون اللقاح على اعتقاد أنهم في مأمن، خصوصا إذا كان سفرهم لبضعة أيام، وأنهم سوف يمكثون في فنادق ضخمة، علما بأنه يكفي وجود بعوضة صغيرة في غرفة الفندق لتنقل المرض.
أما السل فهو يشكل خطورة حقيقية للمسافرين في هذه الأيام، وخطورته تعتبر أشد خطورة من مرض السرطان وأمراض القلب مجتمعة وتواتر حدوثه متزايد حتى في الدول الغربية، يضاف إلى هذا عدم جدوى الأدوية المضادة للسل التي كانت فعالة بالسابق.

[في أجواء الانحلال ]

ننتقل إلى موضوع الأمراض الجنسية، التي ما كانت موضوعا "سهلا" أبدا وأصبحت أكثر خطورة من ذي قبل، خصوصا بعد أن تطورت صناعة الجنس بشكل واسع، وأصبحت تساهم في جعل الأمراض الجنسية تنتشر بشكل أشبه بنمو الفطر.
وبالرغم من أن الأمراض المنقولة عن طريق الجنس قديمة جدا منذ أكثر من قرنين من الزمان، حيث كان مرض الزهري شبحا مخيفا أدى لوفاة الكثيرين قبل اكتشاف علاجه وكيفية الوقاية منه، فإن انتشار الأمراض الجنسية في الوقت الحاضر يشكل خطورة قصوى نظرا لتطور طرق الانتقال وسرعتها وإمكان الانتقال من بلد لآخر، يضاف إلى هذا الثورة الكبيرة في عالم الإغراء الذي أصبح يقفز قفزات واسعة ومتطورة بشكل يسبق الخيال إن صح التعبير مما شد الكثيرين وشجعهم للارتماء في أحضان الرذيلة، والتي باتت أسهل من الحصول على علبة عصير من أحد المحلات التجارية على أرصفة الشوارع..
إضافة إلى أن نظرة المجتمع الغربي، خاصة وبعض أجزاء شرق آسيا إلى الحرية الجنسية على أنها ظواهر طبيعية وحاجات فيزيولوجية غير مستنكرة مما أزال عنصر الحرج الذي كان من ضمن العوائق سابقا. والأهم من هذا بالنسبة للمسافر أنه في منأى عن أي رقابة بعيدا عن زوجته وأولاده ومعارفه مما يتيح له الفرص بلا حدود للانغماس في رذيلة قد تكون سببا في دماره، حيث أصبح الإيدز أخيرا من أكثر أسباب الوفاة شيوعا في الرجال فوق سن الـ 35 في أمريكا وهذا ليس غريبا إذا اطلعنا على بعض المجلات الإباحية الموجودة في كل مكتبة و"كشك" جرائد وما تقدمه من دعايات براقة وطرق حديثة ومتنوعة لجذب اهتمام القارئ وشده إلى عالم واسع من الفسق والفجور، وعن طريق إجراء اتصال هاتفي مدفوع سلفا من قبل هذه المؤسسات الإباحية.
ويضاف إلى الإيدز في الاتصالات الجنسية المشبوهة مرض التهاب الكبد الوبائي "فيروس B" الذي زاد انتشاره أيضا. وللعلم فإن جرثومة التهاب الكبد (B) قد استوطنت بأكثر من "200" مليون شخص بالعالم.

[ الرحلات الطويلة السريعة ]

والآن لنترك موضوع انتقال الأمراض جانبا وننتقل إلى مساوئ السفر الأخرى التي هي شخصية، والتي يمكن تجنبها إذا كان هناك وعي لدى المسافر.

والمسافرون ليسوا في حالة فعالية صحية خلال السفر، حيث إن هناك فترات طويلة من الركود والجلوس في كرسي الطائرة خصوصا بالطائرات التي تعبر المحيط والرحلة تستمر لبضع ساعات وما يترتب على هذه السفرات من اختلاف في الساعة الداخلية للجسم، حيث يكون معتادا على النوم في أوقات محددة تكون تلك الأوقات هي فترات النشاط في بلد آخر. ولتوضيح هذه النقطة مثلا المسافر من الكويت أو السعودية أو دمشق يكون أكثر فعالية وجاهزية للعمل في الساعة العاشرة صباحا بينما يكون الوقت في أمريكا الساعة "2" صباحا أو "3" صباحا تبعا للمدينة في أمريكا، حيث هناك مثلا تباين في الوقت بين نيويورك وشيكاغو.
وهكذا تحدث اضطرابات في النوم خلال الأيام الأولى للسفر، ويصبح الأمر أسوأ إذا كان المكوث في الخارج لفترة قصيرة فقط. فقبل أن يعتاد الجسم على التوقيت الجديد نجبره على العودة إلى برنامجه السابق وهكذا. وإضافة لهذا فإن المسافر ليس لديه الوقت أو المجال لإجراء التمارين الرياضية للمحافظة على لياقته ويجبر خلال السفر على الركود الذي تحدثت عنه، وإضافة لهذا فإن المسافرين ـ خصوصا ركاب الدرجة الأولى ـ يتاح لهم الطعام والشراب بأوقات متقاربة ومختلفة عما اعتاد عليه الشخص، وهنا كل شيء مباح مجانا وبأساليب خدمة مشجعة قد تدفع الشخص سواء للمجاملة أو الرغبة بالحصول على أكبر خدمة ممكنة، خصوصا أنه يشعر أنه دفع مبلغا كبيرا مسبقا للحصول على خدمات جمة، لذا ترى أغلب المسافرين يسرفون في المأكولات والمشروبات، يضاف إلى هذا ساعات نوم قليلة وضغوط نفسية متكررة سواء لتأخر الطائرة أو تغيير في موعد الإقلاع وما يترتب عليه من تأخير في موعد الهبوط، وعدم اللحاق بطائرة ثانية (Missed Connection) كل هذا يحمل الجسم إرهاقات متكررة خلال فترة زمنية وجيزة ويكون الضغط النفسي على أشده إذا كان على المسافر اللحاق بمؤتمر مهم هو المحاضر فيه أو التأخر عن موعد تجاري مهم سيؤمن له المكاسب الكبيرة إن وصل بالوقت المناسب .
وهذا يجعله أكثر توترا وانفعالا لأي تأخير. النقطة الأخيرة هي الاعت داءات الشخصية على المسافر أو أمواله، حيث يشكل المسافرون هدفا سهلا للعصابات وهي عنيفة لدرجة أن المسافر قد يفقد حياته لسبب تافه.. ولكننا في منطقة الشرق الأوسط لم نألف هذه الاعتداءات التي قد تتم في وضح النهار وعلى مرأى من البوليس في بعض الأحيان الذي يقف عاجزا عن تقديم أي عون. وأخيرا ، أود أن أشير إلى أنني تجنبت التعرض والتفصيل لعدة أمراض قد تكون ناجمة عن السفر حتى لا تضيع الفائدة المرجوة ويصاب القارئ بالإحباط .
كما إنني أغفلت التحدث عن أمراض قد تكون بديهية مثل الاسهالات التي تكثر عند الانتقال من بلد لآخر، والمعروفة لدى أغلبية الناس والتي سببها تغير الفلورا المعوية "زمر الجراثيم الساكنة بالأمعاء بشكل طبيعي" من بلد لآخر.. وعلى الغالب تحدث لدى المسافرين من أوربا وأمريكا إلى الشرق الأوسط بشكل أكبر. مما سبق نجد أن هناك الكثير من الأمراض يمكن تجنبها أو الابتعاد عنها.. سواء بأخذ اللقاحات اللازمة أو الالتزام بسلوك شخصي يحافظ فيها المسافر على حياته ويعود من سفره بكامل صحته ونشاطه.

دمــتم في حفظ الرحمـن و رعآيته

سـادسـاً : نصـآئح السفر .

ما هي فوائد التخطيط للرحلات؟

(1) يساعدك تنظيم الرحلة على كسب الوقت. فأن تكون لديك قائمة بالأشياء التي يجب أخذها معك في الرحلة على الكومبيوتر سيخفض من استهلاك الوقت المستعمل لإعادة كتابتها عند كل رحلة جديدة.

(2) يساعدك تنظيم الرحلة على توفير قدر من النقود. سيجنبك القيام بالتسوق قبل بدء الرحلة، من إنفاق نقود على اشياء قد تكتشف لاحقا بأنك لا تحتاجها او تسرعت في شرائها.

(3) يساعدك تنظيم رحلتك على تجنب التوتر. ليست هناك حاجة للتوتر بينما أنت تبحث في جيوبك عن بطاقات السفر والجواز داخل المطار إذا كانت كل الأوراق منظمة وموضوعة في مكان واحد.

اتبع هذه النصائح لتجنب التوتر وتبديد الوقت والمال بدون طائل:

(1) التخطيط المسبق للرحلة. اسحب قلما وورقة واكتب مسارا لرحلتك وأوقات السفر وأوقات الدخول والخروج من الفنادق وقائمة بكل الأنشطة والأمكنة التي تريد زيارتها. سيساعدك ذلك على التأكد من توفر وقت كاف لكي تصل إلى وجهتك المقصودة، وما إذا كنت قد خططت لأنشطة كثيرة ليوم واحد.

(2) اعمل قائمة لمساعدتك على حزم حقائبك. احفظ هذه القائمة على الكومبيوتر بحيث تستطيع أن تستخدمها كلما سافرت. استعملها كقالب وقم بتجديدها قبل كل رحلة كي تدخل فيها أي شيء جديد مثل الأدوية او اي اغراض طارئة.

(3) احتفظ بكل المعلومات الخاصة برحلتك في مكان واحد. اعمل ملفا للأوراق الخاصة بالرحلة مثل وثائق الحجز والبطاقات وما شاكلها. وحينما تحتاج إلى أي من هذه المعلومات أثناء رحلتك فإنك ستجدها تحت يدك.

(4) احتفظ بكيس خاص بمواد التنظيف مع حاويات صغيرة طيلة أيام السنة. وبذلك تكون دائما مستعدا للرحلات الطويلة أو القصيرة. تفحص كل ما تحتويه قبل تركك للبيت فقد يكون معجون الأسنان قد نفد في رحلتك الأخيرة.

(5) ضع كل الأشياء التي ستحتاج إليها مباشرة في قمة حقيبتك. لأنك سوف تحتاج لها مرارا وتكرارا.

(6) استعمل منظمات الحقيبة لفصل الملابس عن بعضها. فمنتجات مثل Pack It Cubes أو حقائب من نوعZiplog تؤدي هذه المهمة وحقائب ضخمة مزودة بسحابات وتحتوي مواد تبلغ حد لترين ونصف اللتر متوفرة في السوبرماركتات وهي كبيرة بما فيه الكفاية كي يمكن تنظيف الملابس وهي تسمح بإبقاء الملابس المستخدمة أو الرطبة منفصلة عن الملابس الأخرى. بالتأكيد ارتداء حذائك الأكثر ضخامة أثناء سفرك سيعطيك مساحة إضافية في حقيبتك.

(7) نظم ملابسك حول لون أساسي مثل اللون الأسود أو الأزرق أو البني للتخلص من أخذ ملابس أكثر مما تستطيع حمله. وهذا ما سيمكن أن تختار الملابس المناسبة مع ذلك اللون، فأنت لا تحتاج إلى أخذ حذاء مخالف لهذا اللون. كذلك فعند حزم الحقيبة فكر بالأنشطة الأخرى التي ستقوم بها أثناء رحلتك. فهل ستشمل أياما على الشاطئ؟ أو هل هناك وقت لتناول العشاء مع الأقارب؟ فكر بكل الأشياء التي قد تحتاجها مسبقا.

نصائح عائلية هنا بعض الإرشادات التي تبقيك مبتسما كل يوم خلال رحلتك الصيفية:

(1) احمل اشياء قليلة لكنها تغطي ما تحتاج إليه في الرحلة. وهذا يعني أن عليك عدم أخذ أي شيء إلا إذا كنت فعلا بحاجة إليه، لكنك إن كنت بحاجة إليه فعلا فلا تتظاهر بأنك قادر على الاستغناء عنه. فأنت ستكون في وضع يرثى له أو تضطر في الأخير إلى شرائه أثناء رحلتك.

(2) اشتر شيئا ما عند وصولك إلى جهة سفرك. النصيحة الأولى هي أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك شراؤها في المكان الذي تنوي التوجه إليه. فقد يكون أسهل شراء أشياء متوفرة هناك من حزمها وفكها داخل حقيبتك. عليك أن تقرر وتختار ما بين الراحة والتكاليف.

(3) درجة التركيز يختلف مدى التركيز من شخص لاخر في الاسرة الواحدة، لا سيما اذا كنت مسافرا مع اطفال. ولذا بدلا من الدخول في مشاكل مع اطفالك خلال الرحلة يستحسن ترتيب الرحلة طبقا لقدرة اصغر الاطفال في الاسرة. ولا تنس ان هذه عطلة عائلية.

(4) رتب رحلتك قرر قبل وقت كاف من الرحلة ما الذي تريد القيام به خلال الرحلة. هل تريد مثلا زيارة 6 مدن في 7 ايام؟ ام رحلة بلا ترتيب؟ فأستغلال الوقت بالسفر مهم وضروري جدا.

(5) كن عمليا خذ معك الملابس والاحذية المريحة التي يمكن ان تستمر معك طوال الرحلة. الهدف من الرحلة هو الاستمتاع بالدول والاماكن التي تزورها وليس استعراض للازياء.

(6) كن مرنا من المؤكد ان رحلتك لن تتم طبقا لما خططت له تماما. هذا امر طبيعي. وهو واحد من تعريفات كلمة «مغامرة». غير ان رد فعلك للتغييرات والتحديات التي ستحدث خلال الرحلة كأسرة هي المدخل الحقيقي لذكريات افراد الاسرة عن هذه الرحلة. كما انها ستكون العامل الاساسي وراء رغبة افراد الاسرة في تكرار التجربة.

(7) في الرحلات العائلية المحاولة قدر المستطاع التوفيق بين رغبات الجميع في الترفية فهي رحلة للجميع ولكل فرد حقة بالأستمتاع بهذة الرحلة وانصح دائما عند نهاية كل يوم سؤال افراد الأسرة عن انطباعهم عن قضاء هذا اليوم لكي يتم قدر المستطاع تلافي الأخطاء في اليوم الذي يلية.

نصائح أخرى هامه:

(أ) اطبع العناوين لا تأخذ مفكرة عناوينك معك، اطبع عناوين الاسرة والاصدقاء على ملصقات عن طريق الكومبيوتر وخذها معك. والصقها على البطاقات البريدية التي ستبعث بها للاصدقاء والأقارب اذا كنت من هواة المراسلة.

(ب) ابعث برسالة إلكترونية لنفسك قبل ان تبدأ الرحلة تحتوي على كل المعلومات الهامة ـ ارقام تذاكر الطائرات، وبطاقات الائتمان وجواز السفر ورقم بطاقة القيادة. وبهذه الطريقة اذا ما فقدت محفظتك او سرقت، كل ما تحتاجه هو الذهاب الى أي مقهى إنترنت وتصفح بريدك.

(ج) اشتر اكياس بلاستيك التي يمكن اغلاقها وتستخدم للاحتفاظ بالطعام، وضع ادوات التجميل فيها. وهو ما يحمي ملابسك من أي تسرب من تلك الادوات.

(م) العطش في الرحلات الطويلة اشتر زجاجتين من الماء لرحلات الطائرات الطويلة وخصوصا برفقة الأطفال لأن ليس جميع خطوط الطيران لديها خدمة الخمس نجوم.

(هـ) تخفيف آلام قرصات البعوض افضل طريقة لتخفيف الآم قرصات البعوض هو دهان عصير الليمون على مكان القرصة مباشرة، وهو ما يمكن ان يسبب بعض الحرقان في البداية ولكنه يساعد على التئام الجرح بسرعة.

(ي) في حالة وجود طفل رضيع معك لا تغفل المطالبة بسرير لة على متن الرحلة لأن للسرير مقاعد خاصة يثبت امامها السرير فيجب ان يكون ذلك موضحا في حجزك.

نصائح للتسوق :

1- عندما تنزل فندقاً أو تتعامل مع مؤسسة ما فلا تتعامل إلا مع أفراد تلك المؤسسة، وتجنب التعامل مع الغرباء، واحذر إظهار محتويات محفظتك النقدية أو التباهي بما تحمله من أموال.

2-تجنب إعطاء أرقام بطاقاتك الائتمانية بالهاتف لأي جهة، ولاتتعامل بها إلا مع الشركات والمؤسسات ذات السمعة الجيدة، وعند تسديدك لثمن سلعة أو خدمة ما من خلال هذه البطاقات فلاتسمح للموظف بأخذ بطاقتك بعيداً عنك، وإن كان ذلك ضرورياً فاتبعه حتى لايستخدم البطاقة في حسابات إضافية.

3-لاتوقع على أكثر من قسيمة شراء واحدة في نفس المحل، وإذا ادعى الموظف وجود خطأ في القسيمة لتبرير توقيعك على قسيمة أخرى، فاطلب القسيمة الأولى وأتلفها.

4-عند فقد أو سرقة شيكاتك السياحية بادر بإبلاغ أقرب بنك، واتصل بالشركة المصدرة للشيكات على أرقام الهواتف المدونة خلف قسيمة الشراء، وأبلغ قسم الشرطة لتحرير محضر بذلك، فالشركات المصدرة للشيكات السياحية لاتعوض حامل هذه الشيكات عند سرقتها إلا بوجود محضر شرطة وقسيمة شراء، لذا احتفظ بقسيمة شراء أي شيكات سياحية تشتريها.

5-احتفظ بقسائم الشراء والسحوبات النقدية التي تمت على بطاقاتك الإلكترونية حتى تطابقها مع كشوف الحساب عند العودة.

واخيرا اتمنى بأن تكون هذة الملاحظات والنصائح مفيدة للجميع وللأخوة والأخوات الأعضاء كامل الحرية في اضافة اي امور قد يعتقدون انها مهمة وتفيد في جعل السفر اسهل وامتع لأن الموضوع للجميع.

دمتم في طاعة الرحمن