إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: برنامج تعديل صور بالفوتوشوب للاندرويد والايفون (آخر رد :سمير كمال)       :: صور انتريهات حديثة جدا # انتريهات 2019 # انتريهات 2019 من مؤسسة رضا الكامل للاثاث بدمياط (آخر رد :رمز الهنا)       :: رقم صيانة تكييف هيتاشي امبابة 01223179993 | اصلاح هيتاشي | 0235699066 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف ترين حدائق الهرم 01210999852 | اصلاح ترين | 0235700994 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف باور الجيزة 01112124913 | اصلاح باور | 0235700997 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف وستنجهاوس عين شمس 01129347771 | اصلاح وستنجهاوس | 0235682820 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف ال جى اسكندرية 01023140280 | اصلاح ال جى | 01060037840 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف دايو الدقى 01010916814 | اصلاح دايو| 0235699066 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: رقم صيانة تكييف يونيون اير التجمع الثالث 01092279973 | اصلاح يونيون اير | 0235700994 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: طلب (آخر رد :سَوّافْ)      

فن المطبخ والطبخ مطبخ , اطباق رئيسيه , اكلات , كتب طبخ , حلويات , معجنات , سلطات , مشروبات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-06-2012, 07:57 PM
الصورة الرمزية ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !
مشرفة
بيانات ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !
 رقم العضوية : 136083
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 العمر : 23
الجنس : Female
علم الدوله :
 مكان الإقامة : راك
 المشاركات : 15,143
عدد الـنقاط :56393
 تقييم المستوى : 398
 رسالة SmS
شعور حلو : لمآَ تحس إنگ محتآج لشخص «~ [ ] وفي اللحظھ نفسھاوقبل ما تدور عليـْہ تحصلھ قدامگ يقولگ " حآس انّ فيڱ شيء تگلم
رسالة MMS


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيرا ما نسمع عن الحميات الغذائية التي تستند إلى الطعام، على أساس أن الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، فالعديد من المشروبات تسبب البدانة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، وهي لا تشبع مثل الطعام، فيزيد استهلاكنا لها
بلا وعي أو شعور بتأثيرها الضار على أوزاننا.

ونصيحتنا الأولى هي تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الماء، والشاي، والقهوة، والصودا الخالية من السعرات الحرارية.
تحتوي المشروبات المحلاة على الكثير من السعرات الحرارية، والكربوهيدات الضارة التي تشعرنا بالامتلاء، ولا توفر لنا العديد من العناصر الغذائية.
المشروبات التي تقلل من البدانة :
• الماء
• القهوة
• أيّ نوع من الشاي غير المحلّى
• المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية

الماء
كقاعدة عامة، حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء كلّ ساعتان. الماء سيضمن لك الشعور بالترطيب بشكل جيد جدا. تساهم الأغذية المنخفضة بالنشويات على در البول. هذا التأثير الطبيعي المدرّ ليس سيئ؛ وهو يعني بأن يجسمك لا يحتفظ بنفس القدر من الماء على نحو طبيعي، وبأنّك تحتاج لتزوّيده بالكثير من الماء. هذه حقيقية خصوصا إذا كنت تشرب القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، والشاي، والصودا قليلة السكّر التي تفعل كمدرّ للبول أيضا. تتكون عضلاتنا من 80% من الماء. وأي نقص في الماء سوف يؤثر على قدرتنا على الشفاء بعد الإصابة بالتشنج العضلات بعد التمرين، لذا يفضل تناول الماء خلال وبعد التمرين حتى لا تصاب العضلات بالإجهاد.
القهوة
بعد سنوات من البحث، يعتبر أكثر خبراء الصحة القهوة ليست آمنة فقط ، لكنهم يوصّون بها جدا. في الحقيقة , لم تجد دراسة نشرت أخيرة في مجلّة الجمعية الطبية الأمريكية أي دليل بين خطر الإصابة بمرض القلب واستهلاك القهوة بحدود ستّة أكواب في اليوم. بالإضافة إلى أنها غنية بمانعات التأكسد. ملاحظة: يمكن استعمال السكر الصناعي للتحلية.
الشاي
تعرف التأثيرات الصحية المفيدة للشاي على نحو واسع. ويعود ذلك للمحتوى العالي من "catechins" وهي مانعات التأكسد التي تساعدنا على محاربة السرطان، ومرض القلب، والنسيان. كذلك يساعد الشاي على تخفيض الإجهاد وفقا للباحثين البريطانيين. تعمل مانعات التأكسد في الشاي على مناطق الدماغ وتبث الهدوء في النظام العصبي المركزي. بالرغم من أن الشاي الأخضر يحصل على الكثير من التركيز الإعلامي إلا أن معظم أنواع الشاي العشبي توفر فوائد صحيّة مماثلة. للحصول على شاي جيد، أنقع أوراق الشاي على الأقل لمدة 3 دقائق في ماء ساخن.

المشروبات الخالية من السكر
بالرغم من عدم وجود أية فوائد صحية لهذه المشروبات، إلا أنها على قائمتنا لأنها لن تسبب لك البدانة, وهي بديل جيد عن المشروبات المحلاة. خصوصا في فصل الصيف. ولا ينصح بتناول الكثير من هذه المشروبات، فيكفي علبة واحدة منها في اليوم. حرصا على سلامة الأسنان، والعظام لأنها تسبب هشاشة العظام.
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 02-07-2012, 06:44 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو دائم

الصورة الرمزية maroko0o

بيانات maroko0o
تـاريخ التسجيـل : Dec 2011
رقــم العضويـــة : 136249
الـــــدولـــــــــــة : الشاارجه
المشاركـــــــات : 720 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 2670
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : maroko0o غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
رسالة SmS
الـنّـفـسِـيهٓـ تَـحَـتــ الــَصِـيـانَـهـٓ والّـسَـببْـ كثَّــرة الـِخيْـانَـهٓـ

 
رسالة MMS

افتراضي

مشكووره ع الطرح

و نترياا زوووود


تحيااتي

^^
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 انا في خاطري كلمه و احس انها تشتتني
0 فوائد الغبار
0 مؤٍســــف ..
0 أخرج كل همومك بين يديه .. كلمه .. أخبره بما تريد فهو لا يمل منك حتى تمل :)‎
0 خطورة رش الع

  رد مع اقتباس
قديم 02-07-2012, 07:56 PM   رقم المشاركة : [ 3 ]
مشرفة

الصورة الرمزية ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !

بيانات ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !
تـاريخ التسجيـل : Nov 2011
رقــم العضويـــة : 136083
الـــــدولـــــــــــة : راك
المشاركـــــــات : 15,143 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 56393
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη ! غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
رسالة SmS
شعور حلو : لمآَ تحس إنگ محتآج لشخص «~ [ ] وفي اللحظھ نفسھاوقبل ما تدور عليـْہ تحصلھ قدامگ يقولگ " حآس انّ فيڱ شيء تگلم

 
رسالة MMS

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maroko0o مشاهدة المشاركة
مشكووره ع الطرح

و نترياا زوووود

تحيااتي

^^
العفووو

مشكوره على الرد والمرور
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 لِوً تٌبُيَ عًيِنّيّ لًجِلً تًرُضّى بِرًأُضٌيِڳّ لّوَ أٌبُيَعَ أٌلِرٌوًحّ تِرِجِعٌ لُيَ وِأَشًوِفِڳّ يٌمِنُى رَوًحًيِ عٌسّى رّبِيَ يًخَلِيِڳَ غَيٌبُتِڳَ عًنًيُ وّلَأَ أَدٌرٌيِ بِظُ
0 اكبر موسوعة نصائح مصوره تخص مطبخك
0 تخيل انك اخذت جوال اعز واغلى انسآن على قلبك....
0 ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
0 وصفات لعصائر تساعد على اذابة الدهون


 



مدونتي ] ..~

آه من قلبٍ غدى حبه جنوني ] ..~

  رد مع اقتباس
قديم 02-14-2012, 07:52 PM   رقم المشاركة : [ 4 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية دمعة الغلا

بيانات دمعة الغلا
تـاريخ التسجيـل : Apr 2008
رقــم العضويـــة : 25921
الـــــدولـــــــــــة : ~..في هالدنيــــــا..~
المشاركـــــــات : 3,511 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 5486
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : دمعة الغلا غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
رسالة MMS

افتراضي

تسلمين الشيخه ع الموضوع

ويعطيج العافيه
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 ّّ. انشودة ياليت كـــّّل الخلايق ّّّ,
0 ديكورات فخمه 2012 صالونات2013 غرف جلوس 2013. . ]
0 ღ✿مجموعـــّ ة اكسسوارات انيقــّ ه .ღ✿ღ
0 شنط سفـّّــر ||~
0 شــّّـنط على ♥شكــّّل قــّّـلوب ♥


 





  رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 05:20 AM   رقم المشاركة : [ 5 ]
مشرفة

الصورة الرمزية ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !

بيانات ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη !
تـاريخ التسجيـل : Nov 2011
رقــم العضويـــة : 136083
الـــــدولـــــــــــة : راك
المشاركـــــــات : 15,143 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 56393
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : ! ĐįƠЯ ƒάṦђịǑη ! غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
رسالة SmS
شعور حلو : لمآَ تحس إنگ محتآج لشخص «~ [ ] وفي اللحظھ نفسھاوقبل ما تدور عليـْہ تحصلھ قدامگ يقولگ " حآس انّ فيڱ شيء تگلم

 
رسالة MMS

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة الغلا مشاهدة المشاركة
تسلمين الشيخه ع الموضوع

ويعطيج العافيه
الله ايسلمج

الله ايعافيج

مشكوره على الرد والمرور
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 لِوً تٌبُيَ عًيِنّيّ لًجِلً تًرُضّى بِرًأُضٌيِڳّ لّوَ أٌبُيَعَ أٌلِرٌوًحّ تِرِجِعٌ لُيَ وِأَشًوِفِڳّ يٌمِنُى رَوًحًيِ عٌسّى رّبِيَ يًخَلِيِڳَ غَيٌبُتِڳَ عًنًيُ وّلَأَ أَدٌرٌيِ بِظُ
0 اكبر موسوعة نصائح مصوره تخص مطبخك
0 تخيل انك اخذت جوال اعز واغلى انسآن على قلبك....
0 ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
0 وصفات لعصائر تساعد على اذابة الدهون


 



مدونتي ] ..~

آه من قلبٍ غدى حبه جنوني ] ..~

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يــ,,ــا قلـــب تحــ م ــل مــا يــ ج ـيك...! t5tOo5 عدسة الاعضاء , كاميرا الاعضاء 8 11-13-2010 04:52 PM
حبوب لتخفيف الوزن وزياده الوزن ادخل مابتندم محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-23-2010 06:20 AM
回 نظام هوليوود لتخفيف الوزن 5 كيلو في يومين للتخلص من الوزن الزائد خلال 48 ساعه 回 محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-31-2009 03:10 AM
عصير لزيادة الوزن +عصير لانقاص الوزن © Ќśĥė5t ŬAE « فن المطبخ والطبخ 94 11-08-2008 08:58 PM
بيــ ج ــأمات رووووعـــهـ ... كلي دلع الأناقة والجمال والموضه والطفل 7 02-07-2008 10:48 PM


الساعة الآن 12:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML