إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: حفل خيري يدعم المشروعات الاستثمارية (آخر رد :elzwawy)       :: أفضل شركة خدمات منزلية بالرياض (آخر رد :يوما يومة)       :: مركز صيانة وايت وستنجهاوس فى المعادى 01283377353 | اصلاح فريزر وايت وستنجهاوس | 0235700997 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة ايديال ايليت فى المنيل 01112124913 اصلاح ديب فريزر ايديال ايليت 0235699066 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة توشيبا فى التحرير 01112124913 | اصلاح ثلاجات توشيبا | 0235699066 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة ايبرنا فى وسط البلد 01092279973| اصلاح ديب فريزر ايبرنا |01060037840 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة شارب فى شبرا الخيمة 01093055835 | اصلاح ثلاجة شارب | 0235700994 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة ال جي فى شبرا مصر 01060037840| اصلاح ديب فريزر ال جي | 0235682820 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة سامسونج فى الزمالك 0235699066 | اصلاح ديب فريزر سامسونج | 01023140280 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: مركز صيانة دايو فى بيفرلى هيليز 01154008110 | اصلاح فريزر دايو | 01060037840 (آخر رد :نورا انوشااا)      

فن المطبخ والطبخ مطبخ , اطباق رئيسيه , اكلات , كتب طبخ , حلويات , معجنات , سلطات , مشروبات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-18-2011, 11:27 AM
الصورة الرمزية همس العشق
عضو ماسي
بيانات همس العشق
 رقم العضوية : 90690
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
الجنس : Female
علم الدوله :
 مكان الإقامة : ف قلبّ ناآآآآس
 المشاركات : 14,480
عدد الـنقاط :28533
 تقييم المستوى : 214
 رسالة SmS
أفتح لك عروقي وتصبح لك دروووب من غير باب ومسكنك بين الأهداااب
رسالة MMS


الأغذية " المفضلة " في فصل الشتاء ..



1_البطاطا الحلوة

اذا كنت من الاشخاص الذين لا يتناولون البطاطا الحلوة
الا في المناسبات
فاستغل فصل الشتاء لاستهلاكها بوتيرة أعلى
تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأغذية
غناء بمركب "بيتاكاروتين"
حيث أن مركب "بيتا كاروتين" مسؤول
عن اللون الطبيعي الأصفر-البرتقالي
في البطاطا الحلوة ومن الجدير بالذكر أن
مركب بيتا كاروتين هو مركب مضاد للتأكسد قوي
فيساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية
وأمراض القلب والشرايين
ويتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة
وبسبب أهمية فيتامين A أيضا لنمو الأطفال
من المهم تعويدهم على استهلاك البطاطا
الحلوة مرة في الاسبوع على الأقل
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن تحضير البطاطا الحلوة مسلوقة بالقليل من الماء
أو مشوية أو في شوربة تحتوي أيضا على القرع الجزر البطاطا والبصل



2- الشوفان مع الحليب



اذا كنت تعاني من مزاج متقلّب في فصل الشتاء
فقد تساعدك وجبة دافئة من الشوفان
المطهو مع حليب ساخن على تعديل مزاجك
حيث ان كلاهما يحتويان على مواد ترفع
من مستوى مركب serotonin في الدماغ
وهو مسؤول عن تنظيم الشهية وهدوء المزاج
يمكن اضافة الزبيب لهذا الخليط
وتزينه بالقرفة والجوز المطحون
ومن الجدير بالذكر ان الشوفان
هو نوع من الحبوب الكاملة، ويتميّز باحتوائه
على مستوى عال من الألياف الغذائية
التي تخفض من مستوى الكولسترول في الدم
تحمي من الامساك وتخفض من احتمالات الاصابة
بسرطان القولون وبأمراض القلب
والشرايين اضافة الى ذلك يساعد الشوفان في المحافظة
على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع



3- شوربة الدجاج


تكثر حالات الاصابة بالبرد والزكام والتهابات
الجهاز التنفسي في فصل الشتاء
وتبرز عندها الحاجة لتناول الشوربات
وبالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الشوربات
تنفرد شوربة الدجاج في فعاليتها في تخفيف أعراض الالتهاب
التقليل من الاحتقان، ترطيب الجيوب الأنفية والحد من افراز البلغم
اضافة الى ذلك بينت الدراسات ان الشوربة تساعد في تخفيض
ضغط الدم المرتفع وفي الوقاية من مرض هشاشة العظام





4- السمك




في فصل الشتاء تقل عادة مستويات فيتامين د
في الجسم بسبب قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس
ويجدر بالذكر أن المصادر الغذائية لفيتامين د قليلة ومعدودة
ويحتل فيها السمك الصدارة وتعتبر السلمون الماكاريل التونا والسردين

من أنواع السمك الغنية بفيتامين د.
ومن المهم تحضير السمك مشويا حيث أن بيّنت الدراسات
أن السمك المقلي يرفع من احتمالات الاصابة بالجلطة الدماغية



5- الحمضيات

تشتهر كافة أنواع الحمضيات باحتوائها على مستوى عال
من فيتامين C المرتبط بمقاومة
الرشح والالتهابات وبتقوية جهاز المناعة
ابحاث أخرى كشفت دور الحمضيات في الوقاية
من أنواع من الأمراض السرطانية
وكذلك أمراض القلب والشرايين
وتم التعرف مثلا على 230 مركبا مختلفا في البرتقالة
ذو وظائف مختلفة هامة في الجسم
تشمل الحماية من تفاعلات التأكسد
وتخفيض مستوى الكولسترول في الدم
اضافة الى ذلك تحتوي قشرة البرتقال على مركب limonene
التي توقف تكاثر الخلايا السرطانية في مراحل المرض الأولية

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
وبشتاء ممتع بدون أمراض
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""مطلوب لكزس lx570 الدفع كاااش """""""""" محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-19-2010 03:50 AM
"""""""""""""""""""""""""""فساتين زفاف راقية ومميزة """"""""""&am محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-13-2010 12:00 AM
"دويتشه بنك": "إعمار" و"الدار" و"الخليج الأول" و"الموانئ" شركات واعدة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 04-22-2010 09:30 AM
"سيتي" يصدر تصنيفات إيجابية لـ "إعمار" و"الدار" و"العربية" و"الخليج الأول" محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 09-29-2009 01:20 PM
"""""للبيع باترول سوبر سفاري موديل 99 ديزل """"""""" محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 04-28-2009 02:40 PM


الساعة الآن 12:09 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML