|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم الينافن المطبخ والطبخ مطبخ , اطباق رئيسيه , اكلات , كتب طبخ , حلويات , معجنات , سلطات , مشروبات |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً. ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم ، وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. وبالصحة والعافيه ولكم محبتي & الودعاني عاشق الريان القطري & |
11-11-2010, 04:07 AM | رقم المشاركة : [ 2 ] |
عضو ماسي | هلا اخوي تسلم ع المعلومات المفيدة بس كثرة الفول تسبب السمنة او التخنة وهذي دراسة معروفه بعد يعني لو 3 لمرتين بالأسبوع يتآكل وهم معروف ان الفول لو يتآكل الصبح يسبب الشبع لساعات يعني مثل // الطلاب لو ياكلونه ما يحسون بالجوع بسرعه وبالعافيه ع الكل __DEFINE_LIKE_SHARE__ |
| |
11-12-2010, 01:28 PM | رقم المشاركة : [ 3 ] | |||||||||
عضو ماسي | وعليكم السسسسسسسسم والرحممممممممه ...... معلومآاات يديده ... بس الفوول مآااحبببه وآاايد لوووول أمووت ع الدانجاااااااااااو
مشكووره ع زود تسلم يمنآااك خيوو ع الإنفورميشن ^_* __DEFINE_LIKE_SHARE__ | |||||||||
| ||||||||||
11-13-2010, 11:37 AM | رقم المشاركة : [ 4 ] |
عضو ماسي | |
| |
11-13-2010, 11:30 PM | رقم المشاركة : [ 5 ] | |
عضو ماسي | وعليكم والسلام والرحمه شكرا ع المعلومه الطيبه يعطيك العافيه ع الطرح وبانتظار اليديد __DEFINE_LIKE_SHARE__ | |
| ||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
جنوط الشاص الفول للبيع | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 05-16-2010 08:00 PM |
خمس أسرار من كتاب أسرار التصوير الرقمي..(1) | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 10-30-2009 05:40 PM |
أسرار 10 .....تجذب الناس إليك.....حياكم.... | الرهيب القطراوي | الإستراحه العامة | 16 | 06-14-2009 01:13 PM |
برامج و العاب وثيمات جميع انواع الهواتف حتى الايفون اكتشفوا هدا الموقع بانفسكم | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 04-14-2009 05:31 AM |
... أطباق من الفول المصري ... | قطوة بوظبي | فن المطبخ والطبخ | 9 | 05-19-2008 12:40 AM |