إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: برامج الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري)       :: تبي متابعين تيك توك مجاناً؟ (آخر رد :ريم جاسم)       :: قهوجي جدة صبابين قهوه مباشرات ضيافه 0539307706 (آخر رد :ksa ads)       :: وانيت نقل عفش بالرياض 0539735360 ونيت توصيل اثاث مشاوير (آخر رد :ksa ads)       :: متجر Google Play: (آخر رد :محمد العوضي)       :: فوائد تحميل التطبيقات: (آخر رد :محمد العوضي)       :: تحميل التطبيقات ومصادرها: دليل شامل (آخر رد :محمد العوضي)       :: شركة مكافحة حشرات بالرياض (آخر رد :gmalnagy)       :: تحميل التطبيقات ومصادرها: دليل شامل (آخر رد :محمد العوضي)       :: رحلة انقاص وزنك تبدأ مع الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري)      

الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات حلول بالمشاكل النفسيه والاستشارات النفسيه و الاحتياجات الخاصة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-25-2010, 01:04 PM
الصورة الرمزية هـ ريح ـاب
عضو جديد
بيانات هـ ريح ـاب
 رقم العضوية : 122036
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
الجنس : male
علم الدوله :
 المشاركات : 46
عدد الـنقاط :699
 تقييم المستوى : 0

بسم الله الرحمن الرحيم


كيف يمكنك تغيير طبعك السيئ؟؟؟




ثمة طرق نضعها بين يديك لتغيير الطبع السيِّئ ، والخلق المشين، والتصرّف الأهوج ، والسلوك المعيب والفكر السقيم :




1


ـ احمل شعارك في التغيير أينما كنت :


إذا كنت جادّاً في تغيير طباعك وعاداتك وأفكارك وسلوككليكن شعارك «ما ضعف بدن عمّا قويت عليه النيّة» . أي أنّ عزمك على فعل شيء أو تركههو القوّة الدافعة والمحرّكة ، فإذا كان عزمك وتصميمك قويين استجاب البدن لأوامرهماوانصاع .



2


ـ اقرأ تجارب غيرك ممّن قرّروا ونجحوا :


تجارب الذين حاولوا تغيير طباعهم ونجحوا تنفعك في معرفة الطرق التي استخدموها للوصول إلىالتغيير ، وفي الإرادة التي استقووا بها على انجاز خطوات التغيير وبلوغ النتائج المذهلة .



3


ـ إن تجربة واحدة ناجحة مغرية :


إذا جرّبت أن تغيّرسلوكاً أو طبعاً معيناً ، أو كسرت عادة مألوفة فلم تعد أسيرها ولم تعد تستعبدك ،فإنّ ذلك يعني أنّ لديك القدرة على تغيير سلوك آخر واجتناب عادة أخرى ، كما يعنيأنّ إرادتك قويّة ، وإنّك أنت الذي بتّ تتحكّم بنفسك وغرائزك وشهواتك ، لا هي التي تتحكّم فيك ، «خالف هواك ترشد » .



4


ـ ابتعد عن خائري العزائم :


الطبع يكتسب من الطبع ، فكما أنّ معاشرة الضعفاء ومسلوبي الإرادة تنقل عدوى الضعف والانهيار ، فكذلك معاشرة الأقوياء وأصحاب العزائم تنقل بعض شحنات القوة والجرأة التي يتمتعون بها .



فإذا كان صديقك خائر الإرادة مغلوباً على أمرهلا يستطيع مقاومة طبع سيِّئ أو عادة سلبية أو خلق معيّن ، فإنّه قد يترك في نفسك فكرة أ نّك لستَ الوحيد المصروع ، بل الصرعى كثيرون .



ولهذا فأنت بحاجة إلى مصادقة ومعاشرة ومسايرة الذين اقتحموا أسوار الضعف والتردد ، وتمكّنوا من مقاومةبعض أو جميع الطباع السيِّئة .



5


ـ الاستعاضة عن عادة سيِّئة بأخرى حميدة :


يطرح بعض المهتمين بشؤون النفس والتحكّم بها والقدرة على الإقلاع عنالعادات السلبية المشينة أسلوباً عملياً لتغيير الطباع والعادات المستحكمة ، وهو أن تستبدل العادات القديمة بأخرى جديدة حتى تنسخ الجديدةُ القديمةَ ، ويقترحون أن تكون العملية تدريجية ، ذلك أنّ العادة المستحكمة لا تزول بسرعة وإنّما تحتاج إلى شيء من الوقت .



هذه العادات الجديدة جيِّدة وصحّية ونافعة ، ومع الإصرار والمواصلة والإنتباه ستقلع عن عادتك القديمة .



6


ـ ضع قائمة بالتغييرات التي ترغب بإحداثها :


ابدأ كلّ عملية تغيير في الطباع والسلوك بكلمة (أريد) .. اكتب ذلك وتابعه وتذكره دائماً ، فإذا كنتَ تعيش القلق قل : (أريد أن أتغلّب على قلقي) ابحث عن سبل الخلاص منه .. ضع خطّة ونفِّذها ، فذلك يزيد في قدرة الوعي والإرادةوالتحكّم ، ولا تنسَ أنّ بناء العادة السلبية استغرق زمناً وانّه جاء نتيجة الإهمال واللاّمبالاة وعدم التصدي لها في مهدها ، ولذا .. لا تغيِّر عدّة طباع دفعة واحدة .. ركِّز على طبع واحد ولا تنتقل إلى غيره حتى تطمئن أ نّك قد تغلّبت عليه .



7


ـ لا تفكّر في ضخامة العوائق :


لو كان متسلّق الجبال قد فكَّر في الصعوبات فقط لما استطاع أن يصل إلى سفح الجبل وليس إلى قمته ، وهكذا أنت فلو كان اهتمامك منصبّاً على العوائق والعقبات التي تعترض طريق تغيير طباعك ، وتبالغ فيتصوّرها ، وأنّها ستفشل خطّتك وستحول دون إمكانية التغيير فإن ذلك فعلاً سيحصل وسيثبّط همّتك .



فكِّر بالعوائق ولكن بحجمها الطبيعي ، وتذكّر أنّ الكثيرمنها وهمي أو مخاوف نفسية ، ولذا فإنّ مَنْ عمل بالقاعدة التالية أفلح : «إذا هبت أمراً فقع فيه فإنّ شدّة توقيه شرّ من الوقوع فيه» .



8


ـ التفت إلى ما لديكمن قدرات :


وهناك نقطة جوهرية في إحداث التغيير أو التبديل أو التعديل فيالطباع وهي أنّك لا بدّ أن تعرف أنّ طبيعة كلّ إنسان غنيّة بالممكنات والمواهب والقدرات التي عليه أن يكشفها ويحسن استغلالها .



إنّ الذين غيّروا طباعهم وثاروا على نقاط ضعفهم هم الذين وضعوا أيديهم على مكامن القدرة في شخصياتهم ووظّفوها أفضل توظيف ، وبإمكانك أنت أيضاً أن تشقّ طريق التغيير مثلهم .



9


ـ تبديل بعض الاستعدادات الوراثية :


حتى الاستعداد الوراثي ـ كما يرى بعض علماء النفس ـ خاضع لقانون التغيير وذلك بتبديل العوامل التي تخضع لها وتحسينها . فلو ورث شاب المزاج الحادّ عن أبيه فلا يستسلم ، فإنّه إذا اتّبع خطّة وقائية لتجنّب الانفعال ، واعتياد التوازن والاعتدال ، فإنّه سيتغلّب على حدّيّة المزاج .



فالموروثات إذا لم يُفسح لها المجال في أن تنمو وتستحكم ، فإنّهنّ يصبن بالضمور والتلاشي ، وربّما كان أبوك انفعالياً لأنّه لم يراقب سلوكه وعواطفه ولميعالج حالة الانفعال لديه ، ولكنّك إذا وعيت خطر الانفعال وكبحته في وقت مبكر فليس ضرورياً أن تكون انفعالياً مثله .



10


ـ اعتماد الاعتدال والتوازن :


الطباع السيِّئة أو العادات القبيحة غالباً ما تكون نتيجة إمّا إفراط ، أي إسراف ومغالاة وتجاوز ، وإمّا تفريط ، أي تقصير وإهمال وتهاون .



واعتماد قاعدة العدل والوسطية في الأمور كقاعدة حياتية عامّة ، طريق آخر ومهم من طرق تبديل الطباع ونبذ الفاسد منها .



إنّ الشراهة في الأكل ، عادة سيِّئة ، لكنّ الاعتدال في تناول الطعام هو الحل الأمثل للتخلّص منها ، والحبّ الشديد والبغض العنيف تطرّف ، والحبّ المتوازن والبغض المعتدل هو الذي يجنبك الخسائر في كلا الحالين «أحبب حبيبك هوناً ما عسى أن يكون بغيظك يوماً ما ، وابغض بغيظك هوناً ماعسى أن يكون حبيبك يوماً ما» .



11


ـ افتح باب النقد واستقبله :


الآخرون مرايانا .. نرى في وجوههم انعكاس أعمالنا ، فإذا رأوا خصلة أو عادةأو طبيعة مخلّة ارتسم ذلك على وجوههم امتعاضاً وكراهة مما يدعونا إلى أن لا نكرِّرذلك مستقبلاً .




والنقد سواء كان ذاتياً ، أي (محاسبة) أو موضوعياً ، أيتسديداً ونصيحة ، مطلوب لتعديل ما اعوجّ من سلوكنا وما نشز من طباعنا ، وما منإنسان شاباً كان أو كبيراً إلاّ وهو بحاجة إلى النقدين معاً لإجراء التحولات فيعاداته وسلوكه.



12


ـ ترقّب الثمار حتى تنضج :


النتائج لا تأتي سريعاً .. لا تتأفف .. أو تنسحب في منتصف الطريق .. كن صبوراً ولا تتعجل الثمار قبلنضوجها وإلاّ أكلتها فجّة ، وفي الحديث : «مجتني الثمرة لغير وقت إيناعها كالزارع بغير أرضه» .



التغيير في الطباع يحتاج إلى وقت ، ولكنّك يمكن أن تتلمّسآثاره الأولية كلّما خطوت خطوة في اتجاه إصلاح ما فسد منك .



13


ـ قانون التغيير الأكبر :


وفوق كلّ ما سبق من أساليب وأدوات للتغيير وتبديل الطباع، تذكّر دائماً قوله تعالى :




( إنّ الله لا يغيِّر ما بقوم حتّى يغيِّروا ما بأنفسهم . (



فمنك يبدأ التغيير ، وعلى مقدار وعيك وجهدك تحصل التبدلات الإيجابية .



ضع قدمك على طريق التغيير .. توكّل على الله .. وسيأخذ الله بيدك





مقال قرأته أعجبني فنقلته لكم للفائدة
__DEFINE_LIKE_SHARE__
من مواضيعي
0 افتح قلبك للإنسان الذي
0 حـرامي خلال 3 ساعات
0 سيارة طائرة
0 ابـوظبي قبل 35 سنة
0 سحابة غريبة

غــالي وتبـخل علي واطول الصـدة , , , الله يسامـح غلاك ويلعـن الحـاجه 

رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 05:49 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية ĚŋDmaĵ ǺĹaЯωaà7 } ..~

بيانات ĚŋDmaĵ ǺĹaЯωaà7 } ..~
تـاريخ التسجيـل : Jul 2009
رقــم العضويـــة : 83502
الـــــدولـــــــــــة : مڼزڷي بيڪۈڼ حفره بيڼ طيات اڷفتات
المشاركـــــــات : 80 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 2211
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : ĚŋDmaĵ ǺĹaЯωaà7 } ..~ غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
رسالة MMS

افتراضي

( إنّ الله لا يغيِّر ما بقوم حتّى يغيِّروا ما بأنفسهم )



ٺسڷم اڷشيَخ ع اڷطرح اڷمميَز
ۉڷـآآٺحرمنا من يَديَدڪ
ڷـآآهنٺ
ٺقبڷ مرۉريَ
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 ><"
0 ۉهڷ يمڪن ڷڷعقڷ ٺخطي اڷمعقۉڷ!
0 єиđмάĵ aℓάяωάα7
0 ڪيف تفهم ما فيـﮯ نفوس اڵـآخرين وأنت صامت؟
0 أسڵوب اڵتحيــﮧ يڪشف شخصيتڪ

  رد مع اقتباس
قديم 07-26-2010, 09:12 AM   رقم المشاركة : [ 3 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية هـ ريح ـاب

بيانات هـ ريح ـاب
تـاريخ التسجيـل : Jul 2010
رقــم العضويـــة : 122036
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 46 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 699
الجنس : male
علم الدوله :
الحالـــة : هـ ريح ـاب غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

الله يسلمج شيختي


وتسلمين على المرور اللي اسعدني

تحياتي
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 افتح قلبك للإنسان الذي
0 حـرامي خلال 3 ساعات
0 سيارة طائرة
0 ابـوظبي قبل 35 سنة
0 سحابة غريبة


 


غــالي وتبـخل علي واطول الصـدة , , , الله يسامـح غلاك ويلعـن الحـاجه

  رد مع اقتباس
قديم 07-26-2010, 10:45 PM   رقم المشاركة : [ 4 ]
مشرفة

الصورة الرمزية رًوَحًيَ بًدَوًيهَ

بيانات رًوَحًيَ بًدَوًيهَ
تـاريخ التسجيـل : Feb 2009
رقــم العضويـــة : 65723
الـــــدولـــــــــــة : آعېّڜ وسط نآإآإسېّ وإحس آنېّ غرېّبُـہ
المشاركـــــــات : 5,303 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 66445
الجنس : Female
علم الدوله :
الحالـــة : رًوَحًيَ بًدَوًيهَ غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
افتراضي

ـ اقرأ تجارب غيرك ممّن قرّروا ونجحوا :



تجارب الذين حاولوا تغيير طباعهم ونجحوا تنفعك في معرفة الطرق التي استخدموها للوصول إلىالتغيير ، وفي الإرادة التي استقووا بها على انجاز خطوات التغيير وبلوغ النتائج المذهلة .




وهذا ما اطالبه من جميع رواد إستراحة الإستشارات النفسية وتطوير الذات بإن يضعوا كل تجااربهم فمنهم أكيييد نستفيد ونتعظ صحيح ولا ..!!
الحيااة مدرسة ونحن طلابها وكل يوم نتعلم درس قد تكون هذه الدروس مؤلمة وموجعه ولكن هذه الحيااة ولا للإستسلام ولا للضعف..
وأخي الكريم اللي دائماً أقووله لرواد الإستراحة ولكل من أرسل لي بتجااربه وفتح قلبه لي دائماً أعطيهم حكمة أرددها وأحطهاا نصب عيني ليس العيب بأن نخطيء العيب أن نصر على أخطاائنا كلنا نخطىء ولكن العالم لا يقف لخطأ روحي بدوية ولخطأ فلان وفلانه ..
دائماً أشجعهم بهذه العبارة فهي تحمل في جعبتها التفااؤل والنظرة الجميلة للمستقبل..








ـ قانون التغيير الأكبر :



وفوق كلّ ما سبق من أساليب وأدوات للتغيير وتبديل الطباع، تذكّر دائماً قوله تعالى :





( إنّ الله لا يغيِّر ما بقوم حتّى يغيِّروا ما بأنفسهم . (




فمنك يبدأ التغيير ، وعلى مقدار وعيك وجهدك تحصل التبدلات الإيجابية .




ضع قدمك على طريق التغيير .. توكّل على الله .. وسيأخذ الله بيدك








صدقت إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم عباارة نسمعها ونخبر الغير بهاا ولكن أين الذي يدركها ويعي معناااها الحقيقي..



أخي الكريم تشرفت والله بتوااجدك وشكلك تحمل في جعبتك الكثير والجميل اتمنى ما تحرمنا بما لديك ولا تبخل علينا..
نورت والله ...

ربي يوفقك وينور دربك ويهديك للصراط المستقيم..
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 الفراغ العاطفي : أسبابه، أعراضه، أضراره، كيف نتعامل معه
0 مجموعة قصص رائعة لتطوير الذات
0 الحياة أحياناً تحتاج إلى تجاهل..!
0 الناس والفرص
0 كيف يمكنك تغير طبعك السيء..!؟


 



إلهي كفى بي عزاً أن أكون لك عبداً وكفى بي فخراً أن تكون لي رباً أنت كما أحب فأجعلني كما تحب


لمتابعتي عبر تويتر
al3niiida_88@





التعديل الأخير تم بواسطة رًوَحًيَ بًدَوًيهَ ; 07-26-2010 الساعة 10:51 PM
  رد مع اقتباس
قديم 07-27-2010, 10:46 AM   رقم المشاركة : [ 5 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية هـ ريح ـاب

بيانات هـ ريح ـاب
تـاريخ التسجيـل : Jul 2010
رقــم العضويـــة : 122036
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 46 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 699
الجنس : male
علم الدوله :
الحالـــة : هـ ريح ـاب غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

وانا اكثر اتشرفت بوجودكم والنور نوركم


امين ان شاءالله والله يوفق الجميع وشاكر لج مرورج والبصمه التي تتركينها لي في كل موضوع تعني لي الكثير
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 افتح قلبك للإنسان الذي
0 حـرامي خلال 3 ساعات
0 سيارة طائرة
0 ابـوظبي قبل 35 سنة
0 سحابة غريبة


 


غــالي وتبـخل علي واطول الصـدة , , , الله يسامـح غلاك ويلعـن الحـاجه

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML