إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: اشيك بلوزات في العالم 2019,اشيك بلوزات 2019,اجمل واشيك بلوزات 2019 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: 2 Kreg Drawer Mounting Brackets (آخر رد :سعادتي)       :: Professional Woodworking Pocket Hole Jig (آخر رد :سعادتي)       :: pocket hole jig (آخر رد :نبراسيات)       :: Kreg Jig Pocket Hole Joinery Kit with Removable Drill Guide... (آخر رد :المسوقون العرب)       :: kreg Router Table Insert plate (آخر رد :سعادتي)       :: Kreg Tool KMA2685 Rip Cut Circular Saw Fence Guide Rail Pre... (آخر رد :سعادتي)       :: C50 50-Inch All-In-One Contractor Straight Edge Clamping To... (آخر رد :سعادتي)       :: 1X Digital Electronic Protractor Angle Dual Spirit Level Me... (آخر رد :سعادتي)       :: الحل المثالى للتخسيس (آخر رد :elzwawy)      

الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-20-2008, 05:13 PM
الصورة الرمزية ♕ وليد الجسمي ♕
مشرف
بيانات ♕ وليد الجسمي ♕
 رقم العضوية : 838
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
الجنس : male
علم الدوله :
 مكان الإقامة : ۩ *دبـــ*ـــي * دار *الحــ*ــي* ۩
 المشاركات : 38,835
عدد الـنقاط :103863
 تقييم المستوى : 742
 رسالة SmS
. + . * . * . * . رمضان + + . * كريم. * . + . * + . * في قلبي حطيتك.... وبالتهاني خصيتك.... وعلى الناس أغليتك.... وبقرب دخول رمضان هنيتك....
رسالة MMS





الماء ينقص الوزن الماء يروى الجسم، يمنح الجمال للبشرة، ويساعد على إزالة السموم في حال اتباع الرجيم


هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التي يمكن للجسم أن يخسرها.

لك عزيزتي بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على معرفة كيف نختار الماء، ومتى يجب شربه. الجسم كالإسفنجية ، للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه ..

والمعروف أن نسبة الماء في الجسم تشكل حوالي 60 في المائة. لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام، ولكن ليس أكثر من يومين أو ثلاثة بدون ماء .


والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين لتر ونصف وثلاثة ليترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول.

لتعويض هذه الخسارة، على الجسم أن يحصل على معدل لترين ونصف من الماء يومياً.

تتوفر كمية كبيرة من الماء فى أطعمة عدة :

كالفاكهة، والخضار، والألبان والجبن البيض، فهي تغطى أقل بقليل من نصف الكمية التي يحتاج إليها الجسم.

أما الماء ، ومنقوع الأعشاب، وعصير الفاكهة ، والحساء .. فتغطى الكمية الباقية.

إذا يجب تناول لتر ونصف من السوائل يوميا، أو أكثر بحسب الحاجة.

عند الصباح ،على الريق ، ابدئي بتناول كوب كبير من الماء ، انه ينظف المعدة ، ويرطب الجسم الذي يكون قد خسر كمية لا بأس بها من الماء بعد ليلة دافئة فى الفراش .

والأفضل هو الاستمرار فى شرب الماء خلال النهار ، لكن من الصعب القيام بهذه المهمة خلال فترة العمل نظراً لعدم إمكانية التوجه - دائماً - عند الحاجة إلى المرحاض..

ويوضح الطبيب المتخصص:

" التوقيت ليس مهماً، يمكن الاستعاضة خلال فترة المساء بتناول كمية أكبر عند العودة إلى المنزل. المهم هو تناول كمية كافية من الماء يومياً ".

لا تتردى في تناول المياه الصافية أو الغازية خلال فترة الوجبات ، فهي لا تزعج الهضم ، إنما هي ضرورية للمعدة. آما بالنسبة للرياضة ، فيجب تجنب تناول الماء مباشرة قبل البدء بالرياضة.

يمكن شرب الماء خلال فترة التمارين وخصوصاً بعد الانتهاء . ومن المستحسن بعد القيام بتمارين رياضية متواصلة لمدة ساعة تقريباً، تناول 200 ملل من المياه المعدنية الخفيفة ، بجرعات صغيرة كما يمكن مزجها مع عصير الفاكهة القلية السكر لاسترجاع الطاقة (فهي تمر في الأمعاء بشكل سريع ، وتبقى لفترة أقل فى المعدة).
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 09-20-2008, 07:23 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

بيانات BARBARY_50
تـاريخ التسجيـل : Sep 2008
رقــم العضويـــة : 47169
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 41 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 100
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : BARBARY_50 غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

تسلمــ اخويهــ ع الموضوع ...


ونترقب الزووود منكــ ....
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-02-2010 03:20 PM
مدرب الجزائر يبقي الباب مفتوحا أمام شاوشي، ويغلقه أمام لموشية محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 03-02-2010 03:10 AM
回 نظام هوليوود لتخفيف الوزن 5 كيلو في يومين للتخلص من الوزن الزائد خلال 48 ساعه 回 محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-31-2009 03:10 AM
[ صورة ] أمام يصلي على أمام .. كفى بالموت واعظاً محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 04-30-2009 08:50 PM
عصير لزيادة الوزن +عصير لانقاص الوزن © Ќśĥė5t ŬAE « فن المطبخ والطبخ 94 11-08-2008 08:58 PM


الساعة الآن 10:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML