إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: اشيك بلوزات في العالم 2019,اشيك بلوزات 2019,اجمل واشيك بلوزات 2019 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: 2 Kreg Drawer Mounting Brackets (آخر رد :سعادتي)       :: Professional Woodworking Pocket Hole Jig (آخر رد :سعادتي)       :: pocket hole jig (آخر رد :نبراسيات)       :: Kreg Jig Pocket Hole Joinery Kit with Removable Drill Guide... (آخر رد :المسوقون العرب)       :: kreg Router Table Insert plate (آخر رد :سعادتي)       :: Kreg Tool KMA2685 Rip Cut Circular Saw Fence Guide Rail Pre... (آخر رد :سعادتي)       :: C50 50-Inch All-In-One Contractor Straight Edge Clamping To... (آخر رد :سعادتي)       :: 1X Digital Electronic Protractor Angle Dual Spirit Level Me... (آخر رد :سعادتي)       :: الحل المثالى للتخسيس (آخر رد :elzwawy)      

الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-17-2008, 01:40 AM
الصورة الرمزية ام منصور
عضو فضي
بيانات ام منصور
 رقم العضوية : 113
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 مكان الإقامة : القلب 4
 المشاركات : 943
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 12

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

من زمان ما نزلت موضوع ،،

الله يسلمكم وانا احوط ف هالمنتديات عيبني هالموضوع ،، الصراحه ترتوب وحسيته شئ طيب ،،

قلت بنزله عشان تعم الفائده شدخل خخخـ

اقرن كاامل صح طويل بس مفييييييييد خخخ ( اول مره تقرا الموضوع كامل ف حياتها خخخ )




كيف تشدين بطنك في اسبوع واحد فقط .. ف اسبوع ،، مب بس شد الا سحت للكرشه خخ ،






الغازات


هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من
الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي



أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حالة التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مدة طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها



دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها
بعض الاطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمة طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة
واستبدليها باطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم



جربي الاناناس


لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعدية , والانزيمات المساعدة لعملية الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل

من المعده الى الامعاء الدقيقة من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصة العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعة
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمة ما يساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.



أشربي كوبا من النعناع
لا بد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء



أمتنعي عن الاطعمة التي تشتهينها


احد الاسباب الشائعة في زيادة الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيرة نتناول اطعمة
لا يتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سمية عادة ما نسميه بالحساسية ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمة ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهرة مصاحبة
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمة اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمة التي تسبب لك هذه الحالة .
جربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.



جربي شاي الهندباء

من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدرة للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهرة احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذية يرون ان هذه الحبوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البرية فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.
أشربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانية اكواب من الماء يوميا
__DEFINE_LIKE_SHARE__

التعديل الأخير تم بواسطة ام منصور ; 09-17-2008 الساعة 01:48 AM.
قديم 09-17-2008, 01:45 AM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو فضي

الصورة الرمزية ام منصور

بيانات ام منصور
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
رقــم العضويـــة : 113
الـــــدولـــــــــــة : القلب 4
المشاركـــــــات : 943 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 100
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : ام منصور غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

زيدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنة فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لا يعمل بالسرعة الكافية , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مرة اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاوية.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزة الرياضية البسيطة
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدورة الدموية ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم

body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاة لتحركي بها الشعيرات الليمفاوية في اتجاه القلب
لكن لا تستخدميها على منطقة المعدة بعد تناول الطعام



رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ما تحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامة وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .

حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.

قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لا شك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.

منقول للفائده



لا تنسني من دعائكن ،، بالتوفيق والنجاح ف الامتحان لوول
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 كيف تشدين بطنك في اسبوع واحد فقط ..
0 Canon EOS 30 D الاحترافيه للبيع ،،
0 دورة تصوير ف العين : هل ترغب بالمشاركه ::
0 محاولات ف portrait
0 ورد جوري


التعديل الأخير تم بواسطة ام منصور ; 09-17-2008 الساعة 01:47 AM
 
قديم 09-17-2008, 11:45 PM   رقم المشاركة : [ 3 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية غلا الدنيا

بيانات غلا الدنيا
تـاريخ التسجيـل : Sep 2008
رقــم العضويـــة : 43475
الـــــدولـــــــــــة : بيت هلي
المشاركـــــــات : 22 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 100
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : غلا الدنيا غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

ربي يعافيج .... نااااااااااااايس مرتين :141 __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي

 
قديم 09-18-2008, 12:05 AM   رقم المشاركة : [ 4 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية ¬»ĤǿหєЎ

بيانات ¬»ĤǿหєЎ
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
رقــم العضويـــة : 143
الـــــدولـــــــــــة : -{ آن مـِر بيّ طآريّگ / فزيّت دِۈن [آدِرآگ }-
المشاركـــــــات : 4,572 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 3391
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : ¬»ĤǿหєЎ غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
رسالة SmS
ويـــآڪ معنىّ" دنيتيّ" في عيني يتغ'ــير!؟,, ح'ـسيت حتىّ" بسمتي في محبتڪ تڪبر!؟,, مآ أشوف أحد غيرڪ مآ أشوف أح"ـد غيرڪ!؟,, "يسڪن بوجدآنيّ

 
رسالة MMS

افتراضي

مـرحبـآا


تم النقــل للموضوع المثبت
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 Ṩммεя Ťīмє
0 .. Bag's ][
0 .. Mango ..
0 مدري ڷيـﮧ آعزڪ ! / ~
0 .. R e d c a r p e t ' s s t a r s ..

 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للبيع اغراض باثفندر فيها الجديد والمستعمل اسبوع واحد فقط... محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 07-23-2010 11:00 PM
افضل واقوى خلطة تببييض والتخلص من الكلف والتصبغات خلال اسبوع واحد محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-24-2010 10:20 AM
كريم تبييض الهالات السوداء في اسبوع واحد فقط محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 03-09-2010 03:00 AM
الي يبغى يتعلم السباحة في اسبوع والغوص في اسبوع محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-11-2009 12:20 AM
لمد اسبوع واحد فقط محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-31-2009 05:10 AM


الساعة الآن 10:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML