إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: كتب فلسفة حمل مجاناً كتابي عصر الحكمة، بصمات الأرواح. بصيغة pdf للكاتب طارق أحمد حسن (آخر رد :عمران بحر)       :: أفضل شركة عزل خزانات بالرياض العالمي 0558150070 (آخر رد :يوما يومة)       :: أفضل شركة خدمات منزلية بالرياض 0501533591 (آخر رد :يوما يومة)       :: اجمل الفساتين للبدينات 2019,احدث موديلات فساتين للبدينات 2019,احلى فساتين للسمينات 2019 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: تسويق الكترونى واعلانات مموله (آخر رد :elzwawy)       :: مطلوب شريك (آخر رد :نبراسيات)       :: فرصة استثمارية 50 فرع في السعودية (آخر رد :سعادتي)       :: مطلوب شريك في مشروع (آخر رد :المسوقون العرب)       :: مطلوب تمويل تجاري .. (آخر رد :نبراسيات)       :: مطلوب تمويل 6 مليون مدة شهرين‎%‎ (آخر رد :المسوقون العرب)      

فن المطبخ والطبخ مطبخ , اطباق رئيسيه , اكلات , كتب طبخ , حلويات , معجنات , سلطات , مشروبات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-12-2008, 01:48 AM
عضو جديد
بيانات سيف الغلا
 رقم العضوية : 7652
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
الجنس : male
علم الدوله :
 المشاركات : 116
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 12

رجيــم الكــرش









الوصايا العشر للمصابين بالكرش



هناك وصياي عشر عزيزي بالكرش لو اتبعتها فأنك سوف تشعر بالشبع بأقل كميه من الطعام .. فاعلمها واعمل بهاء.

1. تناول ( 3 ) أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أي سعرات حرارية ويملاء فراغ المعده ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2. تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل احساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.


3. ابدا طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف اليها ملعقتان من الخل ، فيقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك احاساً بالشبع لمده طويلة وفي الوقتن نفسه سعراتها قليلة.

4. احرص على تناول الاطعمة الغنية بالالياف، فهي تأخذ وقتاً طويلاً في علمية المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع وتؤدي الى الشبع ما أقل كمية من الطعام.

5. تناول وجيتك ببطء شديد ( أكثر من 20 دقيقة ) فتصل الى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملاء معدتك بكثير من الأطعمة. وعلى العكس فالاكل بسرعة يملاء المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل الى مرحلة الشبع.

6. قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعة قطعة،فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع. وليس بعد كمية معينة من الطعام.أي أن عدد الطلعات من قبل الطبق الى الفم اهم من الكمية في اعطائك الاحساس بالشبع.

7. استعمل أدوات المائده الخاصة بالاطفال ،بمعنى أن تكون الاطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيره جداً. هذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسة يزيد من احساسك بالشبع.

8. وضع الملعقة أو الشوكة على المنضده بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيداً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا. ويمكن أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9. أجعل الأواني الكبيرة المملوءه بالطعام بعيده عن المائده ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام الى المائده مع ابعاد النظر بقدر الامكان عن الطعام بصفة عامة.

10. لاتقذف في فمك أي طعام جديد قبل ان تبلع تماماً مافي فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفاً.

بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فانها سوف تكون لك حارساً في الا تملاء بطنك ومعدتك بدون حدود.ولكنها تساعدك على الشبع بأقل كميه من الطعام.

وبدوام الصحه ان شاءالله
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2008, 02:11 AM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية mis 3soola

بيانات mis 3soola
تـاريخ التسجيـل : Jan 2008
رقــم العضويـــة : 3351
الـــــدولـــــــــــة : في الدنيا
المشاركـــــــات : 222 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 100
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : mis 3soola غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

تسلمين اخيته ع النصايح

نتريا يديدج

M!sS 3so0o0la
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 كلمة مستحيل الكمبيوتر يكتبها!!!
0 اعرف شخصيتك من مشروبك المفضل
0 أدور عنوان
0 سو اللي براسك
0 اذا متت لا تمسح رقم جوالي

  رد مع اقتباس
قديم 07-12-2008, 03:12 AM   رقم المشاركة : [ 3 ]
عضو برونزي

الصورة الرمزية خلني اكــ ح ــــل عيوني

بيانات خلني اكــ ح ــــل عيوني
تـاريخ التسجيـل : May 2008
رقــم العضويـــة : 30918
الـــــدولـــــــــــة : ـبيـتـنـا
المشاركـــــــات : 817 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 107
الجنس : male
علم الدوله :
الحالـــة : خلني اكــ ح ــــل عيوني غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

يسلموووو ختيه ع النصايح __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 وشـ جاهـ؟؟؟!!!
0 اقرا وتكفيني ابتسامة
0 الظهور دون اتصال ( هام جدا )
0 تدخل الساحهـ وتجبرهمـ وتجبرهمـ يزقرونكـ حضرتـ (الـــقـــــائـــد)
0 تدخل الساحهـ وتجبرهمـ وتجبرهمـ يزقرونكـ حضرتـ (الـــقـــــائـــد)


 


*فـــــــــــــــــــــــــــي ذمــــــــــــــــــــة الله*

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مطلوب في رديم محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 02-18-2010 02:30 PM
بارتنر لوف من جديد الحل الاكيد للكرش والارداف وبأحلى الاسعار......... محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-11-2009 07:10 PM
اي رجيم اي بطيخ ••{ ظبية فن المطبخ والطبخ 8 09-06-2008 02:05 PM
رحيل فاعل خير في_غيبتي اخبار محلية و عالمية 27 06-15-2008 03:05 AM
رحيل ضاحي عبدالله المواضيع المكرره 4 06-06-2008 03:37 PM


الساعة الآن 11:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML