إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-13-2008, 03:47 PM
الصورة الرمزية ™ AlReem
عضو ماسي
بيانات ™ AlReem
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 العمر : 26
الجنس : female
علم الدوله :
 مكان الإقامة : كـِـوكَب الحًلويين ~
 المشاركات : 2,136
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 14


.

.

.






سيدتي : أصبح تناول الحبوب المهدئة بالنسبة للنساء في أيامنا هذه شبه عادة يومية فكلما واجهتهن مشكلة سارعوا إلى الحبوب المهدئة آملين في أن تساعدهن على تخفيف توترهن غير أن لهذه الحبوب آثارا جانبية خطيرة ولا يمكن تعاطيها من دون وصفة وأن معظم النساء اللاتي يلجأن إلى هذه الحبوب لا يحتاجنها وأن إتباع نصائح بسيطة يمكنهن من التخلي عنها.

وفي ما يلي هذه النصائح التي تكفل لهن النشاط والحيوية والمزاج الحسن والتفاؤل الذي يساعدهن على تخطي كل الصعوبات.

أولا : إحذري العجلة والسرعة في الصباح الشعور بأن عليك أن تسرعي سيجعل مزاجك سيئا لبقية النهار، امنحي نفسك الوقت الكافي صباحا لتستعدي وتغادري المنزل بهدوء وبمزاج إيجابي وتعودي أن تحضري ملابسك وأوراقك قبل أن تنامي مما يوفر المزاج الحسن صباحا.

ثانيا: استيقظي بهدوء، لا تنهضي بسرعة عندما تستيقظي صباحا بل تعودي أن تتمددي قليلا وتمنحي جسمك الفرصة ليستيقظ هو الآخر وأفضل ما يمكن أن تقومي به في سريرك هو أن تقلدي حركة القطة فتقفي مثلها وتقوصي ظهرك باتجاه الأعلى قدر المستطاع كرري الحركة بين 10 و 15 مرة فهي ستخلصك من التوتر وتمدد عضلاتك بعد ساعات النوم وتجعلك مستعدة لمواجهة يومك.


ثالثا: تناولي فطورا مغذيا يمنحك الطاقة اللازمة والأفضل أن يحتوي على الحليب والعسل أو اللبن مع الكورن فلكس المحضر من القمح أو الشوفان إضافة إلى عصير البرتقال الطازج أو تفاحة وقليل من الزبيب واللوز.

رابعا : استمعي الى القرآن الكريم فهو يهدأ الأعصاب ويمنحك الثقة والطأنينة

(الا بذكر الله تطمئن القلوب).

خامسا : انعشي بشرتك إمزجي ملعقتين من زيت الوز مع ملعقة طعام من الشوفان المطحون وضعي قليلا منه على وجهك ودلكيه بحركات دائرية هذا سيخلص الجلد من الخلايا الميتة وينعشه ويمده بالطاقة ويمكن استخدام هذا المزيج على كافة انحاء الجسم.

سادسا : فكري بشكل ايجابي إذا كنت تتوقعين الكثير من الصعوبات لا تترددي في الوقوف أمام المرآة والقول أنا استطيع وسانجح وسأواجه أن ذلك سيبعث رسالة إيجابية إلى الدماغ ويساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك.

سابعا : تنشيط دورتك الدموية، اسرع وسيلة هي ممارسة بعض التمارين الرياضية بلطف والتنفس العميق مما يساعدك على رفع مستويات الطاقة ويخفف من التوتر

ثامنا : تناولي الجنسنغ يمكن تناوله على شكل أقراص أن لم يكن متوفرا على شكل سائل يضاف إلى مشروب حار والجنسنغ معروف بقدرته على تنشيط الدورة الدموية وزيادة كمية الاوكسجين التي تصل إلى الدماغ ما يجعلك أكثر نشاطا.

تاسعا : ارتدي ألوانا مفرحة تحسن مزاجك وتشعرك بالسعادة والتناغم.

عاشرا: استنشقي عبير الأعشاب والزيوت الطبيعية استخدميها في المنزل أو المكتب فرائحة الأعشاب مثل الخزامى والحبق واللافندر تبعث في نفسك الهدوء وتحرك الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ وتريحهما .



..


.

.

.




__DEFINE_LIKE_SHARE__
قديم 06-13-2008, 04:46 PM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية س™

بيانات س™
تـاريخ التسجيـل : Dec 2007
رقــم العضويـــة : 17
الـــــدولـــــــــــة : بوظٌبيٍ ..
المشاركـــــــات : 16,968 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 8074
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : س™ غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
رسالة SmS
سبحـآن اللـﮧ وبحمده . . سبحـآن اللـﮧ العظيم

 
رسالة MMS

افتراضي

وعليكم السلام والرحمه


تم نقل موضوعج بهذا الملف


Special file for girls } ---



الموضوع مغلـــق


والسموحه
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 وصـلتْ ومألقيتكْ عسـَى خيرْ ؟!! . .
0 يآللّيل وُيـن آلنوُم . ,’!!
0 حبــكْ فـيْ ♥ سـأكنْ . ,’ :
0 ๑ . . يا دلعهـا وش أسوي لآمن حطت الروج . . ๑
0 [ آخــآـآف آٺنفڛـہۧ لــ בـآليَ’ ~ ♥


 


 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحبوب, للسيـدات, المهدئة, وداعا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
█|◄ أقوى عروض الدردشة الكتابية 2010 وداعا للتعليق وداعا للاختراق حماية 100% دعم مجانا محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-17-2010 11:40 AM
الصقور المهجنة بصراحة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-08-2010 10:50 PM
وداعا للملاعق .. وداعا لتحريك الشاي .... لا إزعاج من خبط الملعقة بالكوب (شوف الصور ) محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 03-24-2010 06:10 PM
وداعا لجرثومة المعدة وداعا للحموضة والحرقان والقرحة والقولون وداعا لإلتهاب الكبد محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 02-13-2010 03:00 PM
(من كلماتي ) قصيدة بعنوان شيخنا المهيوب عطوني رااايكم رشود منبع الذوق شعر و خواطر 11 03-13-2009 12:35 AM


الساعة الآن 01:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML