|
إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...
انضم اليناالإستراحه العامة المواضيع العامه التي لا تدرج ظمن اي قسم اخر من أمور الحياة |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||
| ||
الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب القلق الزائد والتوتر يساعد الجهاز المناعى لتجنب الإصابة بفيروس كورونا، خاصة أن العديد يصابون بفوبيا وقلق زائد خوفا من انتقال العدوى، الأمر الذى يؤثر سلبيا على الجهاز المناعى ويضعف من وظائفه، طبقا لماورد في موقع Healthline
__DEFINE_LIKE_SHARE__
بعض الافلام السكس والصور الاباحية المميزة ننصحكم بها: سكس حصان ، سكس حيوانات ، سكس كلاب ، سكس متحرك ، صور زب ، صور سكس نيك ، صور كس ، قصص سكس ، قصص نيك ، نيك متحرك . وهناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحفاظ على صحتك النفسية خلال تفشى الوباء:تواصلك مع الأصدقاء وافراد عائلتك عبر الهاتف وأو مواقع التواصل الاجتماعى ومكالمات الفيديو يسهم في تحسين صحتك النفسية والقضاء على الشعور بالخوف. 2. التحدث عن ما يقلقك فأن"الفضفضة" تفيدك في مواجهة القلق الزائد نتيجة تفشى الوباء. 3. حدد مهامك اليومية التي تساعدك للخروج من الروتين الذى يصيبك بالإحباط والضيق مثل شراء الأطعمة وطلبات منزلك. 4. ممارسة الرياضة والاعتناء بصحتك الجسدية وتنجنب التدخين والكحوليات تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية. 5.تناول وجبات غذائية صحية وتجنب الدهون التي تزيد من الإحباط والقلق 6.احرص على الحصول على قسط كاف من النوم يوميا، وابتعد عن تناول المنبهات قبل وقت النوم. 7. تجنب سماع الاخبار التي تزيد من توترك حول الوباء والتي تؤثر في حالتك النفسية. يأتى ذلك بعد أن كشفت دراسة أجرتها جامعة لويزيانا، عن إصابة الأشخاص بالقلق والاكتئاب جراء إجراءات الاغلاق التي تم فرضها نتيجة تفشى فيروس كورونا المستجد، والتي أدت الى إصابة العديد من الأشخاص حول العالم باضطرابات نفسية نتيجة تراجع الأنشطة اليومية التي يقومون بها. |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شرح أثر زيادة الأسعار على صحتك النفسية | محروم.كوم | منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية | 0 | 01-11-2015 04:11 AM |
كيف تحافظ على صحتك..؟ | رًوَحًيَ بًدَوًيهَ | الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات | 0 | 11-25-2012 06:26 PM |
افحص صحتك النفسية..ضروري للجميع.. | رًوَحًيَ بًدَوًيهَ | الإستشارات النفسية والاحتياجات الخاصة وتطوير الذات | 14 | 02-09-2010 08:36 PM |