جدول رجيم لخسارة وزن بشكل سريع وصحي

استراحات زايد الصفحة الرئيسية

		منتدى استراحات زايد > استراحات اخرى > منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية
جدول رجيم لخسارة وزن بشكل سريع وصحي

التسجيل

التعليمـــات

المجموعات

:: برامج الرشاقة السعيدة (آخر رد :دارين الدوسري) :: تسوق بأناقة وراحة: اكتشف مزايا نكست مول في قلب العبور (آخر رد :shaimaamohamed) :: استثمار مضمون في كمبوند نمق: الراحة والتميز في قلب الشيخ زايد (آخر رد :shaimaamohamed) :: مجتمع استثنائي يجمع بين الفخامة والراحة: كمبوند كابيتال هيلز الرائع (آخر رد :shaimaamohamed) :: موسم الحج والعمرة وحجز فنادق (آخر رد :elzwawy) :: موسم الحج والعمرة وحجز فنادق (آخر رد :elzwawy) :: كيفية تنظيم الحفلات في شركات تنظيم الحفلات في الكويت (آخر رد :konouz2017) :: شركة تنظيف بالمدينة المنورة (آخر رد :يوما يومة) :: مفهوم التداول بالأسهم (آخر رد :محمد العوضي) :: سلامة أنظمة السباكة (آخر رد :اسماعيل رضا)

LinkBack

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

07-15-2018, 05:50 AM

محروم.كوم

عضو ماسي

بيانات محروم.كوم

رقم العضوية : 503

تاريخ التسجيل : Dec 2007

الجنس : female

علم الدوله : الدوله : United Arab Emirates

المشاركات : 2,100,611

عدد الـنقاط :3341

تقييم المستوى : 2139

جدول رجيم لخسارة وزن بشكل سريع وصحي

في ظل ازدياد مشكلات السمنة بالنسبة لعدد كبير من الناس ، نقدم لكم في هذا المقال طريقة جيدة للمساعدة على خسارة الوزن .

كيف أخسر 3 كيلو في أسبوع بالإستعانة بالتمر والماء فقط .
وجبة إفطار وتكون عبارة عن ( 7 تمرات بالإضافة لكوب ماء ) .
وجبة الغذاء تكون عبارة عن ( 5 تمرات بجانب كوب ماء ) .
وجبة العشاء تكون عبارة عن ( 5 تمرات بجانب كوب ماء ) .
تظام غذائي لخسارة الوزن في أسبوع
اليوم الأول

الإفطار : تفاحة وبرتقالة .
الغذاء : سلطة فواكه .
العشاء : سلطة فواكه .
اليوم الثاني

يجب تناول الكثير من الخضروات .
الابتعاد عن إضافة الزيوت أثناء طهي الخضروات .
تناول بطاطا مسلوقة واحد في بداية اليوم .
تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه طوال اليوم .
اليوم الثالث

يكون اليوم الثالث عبارة عن خليط من جدول اليوم الأول والثاني .
تتناول في هذا اليوم الفواكه والخضروات .
الابتعاد عن تناول البطاطا والموز .
الابتعاد عن اللحوم .
شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه خلال اليوم .
اليوم الرابع

لا تقوم في هذا اليوم بتناول أي وجبة طعام .
يكون مسموح فقط بتناول الموز والحليب ، حيث يتم تناول ما لا يقل عن 10 حبات من الموز و 4 أكواب من الحليب .

اليوم الخامس والسادس والسابع

الإفطار : بيض مسلوق عدد 2 بيضة ، مع كوب حليب قليل الدسم .

الغذاء : شريحة من الدجاج المشوي بدون دهون .

العشاء : سلطة فواكه .

الموضوع الأصلي هنا / https://wp.me/p9SedR-bM __DEFINE_LIKE_SHARE__

إعلانات عشوائية

تعارف بلاك بيري	صور بلاك بيري	قروبات بلاك بيري	اخبار رياضية	العاب فلاش	اهداءات اغاني للهواتف	نغمات جوال
أغاني	مسلسلات رمضان	مسجات	سوق محروم	سيارات للبيع	ارقام سيارات للبيع	برودكاست

مواقع النشر (المفضلة)

« اقوي برنامج في جلب التعريفات DriverMax.Pro.10.12.0.10 حصرياً علي منتدانا الغالي | مطلوب توسيط بانر المنتدى »

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كتب رجيم وتخسيس - رجيم دشتي - دايت فصيلة الدم	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	02-15-2016 06:40 PM
[اشاعة] أسرع رجيم في العالم \| رجيم التفاح لإنقاص الوزن في خمسة أيام	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	04-08-2015 05:52 AM
ليس الألم في رحيل من تحب .. ولكن الألم في رحيل أرواحنا معهم	【«مَــْزآجِـيـــۃ »】	الإستراحه العامة	7	02-27-2012 02:30 AM

الساعة الآن 10:29 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML