إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: مطلوب سطحات (آخر رد :نبراسيات)       :: ارخص اسعار عطور نينا ريتشي 2019,افضل عطر من نينا ريتشي,افضل عطور نينا ريتشي 2019 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: تحميل برنامج انترنت داونلود مانجر 2020 كامل عربى (آخر رد :monazkii)       :: افضل خدمات صيانة بيكو الدقى 01220261030 @ ثلاجة بيكو @ 0235710008 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة ويرلبول القليوبية 01283377353 @ ثلاجات ويرلبول @ 01220261030 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة جنرال اليكتريك الاسكندرية [email protected] ثلاجات جنرال اليكتريك 01096922100 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة توشيبا مصر الجديدة 01112124913 @ ثلاجات توشيبا @ 01093055835 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة كلفينيتور القاهرة 01092279973 @ ديب فريزر كلفينيتور @ 01060037840 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة ميتاج الزقازيق 01283377353 @ تلاجات ميتاج @ 01207619993 (آخر رد :نورا انوشااا)       :: افضل خدمات صيانة شارب الدقهلية 01093055835 @ ثلاجه شارب @ 01096922100 (آخر رد :نورا انوشااا)      

بيع و شراء و عروض التجارية يمنع التجريح وتبخيس المعروضات ، تمنع الردود السطحية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-11-2018, 01:51 AM
عضو دائم
بيانات عمران بحر
 رقم العضوية : 149890
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
الجنس : Female
علم الدوله :
 المشاركات : 687
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 6


1- يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.
2- قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبها لو أنك أنحف.
3- كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين ولن تكون سمين بعد الآن.
4- خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً لكن بالكميات المناسبة.
5- قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح وبعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
6- اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء تطرد السموم وتغسل الجسم وترطب البشرة.
7- تذكر دائماً أن مضغ الطعام جيداً أحد أهم سبل تقليل العبء على المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بالشبع ويزيد من مدة شعورك بلذة الطعام.

8- تذكر أيضاً أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك وشكلك السمين.
9- السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجياً.
10- الملح أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، غير انه من محفزات الجسم لتخزين الماء ما يزيد من تعقيد الأمر لذا يجب التوقف بشكل كامل عن استخدامه في الطعام خلال الرجيم أو بأقل قدر ممكن لإضفاء النكهة المطلوبة للطعام فقط.
11- المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوعة بشكل كامل خلال إتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، فالمشروبات الغذائية من أهم أسباب زيادة الوزن وتكون الغازات، وحتى المشروبات الدايت غالباً ما تكون منتجات تجارية ترويجية فقط وتؤثر سلباً علي الرجيم.
12- في طعامك استخدم ملعقة وطبق صغير ولا تضع كميات كبيرة من الطعام أمامك، بهذه الطريقة تشعر وكأنك قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام وتسهل عليك إتباع الرجيم والاستمرار به.
13- هذه النصائح مقدمة لكم من مجلة التخسيس السريع الأولى عربياً والرائدة في مجال الرشاقة. وللتعرف على أهم نصائح التخسيس بدون رجيم انقر على كلمة تخسيس، ولاختيار نظام غذائي صحي مضمون ومجرب من بين مئات الأنظمة التي أعدها الخبراء انقر على كلمة رجيم.
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البرنامج المذهل Tenorshare 4uKey Android.1.0.0.0 لإزالة قفل الأندرويد بسهولة وأمان محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 04-07-2018 05:00 PM
[ للبيـع ] نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر noramohamed بيع و شراء و عروض التجارية 0 12-27-2017 11:49 AM
[ مطلوب ] نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر noramohamed بيع و شراء و عروض التجارية 0 12-22-2017 03:16 PM
نصائح هامة من فارس الفرسان للتخلص من الحشرات بسهولة ويسر محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 10-21-2017 09:50 PM
معلومة هامة هامة هامة هامة هامة هامة هامة هامة هامة هامة هامة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-20-2009 10:10 PM


الساعة الآن 05:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML