إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


فن المطبخ والطبخ مطبخ , اطباق رئيسيه , اكلات , كتب طبخ , حلويات , معجنات , سلطات , مشروبات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-04-2009, 04:59 AM
الصورة الرمزية k3z
k3z غير متواجد حالياً
k3z
عضو جديد
بيانات k3z
 رقم العضوية : 85549
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 7
عدد الـنقاط :321
 تقييم المستوى : 0

ريجيم السلطة


مع ريجيم السلطة يفقد الجسم عدة كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم.
ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الرشاد أو الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.
وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.. وهذه قائمة الخضراوات:


السلطة رقم 1

- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفججل، وقليل من البقدونس والنعناع.
ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.
- 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السباننخ، وقليل من الليمون.
- ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه، ويعصر الحاامض حتى يبقى أبيض اللون، ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 2

- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفججل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 3

- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنبب، نصف حزمة رشاد.
- يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائئح، ويضاف أوراق الرشاد، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4

- 300 جرام من الهندباء، برتقالة متوسطة الحجم.
- ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليلل من الحامض والثوم والبصل المفروم.


السلطة رقم 5

- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل.
- يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون.
- يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شررائح رقيقة جداً.

وفيما يلي قائمة بالمأكولات التي تحتوي على 100 وحدة حرارية:

- قطعة خبز كاملة.
- قطعتا بسكويت.
- تفاحة.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- 100 جرام من البطاطس.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المطبوخ. - ربع لتر من شوربة البطاطس.
- 50 جراماً من لحم البقر المطهو.
- بيضة مسلوقة.
- علبة لبن.
- ربع لتر من الحليب الأبيض.
- 125 جراماً من الجبن الأبيض
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 06:26 AM   رقم المشاركة : [ 2 ]
عضو جديد

الصورة الرمزية محبوبه الامارات

بيانات محبوبه الامارات
تـاريخ التسجيـل : Feb 2008
رقــم العضويـــة : 13910
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 222 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 634
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : محبوبه الامارات غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي


يسلمووووووو خيتو على الطرح


تقبلي مروري ,,,
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 يابوي هل صحيح الحب عيب للبنت
0 هديتي لكم بمناسبه قرب شهر رمضان
0 صور فساتين هيفاء وهبي &&& ولا اروع
0 زواج الشيخ محمد بن حمدان ال نهيان &&
0 زواج الشيخ محمد بن حمدان ال نهيان &&


 


  رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 10:16 AM   رقم المشاركة : [ 3 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية ‏Ŝŝ5Θ1

بيانات ‏Ŝŝ5Θ1
تـاريخ التسجيـل : May 2008
رقــم العضويـــة : 27794
الـــــدولـــــــــــة : || Īη Ţħê ĐāяЌ ] •~
المشاركـــــــات : 2,729 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 1578
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : ‏Ŝŝ5Θ1 غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

افتراضي

تسلمين حبوبه ع الطرح

ونرتقب زوود من يدآآآآآآآج

=)
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 ـآهْـِـِـِد،ـآآإء منيـﮱ لگم من بع‘ـِد غ‘ـيـآبْ . . ~
0 بلييييز ^^
0 فې خآطړې ڜې ~ عآڍڵ مٍَحمٍَۈڍ
0 آڹــآ حبېٺڪ ~» حـآٺم آڵعړآقېـے
0 =)

  رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 01:26 PM   رقم المشاركة : [ 4 ]
عضو ماسي

الصورة الرمزية AD_Lover

بيانات AD_Lover
تـاريخ التسجيـل : Dec 2008
رقــم العضويـــة : 59248
الـــــدولـــــــــــة : Ơăţăŗ
المشاركـــــــات : 2,046 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 759
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : AD_Lover غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
افتراضي

تسلمين حبوبه


ولاتحرمينا من يديدج

وتقبلي مروري
__DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 .. لآتكــآبـــر .. وآخــٍـٍـر ـالــٍرحـله .. مــــقـــآبــــر ..
0 واحد يوصف حبيبته بدون مكيااج
0 وديْ الْصبـرْ والْوقت يـرحمْ أنينيْ ~
0 ѕтяαшъеяяŷ ѕнοят сαке
0 مآدريت آنـھٌ لْعۈب ۈبس غآيھٌ آنھٌ يسمع من آلْكلآم آ ْلْْي يدلْي


 




تسلمين غلاي بنت العرب على التوقييييع الغاوي ..!!

  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 01:03 AM   رقم المشاركة : [ 5 ]
عضو فضي

الصورة الرمزية وحشـ عيونكـ ـتني

بيانات وحشـ عيونكـ ـتني
تـاريخ التسجيـل : Jan 2009
رقــم العضويـــة : 62720
الـــــدولـــــــــــة : عيون خلي
المشاركـــــــات : 932 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 480
الجنس : female
علم الدوله :
الحالـــة : وحشـ عيونكـ ـتني غير متواجد حالياً

 

بيانات إضافية
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

 
افتراضي

يسللموووووو.... ^__ __DEFINE_LIKE_SHARE__

من مواضيعي
0 اهدااااااااااااااء الى جمييع اعضااء المنتدى...
0 أحلى جسم ورشاقه.._^
0 الحب الأعمى... يقوده الجنون..
0 القصيدة التي اغضبت الخليجيات...
0 كيــــــــــــــــــ تتعلمـ ــف اللغهـ الانجليزيهـ..

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
( أنا السلطه فى زمن الحب ) محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-22-2010 02:50 AM
¤ دسم x دسم ¤ وممنوع الدخول للي مسوي ريجيم !!!!! رعد الصحراء ¤ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-13-2010 12:30 AM
اللي ناوي يسوي ريجيم يطلب محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 01-04-2010 05:10 PM
حقائق معبر رفع لمن كان بيد السلطه الشرعيه الفلسطينيه والفرق لمن صار تحت يد منظمه منشقه عن السلطه كويتي اخبار محلية و عالمية 18 01-16-2009 10:15 PM
ريجيم إجباري لرغيف الخبز م _ الزعيم اخبار محلية و عالمية 10 03-09-2008 08:05 PM


الساعة الآن 03:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML