إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-21-2016, 10:58 PM
عضو جديد
بيانات عائشة الجندي
 رقم العضوية : 153636
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
الجنس : Female
علم الدوله :
 المشاركات : 3
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 0

6 خطوات لتحقيق أعلي إستفاده من ريجيم الماء


خطوات تطبيق رجيم الماء

1- اختيار درجة حرارة الماء المناسبة ، يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية و لكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية ، و أفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مؤوية .
2- اشرب كأسا أو كأسين من الماء 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة .
3-احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء .
4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية ، أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة ، و هذا فقط عن طريق تسخين الماء ، و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير.

5- حافظ على لياقتك البدنية و انقص من كمية الطعام الذي تتناوله خلال الوجبات ليكون الريجيم أكثر فاعلية .
6- لنتائج سريعة تستطيع الصوم و شرب الماء عند الفطور و الاقتصار على وجبة صغيرة ثم الصحور ، و هناك طريقة أكثر راديكالية تقوم على شرب الماء وحده لمدة معينة و قد قام الشيخ الألباني بفقد أكثر من 20 كيلوجرام بعد أن عاش 40 يوما لا يشرب شيئا سوى ماء زمزم .و على الرغم من صلاحيتها لبعض الحالات فالأولى عدم القيام بهذه التجربة قبل استشارة الطبيب .

كيف يعمل ريجيم الماء
الفكرة وراء رجيم الماء هي أن الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسده إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية لتسخين ذلك الماء و إيصاله إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية و هي 37 درجة مئوية . و كلما كان الماء أبرد كلما احتاج الجسم إلى مجهود أكبر لتسخينه و هكذا يتم حرق سعرات حرارية أكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و من جهة أخرى فإن شرب الماء يساعد على الشعور بالامتلاء مما يساعد على التقليل من الطعام الذي نتناوله من دون حاجة إلى مقاومة الجوع . و هناك فائدة أخرى للماء هي مساعدته على التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و الجسم بشكل عام .


المصدر : ريجيم الماء
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك 5 خطوات لتحقيق أكبر أحلامك محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-02-2015 03:30 AM
سيدتي اخسري وزنك بسرعة فائقة مع ريجيم الماء المجاني محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-02-2015 06:10 PM
خطوات لتحقيق السعادة !!! محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 12-30-2014 07:40 PM
بيزنس مونيتور»: الإمارات مؤهلة لتحقيق أعلى معدل نمو في المنطقة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-11-2010 07:40 PM


الساعة الآن 12:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227