إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية

         :: أقوى العروض التدريبية بمناسبة بداية العام الجديد 2020 م (آخر رد :elzwawy)       :: مؤسسة ارض الكنانة (آخر رد :تسويق الكترون)       :: أفضل برنامج شؤون موظفين في السعودية والشرق الأوسط (آخر رد :عمران بحر)       :: اجمل ملابس نوم 2020,احدث ملابس نوم 2020,ارخص اسعار ملابس نوم ماركات 2020 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: افضل 10 برفانات 2020,اجمل 10 برفانات 2020,ارخص اسعار برفانات ماركات 2020 (آخر رد :بوابة الصين العربية)       :: ساو بالميتو كبسولات عن طريق الفم طبيعية و مضمونة و مرخصة من وزارة الصحة (آخر رد :عمران بحر)       :: اخبار الرياضة (آخر رد :تسويق الكترون)       :: افضل النصائح لصيانة منزلك (آخر رد :ضفاف الخليج)       :: خبير سيو (آخر رد :تسويق الكترون)       :: افضل نظارات شمسية نسائية 2020,اجمل نظارات شمسية نسائية 2020,ارخص اسعار نظارات ماركات 2020 (آخر رد :بوابة الصين العربية)      

الأناقة والجمال والموضه والطفل مكياج وازياء وتسريحات والعطورات واخر اصداء الموضى والجمال والطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-21-2016, 11:58 PM
عضو جديد
بيانات عائشة الجندي
 رقم العضوية : 153636
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
الجنس : Female
علم الدوله :
 المشاركات : 3
عدد الـنقاط :100
 تقييم المستوى : 0

6 خطوات لتحقيق أعلي إستفاده من ريجيم الماء


خطوات تطبيق رجيم الماء

1- اختيار درجة حرارة الماء المناسبة ، يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية و لكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية ، و أفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مؤوية .
2- اشرب كأسا أو كأسين من الماء 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة .
3-احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء .
4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية ، أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة ، و هذا فقط عن طريق تسخين الماء ، و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير.
5- حافظ على لياقتك البدنية و انقص من كمية الطعام الذي تتناوله خلال الوجبات ليكون الريجيم أكثر فاعلية .
6- لنتائج سريعة تستطيع الصوم و شرب الماء عند الفطور و الاقتصار على وجبة صغيرة ثم الصحور ، و هناك طريقة أكثر راديكالية تقوم على شرب الماء وحده لمدة معينة و قد قام الشيخ الألباني بفقد أكثر من 20 كيلوجرام بعد أن عاش 40 يوما لا يشرب شيئا سوى ماء زمزم .و على الرغم من صلاحيتها لبعض الحالات فالأولى عدم القيام بهذه التجربة قبل استشارة الطبيب .

كيف يعمل ريجيم الماء
الفكرة وراء رجيم الماء هي أن الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسده إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية لتسخين ذلك الماء و إيصاله إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية و هي 37 درجة مئوية . و كلما كان الماء أبرد كلما احتاج الجسم إلى مجهود أكبر لتسخينه و هكذا يتم حرق سعرات حرارية أكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و من جهة أخرى فإن شرب الماء يساعد على الشعور بالامتلاء مما يساعد على التقليل من الطعام الذي نتناوله من دون حاجة إلى مقاومة الجوع . و هناك فائدة أخرى للماء هي مساعدته على التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و الجسم بشكل عام .



المصدر : ريجيم الماء
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك 5 خطوات لتحقيق أكبر أحلامك محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 08-02-2015 04:30 AM
سيدتي اخسري وزنك بسرعة فائقة مع ريجيم الماء المجاني محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-02-2015 07:10 PM
خطوات لتحقيق السعادة !!! محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 12-30-2014 08:40 PM
بيزنس مونيتور»: الإمارات مؤهلة لتحقيق أعلى معدل نمو في المنطقة محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-11-2010 08:40 PM


الساعة الآن 03:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML