إنضمامك إلي منتديات استراحات زايد يحقق لك معرفة كل ماهو جديد في عالم الانترنت ...

انضم الينا
استراحات زايد الصفحة الرئيسية


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-18-2015, 01:00 AM
عضو ماسي
بيانات محروم.كوم
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
الجنس : female
علم الدوله :
 المشاركات : 2,100,610
عدد الـنقاط :3341
 تقييم المستوى : 2139

ماذا افعل إذا نسيت كل شيء أثناء الامتحان؟


في الحقيقة هذا السؤال يطرح كثيرا في صفوف الطلبة والطالبات المقبلين


على اجتياز الامتحانات والاختبارات سواء كانت امتحانات كتابية أو شفوية.


فمن خلال هذا الموضوع سوف أحاول التطرق إلى بعض الاسباب التي تجعلك


تعتقد أنك نسيت كل شيء رغم كل الجهد الذي بذلته في الحفظ والمراجعة


مع الاشارة إلى كيفية تنشيط الذاكرة من خلال بعض التقنيات والطرق


التي ستجعلك تتذكر بيسر وسهولة .


1- سبب عدم تذكر أجوبة الامتحان


فكل منا مر بهذه التجربة الفريدة من نوعها أيام الدراسة، أيام الجد والاجتهاد.


حيث أنك تقوم بكل الاستعدادات اللازمة لخوض غمار الامتحانات، من تلخيص


للدروس وانجاز التمارين الضرورية، والقيام بخرائط ذهنية وجداول وخطاطات


وكل ما يتطلبه الأمر لتسهيل عملية التذكر والحفظ ، وكذلك القيام بمراجعة كل ما تم


تلخيصه مع حفظ مايستدعي الحفظ .



لكن بمجرد أن يحل موعد الامتحانات تحس وكأنك لم تقم بأي شيء مما سبق،


وأنك لم تعد تتذكر أية معلومة، وبالتالي تدخل في دوامة من القلق والتوتر


مما يزيد الطين بلة، حيث أنك في هذه الحالة تفقد تركيزك وهدوءك


مما يجعلك عرضة للنسيان.


لكن ما السبب في ذلك ياترى ؟


الجواب بسيط للغاية، فهو عدم اتقان مهارة الاسترخاء وفن التركيز.


فتمارين الاسترخاء تنشط الذاكرة وتساعد على الحفظ والتذكر بشكل أفضل.


كما يساعد الاسترخاء على التخلص من الضغط والقلق والتوتر المصاحب


لظروف وأجواء الامتحانات والاختبارات.


كما أن اعتياد فن الاسترخاء يؤدي إلى اتقان مهارة وفن التركيز، التي تساعدك


في التوفيق في اجتياز الامتحان بنجاح وتفوق.


2- كيف تنشط ذاكرتك أثناء الامتحان


فإذا بدأت تشعر أثناء اجراء الامتحان أنك لا تتذكر أي شيء من اجابات الاسئلة


المطروحة أمامك، فلا تقلق بشأن ذلك، فالمسألة طبيعية جدا.


ماعليك فعله في هذه اللحظة هو أخذ دقيقة أو دقيقتين ولا تفكر في أي شيء،


دع ورقة الامتحان جانبا، واغمض عينيك وهذا أفضل ثم تنفس ببطء وعمق


عدة مرات، أي خذ شهيقا من الأنف وأخرج زفيرا من الفم ببطء وكرر


هذا التنفس العميق عدة مرات، وحاول أن تتذكر شيئا يسرك او شيئا تحبه،


حيث سيشعرك ذلك بتحسن كبير وهدوء واسترخاء، وسوف تتذكر بشكل أفضل.


بعد ذلك عد إلى ورقة الامتحان واقرأ الأسئلة جيدا لعدة مرات حتى تستوعبها،


ولا تتسرع في الاجابة. وعندما تجد سؤالا تعجز عن حله، دعه وانتقل إلى السؤال


الموالي وهكذا حتى تجد سؤالا يمكنك الاجابة عنه. بعد ذلك ستشعر بثقة في نفسك


وأنك قادر على حل جميع أسئلة الاختبار فتشجع ولا تستسلم، فإنك قادر على اجتياز


الامتحان بنجاح وتفوق.


الآن تذكرعزيزي القارئ عزيزتي القارئة أن تجعل مهارة التنفس العميق عادة

من عادتك ، حتى تنعم بالاسترخاء والهدوء، وتتحسن لديك مهارة وفن التركيز.

أتمنى أن ينال الموضوع استحسانكم
كما أتمنى التوفيق والنجاح للجميع

تحياتي الخالصة
__DEFINE_LIKE_SHARE__
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اشربوا الماء أثناء أداء الامتحان محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 01-23-2014 02:00 PM
بعد طرح الطير ماذا افعل ...؟ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 09-03-2012 02:40 PM
عضو يزعجني ماذا افعل ؟ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 11-22-2010 10:32 PM
مساعدة شاشة الاب اصبحت سوداء ولايظهر سواء الماوس بعد التشغيل ويبقى هكذا .. ماذا افعل ؟؟ محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 06-22-2010 09:30 AM
النجدة ماذا على ان افعل محروم.كوم منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية 0 05-09-2009 07:20 PM


الساعة الآن 05:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By Almuhajir

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML