علاج الكسل و الخمول

محروم.كوم · #1 09-02-2014, 10:20 PM

بسم الله الرحمن الرحيم,

بما أنها أول مشاركة لي في موقع ترايدنت أفضل موقع عرفته حبيت أفيدكم مثل ما استفدت منكم .
قريت معلومات رائعة بخصوص الكسل و علاجه حبيت أشارككم هي :

هناك العدد من الأشخاص يعانون من مشكلة الكسل التي قد تكبر إذا لم نعالجها مبكرا , لكن في الغالب
يكون الكسل ناتجا عن سلوكيات و نمط حياة الشخص نفسه , و لعلاجه يحتاج الإنسان إلى الإقدام على
التغيير , و إليك هنا بعض الخطوات التي ستساعدك على علاج الكسل.

1- النوم . حاول الحصول على ثمانية ساعات من النوم المنتظم لأن النوم غير

المنتظم له أثر سلبي كبير في قلة نشاطك و خمول جسمك , أيضا لا تكثر من السهر فأنت تحتاج إلى نوم
ساعات من الليل و ليس النهار.

2- اغسل وجهك . مباشرة بعد النهوض من فراشك , اذهب إلى الحمام و اغسل وجهك بالماء البارد هذا
سيشعرك حقا بأنك قد استفقت.

3- مارس التمارين بشكل منتظم . المشي السريع من أبسط التمارين التي يمكن
للمرء ممارستها , فالرياضة تعطيك طاقة طبيعية تنتج عن طريق إطلاق الجسم لهرمون الاندورفين الذي
يقوم بتحسين مزاجك العام مما يجعلك أكثر حماسا و نشاطا خلال اليوم.

4- راقب ما تأكل . يجب أن يحوي نظام غذائك على أطعمة مفيدة كالفواكه و الخضراوات , و ابتعد عن ما
هو معلّب أو مُصنّع , فتلك المنتجات لها تأثير سلبي على صحتك و كمية الطاقة التي يخزنها جسمك , فمن
الآن حاول الحصول على وجبات منتظمة خلال يومك.

5- حاول تنظيف منزلك . الحصول على بيئة خالية من الفوضى لها انعكاس واضح
على نفسيتك و شعورك بالراحة و التحفيز.

6- أحط نفسك بأشخاص منتجين . أشخاص ناجحين و محفزين يمكنهم تطوير شخصيتك و الهامك للمضي
قدما , احرص دائما على اختيار الرفقة الحسنة فهي التي ستؤثر على شخصيتك إما إيجابا أو سلبا.

7- حدّث الناس عن طموحاتك و أهدافك في الحياة . هل تريد بدء مشروع تجاري ؟
بناء شركة كبيرة ؟ اجعل من حولك يعلم , فهذه ستكون بصمة على جبينك , عندما يعلم الجميع بطموحك
سيشعرون بطاقة قوية منبعثة منك , فالناس يحبون أصحاب الهمم العالية.

8- احصل على مساعدة . ربما يكون سبب شعورك بالكسل و الخمول ناتج عن مشاكل شخصية جراء
ضغوطات نفسية أو ربما أعمق من ذلك , لا مشكلة في أخذ استشارة شخص خبير.

المصدر : كيف؟
__DEFINE_LIKE_SHARE__

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج الكسل والفتور	محروم.كوم	منتدى أخبار المواقع والمنتديات العربية والأجنبية	0	06-28-2010 08:10 AM
لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم	السـ BECKHAM ـــميان	الإستراحه العامة	8	06-29-2009 11:06 PM