إذا اردت الحصول على اظافر صحية وجميلة فما عليك سوى تناول الأطعمة التالية اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتين والكالسيوم والزنك و فيتامين ب١٢ اللحوم الحمراء و السمك و الدجاج للحصول على كمية كافية من البروتين البقول فهي غنية بالألياف والبروتين و الزنك و الحديد وحمض الفوليك و بالتالي تقلل من مشاكل تشقق الأظافر الخضروات الورقية كالسبانخ و الخس الفاكهة الحمضية فيتامين aومصدره الخضراوات الصفراء و البرتقالية كالجزر منقول |
تـم النقــل للموـوـوضوع المـُثبـت |
الساعة الآن 07:29 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir