ما هي التمارين التي تساعد في تنحيف بطّة الساق؟ http://static.jamalouki.net/attachme...ticleLarge.jpg بطّة الساق السمينة هي مشكلتكِ في كلّ مرّة تريدين شراء حذاء شتويّ عالٍ. لتنحيفها عليكِ اتباع هذا الروتين: مارسي رياضة القفز على الحبل لـ 5 دقائق يومياً لتنحيف هذه المنطقة في جسمكِ وفقدان الوزن أيضاً. لا تستخدمي المصعد في كلّ مرّة أردتِ التنقل بل حاولي قدر المسطاع النزول مشياً. مارسي تمارين الكاردو فهي تحرق الدهون تنحف مثل ركوب الدراجة الهوائيّة والركض. إلجئي إلى رقصة الزومبا فهي تعتمد على الوقوف ما يحرق الكثير من الدهون عند منطقة الأرجل. إرفعي قدميكِ وإضغطي على كعب رجلكِ الخلفي ثم الأمامي. قومي بهذه الحركة 10 مرّات كلّ ساعة. مصدر الخبر : جمالك |
الساعة الآن 11:55 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir